Relatiecrisis door routineproblemen: 5 mogelijke oorzaken

Vaak komen relatiecrises niet voort uit een gebeurtenis die plotseling onthult dat er iets in de relatie is dat niet goed gaat.

Hoewel gevallen van ontrouw of bijzonder moeilijke discussies aanleiding geven tot enkele gevallen van breuk die vooral in de herinnering blijven vanwege hun dramatische lading, is de waarheid dat in de De meeste gevallen komen de huwelijks- of datingproblemen door een geleidelijk proces, kleine disfuncties waarvan het effect zich opstapelt met het verstrijken van de weken.

Al deze waarschuwingssignalen zijn meestal beperkt tot de reikwijdte van coëxistentieroutines, die schijnbaar banale en frequente situaties die zich voordoen in de dagelijkse omgang, zowel binnen als buiten huis.

In dit artikel zullen we zien een samenvatting van de belangrijkste routineproblemen die een relatiecrisis kunnen veroorzaken, en wat ze inhouden.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten relatietherapie"

Veelvoorkomende oorzaken van een paarcrisis als gevolg van disfunctionele routines

Dit zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van een paarcrisis die voortkomt uit disfunctionele coëxistentieroutines, die een muffe en onbevredigende omgeving opleveren.

1. Gebrek aan variatie in vrijetijdsplannen

Het komt vaak voor dat een van de mensen die bij de relatie betrokken zijn, een grotere voorkeur heeft dan de ander om van tijd tot tijd nieuwe ervaringen te hebben.

Dit is geen probleem als er een constante dialoog is over hoe jullie samen tijd moeten doorbrengen, maar In sommige gevallen maakt dit soort asymmetrie in de relatie van het paar plaats voor een probleem dat: accumuleert. En het is dat wanneer iets niet wordt gesproken, Er wordt impliciet aangenomen dat de routine gevalideerd is, en dit wordt de "standaard" optie, wat wordt verondersteld te worden gedaan, tenzij iemand anders zegt. En vaak lijkt er een zekere angst om voor te stellen om met de routine te breken, hetzij vanwege de angst om het probleem onder ogen te zien wat te doen. met vrije tijd, of angst om te onthullen dat wat als een paar maanden is gedaan enigszins is geworden verveeld.

2. Asymmetrieën in de taakverdeling

In veel relaties is er iemand die meer ongemak voelt als ze taken zien die nog moeten worden gedaan, en die voor hen zorgt. Dit zorgt ervoor dat ze in de loop van de tijd een grotere werkdruk krijgen, en deze ongelijkheid wordt genormaliseerd door het simpele feit dat ze er altijd is geweest (terwijl de periode van coëxistentie heeft geduurd). Het openen van de meloen van het opnieuw toewijzen van verantwoordelijkheden wordt een reden tot bezorgdheid, en daarom zijn er mensen die het liever "voor een andere dag" laten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 3 soorten uitstelgedrag en tips om uitstelgedrag te stoppen"

3. Taboes op seksueel gebied

Het is geen geheim dat seks ook vandaag de dag een bijna onuitputtelijke bron van taboes is. Voor veel stellen is het iets waar nauwelijks over wordt gesproken. En waar de communicatie faalt, is er natuurlijk een voedingsbodem voor frustraties, onzekerheden en zelfs verveling.

4. Neiging om discussies niet resoluut te focussen

Veel paren benaderen de ruzies als een gevecht van ego's, een slagveld waarop het enige dat ertoe doet is om niet onder de ander te staan. Hierdoor wordt het belangrijkste onderdeel van dit soort wilsstrijd overschaduwd door gevoelens van woede., en dat de daad van ruzie eindigt wanneer een van de partijen er genoeg van heeft en zichzelf niet wil blijven blootstellen aan verwijten, en niet wanneer een oplossing of een akkoord is bereikt.

5. Gebrek aan quality time als koppel

Ten slotte is een ander element van de routine dat zich meer leent voor het genereren van een paarcrisis: gebrek aan tijd samen. Vaak is het te wijten aan een slecht beheer van de werktijd, en andere keren is het te wijten aan de simpele gewoonte om in verschillende kamers eenzame vrijetijdsactiviteiten te doen.

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als je een moeilijke tijd doormaakt door problemen op het gebied van relaties of het beheersen van emoties en je zoekt professionele hulp om de situatie te boven te komen, Neem contact met mij op.

Ik ben een psycholoog met vele jaren ervaring in het oplossen van disfuncties van de emotioneel, gedragsmatig of communicatief, en ik baseer mijn interventiemodel op psychologie cognitief gedrag. Ik woon zowel persoonlijk in mijn kantoor in Madrid als via het online formaat met videogespreksessies. Aan deze pagina vind je mijn contactgegevens, en meer informatie over hoe ik werk.

Bibliografische referenties:

• Atkinson, B.J. (2005). Emotionele intelligentie in relatietherapie: vooruitgang van neurobiologie en de wetenschap van intieme relaties. WW Norton & Co.
• Campuzo Montoya, M. (2002). Human Couple: hun psychologie, hun conflicten, hun behandeling. Mexico: AMPAG.
• Christensen, A.; Atkins DC; Baucom B.; Yi J. (2010). Burgerlijke staat en tevredenheid vijf jaar na een gerandomiseerde klinische studie waarin traditionele versus integratieve gedragstherapie voor koppels wordt vergeleken. Tijdschrift voor advies en klinische psychologie. 78 (2): blz. 225 - 235.
• Dattilio, FM & Padesky, CA (2004). Cognitieve therapie bij stellen. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Sternberg, R.J. (1987). leuk vinden vs. liefhebben: een vergelijkende evaluatie van theorieën. Psychologisch Bulletin, 102 (3): pp. 331 - 345.