Hoe voorkom je roken bij de jongste, in 6 sleutels

Tabakconsumptiegewoonten zijn een van de grootste zorgen geworden met betrekking tot de volksgezondheid, een serieus probleem wordt in de samenleving en ondanks de kennis die wordt gevoeld over de schadelijke effecten ervan.

Tegenwoordig zijn er echter nog steeds een groot aantal rokers. Van al deze populaties zijn adolescenten een van de belangrijkste bronnen van tabaksconsumptie geworden, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ongeveer 150 miljoen tienerrokers.

Maar er zijn verschillende manieren om roken bij jonge mensen te voorkomen, te beginnen met het kennen van de oorzaken die ertoe leiden dat ze deze gewoonte ontwikkelen die zo schadelijk is voor de gezondheid.

• Gerelateerd artikel: "6 sleutels om een ​​moeilijke jeugd te overwinnen"

Belangrijkste oorzaken van roken bij jongeren

De redenen waarom de jongere bevolking geïnteresseerd is in roken zijn divers. Niettemin, Weten hoe ze te herkennen is van levensbelang om tijdig te kunnen ingrijpen en roken bij jongeren en adolescenten te voorkomen.

1. Sociale acceptatie

Sociale acceptatie is de belangrijkste oorzaak, en de bekendste, waarom een ​​adolescent interesse begint te krijgen in tabak en dus het willen proberen. Beginnen met roken is een integratieritueel geworden waardoor jongeren het gevoel hebben deel uit te maken van een groep.

Ook nieuwsgierigheid, de wens om te experimenteren of het simpele feit te geloven dat het in de mode is of dat het kan verander ze in populaire mensen, ze zijn ook een geweldige stimulans voor jonge mensen om te beginnen roken.

2. Roken in strijd met de regels

Pre-puberteit en adolescentie worden gekenmerkt door een sterk gevoel van rebellie, van provocatie en van een grote impuls tot overtreding. Voor al deze jongeren is roken een van de snelste en meest effectieve manieren om de regels onder ogen zien en de regels overslaan die zijn opgelegd door hun ouders, door de samenleving of de college.

3. Roken om stress te verlichten

Beïnvloed door de overtuigingen die bestaan ​​rond roken en tabak zelf, veel van de adolescenten die besluiten te gaan roken, doen dit met de bedoeling de symptomen van stress en angst te verlichten, wanneer ze worden geconfronteerd met situaties met hoge druk zoals examenperiodes of wanneer ze gebeurtenissen met een hoge emotionele lading meemaken.

Wat ze echter niet weten, is de reactie die roken in hun lichaam zal hebben, omdat ze zich ontspannen zullen voelen even maar dan zal het gevoel van stress groter zijn, dus zullen ze meer en meer moeten roken en meer.

4. ouderlijke invloed

Het hele volume van onderzoek dat is uitgevoerd naar tabaksconsumptiegewoonten geeft aan dat adolescenten van wie de ouders roken, een groter risico lopen om roker te worden en verslaafd aan nicotine dan andere jongeren.

Daarom moeten volwassenen die roken en kinderen hebben zich bewust zijn van de invloed die deze gewoonte op hun kinderen, zowel direct door de gevolgen van tabaksrook, als op middellange termijn een verslaving in hun kinderen.

5. Media en reclame

Ondanks het feit dat het momenteel verboden is om elke vorm van campagne te voeren die het roken bij adolescenten promoot, de scènes, of het nu in de bioscoop, op de televisie of in de geschreven pers is, waarin een persoon of personage een sigaret opsteekt, zijn meer dan gebruikelijk.

Net zoals de invloed van ouders op roken is aangetoond, zijn er sterke aanwijzingen dat: advertenties en de media hebben de mogelijkheid om de wens om in te roken te vergroten tieners.

6. Gebrek aan informatie

Hoewel er steeds meer campagnes worden gevoerd om roken te voorkomen, zowel bij adolescenten als bij volwassenen, mythen en valse overtuigingen die roken ten goede komen, blijven nog steeds hangen in de collectieve geest.

Al deze foutieve maar zeer populaire overtuigingen zorgen ervoor dat de negatieve gevolgen van tabak worden bedolven onder het positieve beeld dat er nog steeds van is.

Tips om roken door jongeren te voorkomen

Een van de belangrijkste factoren bij het voorkomen van roken is dat van: voorkomen dat tieners beginnen te roken, en zo het eerste gebruik proberen te vermijden. De reden is dat adolescenten om de bovengenoemde redenen beginnen met roken zonder de gevolgen ervan te kennen en zich niet bewust te zijn van de mate van verslaving die het kan veroorzaken.

Enkele tips of manieren om te voorkomen dat jongeren roken zijn als volgt.

1. Informatie verschaffen

Zoals bij elk ander type bewustmakingscampagne, de eerste en misschien wel de belangrijkste stap is het geven van voorlichting aan jongeren over roken.

Het is duidelijk dat de hele bevolking, ongeacht de leeftijd, zich ervan bewust is dat roken een groot aantal negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid van de persoon. Het lijkt er echter op dat alleen weten niet genoeg is.

Met dit in gedachten is het van het grootste belang om de jongere bevolking te vergemakkelijken en te voorzien van de echte effecten en gevolgen van roken, met inbegrip van de ziekten die dit kan veroorzaken, de effecten op lichamelijke en geestelijke achteruitgang en de percentages sterfgevallen die er zijn als gevolg van oorzaken die verband houden met de roken.

2. Psycho-educatie

Een andere maatregel die moet worden genomen, is om: informatie verstrekken over de psychologische effecten van het roken van sigaretten.

Aangezien de schadelijke effecten van tabak meestal op de middellange termijn optreden, kan een jongere beginnen met roken met de illusie te stoppen voordat deze effecten optreden. Daarom is het essentieel om te informeren over het verslavende potentieel hiervan, over hoe de mechanismen van verslaving en over de kortetermijngevolgen van beginnen of roken gebruikelijk.

3. Geef het goede voorbeeld

Zoals hierboven vermeld, een van de redenen waarom jongeren beginnen met roken is door pure imitatie, hetzij via ouders, een familielid, vrienden, enz.

Helaas is het in veel gevallen niet mogelijk om het goede voorbeeld te geven, omdat in een groot aantal keren dat de volwassenen rond de jongere al gewone consumenten zijn van tabak.

Het is in ieder geval van levensbelang dat degenen die verantwoordelijk zijn voor ingrijpen of omgaan met jongeren een voorbeeld kunnen stellen en niet roken in het bijzijn van de meesten jongeren.

4. Moedig redeneren aan

Deze maatregel bestaat erin de jongsten kritisch te laten denken over tabak, waardoor ze, na hen objectieve informatie te hebben verstrekt, hun eigen oordeel en evaluaties over roken kunnen maken.

5. Leer 'nee' zeggen

Een van de meest voorkomende situaties die een tiener tegenkomt, is die waarin een vriend of kennis hen een sigaret aanbiedt. Het gebrek aan emotionele opvoeding en assertieve technieken, samen met de angst om afgewezen te worden, zorgen ervoor dat de adolescent in de meeste gevallen uiteindelijk.

Daarom is het van essentieel belang om te voorkomen dat jongeren beginnen met roken, vaardigheden bijbrengen waarmee ze 'nee' kunnen zeggen en tabaksgebruik kunnen afwijzen zonder er een slecht gevoel over te hebben.

6. Bevorder fysieke activiteit

Bevordering van een gezonde levensstijl, waaronder de adolescent die een gezonde levensstijl volgt en oefent een soort lichamelijke oefening Het is een zeer nuttig hulpmiddel om de opkomst van tabaksconsumptiegewoonten bij adolescenten te voorkomen.

Een jongere die gemotiveerd is door sport en lichamelijke gezondheid is minder vatbaar voor praktijken die schadelijk zijn voor de gezondheid, waaronder roken.