6 tips om gelukkig te zijn op het werk

bestaan veel bedrijven die geven om het welzijn van hun werknemers En al was het maar om de prestaties van werknemers en de productiviteit van de organisatie te verbeteren, passen ze beleid toe dat de werkplek niet alleen maar slecht maakt. Helaas zijn er nog steeds veel bedrijven die helemaal niets doen voor de werknemer, wat hun humeur kan beïnvloeden.

Strategieën om gelukkig te zijn op je werkplek

In ons artikel “Survivor Syndrome: werken in tijden van crisis kan je gezondheid schaden”We geven commentaar op de impact die de economische crisis heeft gehad op de werkvloer. Omdat het tegenwoordig niet helemaal gemakkelijk is om van baan te veranderen en in de meeste gevallen is er niets dat we kunnen doen om van baan te veranderen. bedrijfsbeleid, hier zijn enkele tips om gelukkig te zijn op de werkplek en problemen te voorkomen zoals: Burn-out of de Bore-out.

1. Begin de dag goed

Een goede start van de dag heeft invloed op hoe u zich de rest van de dag op het werk voelt. In deze studie de onderzoekers analyseerden de relatie tussen stemming en productiviteit. De resultaten geven aan dat degenen die 's ochtends in een beter humeur zijn, beter werken en betere interacties hebben met klanten.

Begin de dag door de tijd te nemen om te ontbijten in plaats van gestrest op het werk te komen omdat u laat bent opgestaan, ga hardlopen voordat u naar uw werk gaat, loop over het strand naar adem wat frisse lucht of het beoefenen van meditatie voordat je het kantoor betreedt, het kan je ochtendstemming verbeteren.

• Dit bericht kan je helpen: "20 zinnen over het leven die je zullen helpen gelukkig te zijn"

2. Doe dingen die je leuk vindt buiten je werk

Dingen doen buiten de werkplek, zoals het beoefenen van activiteiten die je vullen, iets studeren dat je leuk vindt, plannen Vakanties, enz., zijn activiteiten die uw motivatie hoog kunnen houden, ook al is werk misschien niet helemaal geschikt voor u bevredigend.

In stressvolle situaties kan het hebben van motivaties buiten het werk als een beschermende factor werken, aangezien deze activiteiten werken als buffer tegen ontevredenheid over het werk, dat wil zeggen, ze verminderen hun negatieve impact op de werknemer.

3. Woon dicht bij je werk

Zoals uit onderzoek van Yeo Valley blijkt, waren de gelukkigste proefpersonen in hun onderzoek degenen die er niet meer dan 20 minuten over deden om op hun werkplek te komen. De auteurs stellen dat meer dan 20 minuten naar het werk gaan een negatief effect heeft op het fysieke en psychische welzijn van mensen.

4. Oefen dankbaarheid voor jezelf

Onze hersenen hebben de mogelijkheid om negatieve gebeurtenissen eerder te onthouden dan positieve. EEN studie ontdekte dat negatieve tegenslagen op het werk drie keer schokkender zijn dan dingen die we succesvol doen tijdens het werk.

Gelukkig verbetert het tonen van dankbaarheid aan onszelf ons welzijn. Aan het einde van de werkdag kun je de positieve dingen opschrijven die die dag zijn gebeurd, en te doen dit kan je elke dag een optimistischer gevoel geven, omdat deze studie van de Universiteit van Harvard.

5. Maak vrienden op het werk

Volgens het boek "Breek eerst alle regels: wat 's werelds beste managers anders doen”Van Marcus Buckingham en Curt Coffman: een van de factoren die de werktevredenheid het meest beïnvloeden, is een goede relatie met collega's.

Er zijn veel Onderzoek die aangeven dat sociale steun van collega's het welzijn van werknemers beïnvloedt. Een goede relatie met collega's vermindert stress, verhoogt de werkprestaties, vermindert de intentie om het werk te verlaten en verhoogt zelfs de betrokkenheid bij organisatie.

6. Eet gezond en hydrateer goed

Een onderzoek Shirly weiss geeft aan dat het handhaven van een gezonde en evenwichtige voeding een positief effect zal hebben op uw houding op het werk. Daarnaast zorgt goed eten en drinken ervoor dat je beter gaat presteren op kantoor en dat je energieniveau en je concentratie op peil blijven. Neem daarom, in plaats van naar de automaat te gaan om een ​​chocoladereep te kopen, een gezonde "snack" voor uw rust en geniet van de voordelen ervan.