Wat is emotionele plasticiteit?

Het lijdt geen twijfel dat onder alle mentale vermogens die ons onderscheiden van andere dieren, die van Denken in abstracte termen en ingewikkelde ideeën in woorden weergeven is een van de meest ongelooflijk.

Wat echter nog ongelooflijker is, is dat we deze abstracte concepten niet alleen gebruiken om te benoemen wat ons omringt. Daarnaast zijn we in staat om nadenken over hoe we denken en hoe we ons voelen. Mogelijk behoren wij tot de enige soort.

Wat er gebeurt, is dat we dit feit als vanzelfsprekend beschouwen en niet stoppen om het potentieel en de implicaties ervan te onderzoeken. Dat is de reden weinig mensen zijn bekend met emotionele plasticiteit, ons vermogen om ons aan elke situatie aan te passen door middel van emoties en gevoelens.

• Gerelateerd artikel: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"

Wat is emotionele plasticiteit?

Emotionele plasticiteit is ons vermogen om ons niet te beperken tot het ervaren van emotionele toestanden op een passieve manier, maar om maak ze onderdeel van onze aanpassingsstrategieën voor de uitdagingen van de dag tot dag.

Houd in gedachten dat noch emoties noch gevoelens bestaan ​​om onze subjectieve ervaring van wat het is om te leven te verrijken. Ze zijn er omdat ze een functie vervullen: ons gedrag sturen naar doelen die meestal altijd bij ons passen.

Bijvoorbeeld de mix van angst en stress die we vaak uren voor een examen ervaren, maakt het meer We zullen waarschijnlijk kennis opfrissen, wat onder normale omstandigheden een onaantrekkelijke inspanning zou zijn. Emoties drijven ons tot actie, of we ons dat nu realiseren of niet. De vraag is... Profiteren we ervan?

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 13 soorten leren: wat zijn dat?"

Leren aanpassen aan de omgeving

Het concept van emotionele plasticiteit is afgeleid van een ander die afkomstig is uit de neurowetenschappen, neurale plasticiteit. Dit laatste proces heeft te maken met de manier waarop deze zenuwcellen "leren" zich met elkaar te verbinden patronen volgen die voor ons onder bepaalde omstandigheden nuttig zijn.

Als we bijvoorbeeld bepaalde neuronen leren lezen die worden geactiveerd wanneer een deel van de arm zich in een bepaalde positie bevindt, beginnen ze effectiever worden geassocieerd met die welke worden geactiveerd wanneer een deel van de thorax zich in de positie bevindt die dit mogelijk maakt beweging.

Op dezelfde manier is gezien dat bij veel patiënten die laesies in de hersenen hebben gehad, de delen gezonde kinderen leren de functies uit te voeren die worden uitgevoerd door beschadigde of missend. Er zijn zelfs mensen die, ondanks dat ze geboren zijn zonder grote delen van hun hersenen, zich relatief normaal ontwikkelen en leven.

Dus mensen we kunnen emoties gebruiken als ondersteuning, middelen om ons handelen effectief te sturen. Hoewel we geneigd zijn te denken dat rationaliteit ons dichter bij de doelstellingen brengt en dat het emoties en gevoelens die ons hiervan afhouden (zoals obstakels of elementen die ons afleiden van wat belangrijk is), dit is niet hoe te zijn.

• Gerelateerd artikel: "Hersenplasticiteit (of neuroplasticiteit): wat is het?"

Enkele nuttige strategieën

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe u kunt profiteren van emotionele plasticiteit.

1. gevoel van voltooiing

Mensen voelen zich vaak veel beter als we ons realiseren dat we een doel hebben bereikt. Elk van deze doelen kan echter worden opgesplitst in kleine mijlpalen, stappen die moeten worden genomen.

Dus als je merkt dat je voor een taak staat die zo ingewikkeld en langdurig is dat het intimiderend is, deel het dan op in kleine subdoelen, die elk in een uur of minder kunnen worden voltooid. Op deze manier "dwing" je jezelf om die kleine doelen te bereiken. beheersbaar om je goed te voelen wanneer je het einde van elk van hen hebt bereikt.

2. Empathie om te verbinden

Nieuwe mensen ontmoeten kan intimiderend en ingewikkeld zijn, maar die kille momenten aan het begin van een Een gesprek met vreemden kan snel plaatsvinden als we de juiste signalen sturen die dat mogelijk maken inleven.

Vertel een kort verhaal dat interessant is en praten over hoe we zijn en hoe we ons voelenHet dient bijvoorbeeld vaak om anderen te betrekken bij stimulerende dialogen waarin ieder eerlijk spreekt. Zorg er natuurlijk voor dat het onderwerp van dat miniverhaal relevant is.

3. Maak verhalen om dingen beter te begrijpen

Er zijn veel dingen die we, hoewel ze saai zijn, moeten bestuderen en leren. Om het onderzoek te vergemakkelijken, verzin je verhalen die die relevante informatie bevatten. Dit is een voorbeeld van emotionele plasticiteit omdat onze neiging tot empathie kan leiden tot: we zijn geïnteresseerd in de ervaringen van de fictieve personages in deze verhalen, waardoor de gegevens met betrekking tot deze verhalen gemakkelijker worden onthouden.

4. Vormen van veerkracht

Veerkracht is ons vermogen om psychologisch te herstellen na een crisis of tragedie. Hoewel het misschien niet zo lijkt, gaat het vrijwel altijd om vormen van emotionele plasticiteit.

Concentreer je gewoon op die doelen die je associeert met het gevoel iets nuttigs te bouwen. Het verlangen om vooruitgang te boeken en de voldoening die voortkomt uit het streven naar een doel zal ervoor zorgen dat we niet langer geobsedeerd zijn door problemen (tot op zekere hoogte kunstmatig) die ons bang maakte en ons aan het verleden bond.

• Gerelateerd artikel: "Veerkracht: definitie en 10 gewoontes om het te verbeteren!