Familieconflicten met Kerstmis: 5 praktische tips over wat te doen

Ondanks het idyllische kerstbeeld dat ons wordt voorgeschoteld in films, advertenties en andere media, is de waarheid dat Voor sommige mensen is Kerstmis een periode die verre van dat beeld is.

De herinnering aan jeugdherinneringen gekoppeld aan Kerstmis, samenzijn met familieleden met wie er misschien geen goede relatie is, de bewijs van de afwezigheid van sommige mensen die niet meer bij ons zullen zijn, die contact met ons moeten opnemen om te organiseren Kerst met de ex-partner om bij de kinderen te zijn en andere situaties kunnen leiden tot een gecompliceerde staat van angst voor beheren.

Vakanties en de langere tijd die we samenwonen ten opzichte van de rest van het jaar kunnen op hun beurt zorgen voor toenemende spanningen in sommige gezinnen. Bovendien dwingt de huidige gezondheidssituatie ons dit jaar om een ​​aantal manieren van organiseren rond deze data te veranderen, waardoor sommige conflicten kunnen toenemen.

• Gerelateerd artikel: "De 11 soorten conflicten (en hoe ze op te lossen)"

Conflicten en spanningen tijdens Kerstmis als gezin: wat te doen?

Elke persoon heeft een specifieke situatie die verschillende problemen of moeilijkheden kan veroorzaken. Gescheiden gezinnen, pas getrouwde stellen of stellen die herenigd worden met hun eigen familie en schoonfamilie, mensen zonder familie of zonder de mogelijkheid om zich onder andere met hun familieleden te herenigen, zullen ze verschillende emoties en getuigenissen veronderstellen die nadering.

Hiervoor is het belangrijk om rekening te houden met enkele vragen die ons in het algemeen kunnen helpen om: deze periode op een meer bevredigende manier door te brengen.

1. Het is niet Kerstmis dat het conflict veroorzaakt

De wortel van deze spanningen is iets dat zeker een lange reis heeft of een zorg die we dragen op verschillende momenten dat er een ontmoeting is. Het is interessant dat we dit moment kunnen beschouwen als: een kans om dingen anders te doen, zodat we verschillende resultaten krijgen.

2. Laten we accepteren dat geen enkel gezin perfect is

Het is normaal dat families conflicten, wrijvingen en meningsverschillen hebben. Het identificeren van de oorzaak van deze meningsverschillen kan ons helpen deze situaties deze keer te voorkomen. die vaak problemen veroorzaken.

3. Laten we proberen empathisch te zijn

Hoewel niet alle scenario's te rechtvaardigen zijn, kunnen we soms nadenken over wat deze conflicten voor andere mensen betekenen. Hoewel het ons natuurlijk ongemak bezorgt, kunnen we er soms over nadenken hoe het bijvoorbeeld de partner of de kinderen kan beïnvloeden.

Dat moet je ook begrijpen elke persoon heeft zijn lichten en zijn schaduwen en dat er enkele aspecten zullen zijn die we niet op dezelfde manier zullen zien. Door controversiële onderwerpen te vermijden en andere, meer neutrale onderwerpen te zoeken, kunnen we aangenamere gesprekken genereren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Empathie, veel meer dan jezelf in andermans schoenen plaatsen"

4. Grenzen stellen

Soms kan het ons helpen om uit te drukken hoe we ons voelen of wat de situatie teweegbrengt, zowel om de ander bewust te maken van wat er gebeurt, als om het conflict niet te laten escaleren. De andere persoon ziet misschien niet dat wat hij of zij tegen ons zegt beledigend, schokkend of niet grappig is.

5. Ken de tijden

Laten we ons ervan bewust zijn dat die momenten van gezinshereniging zijnof het is tijd om de conflicten op te lossen die we hebben met een van de leden van de vergadering. Misschien is het handiger om dat gesprek uit te stellen of om privé te kunnen praten.

Hoe het probleem vanuit psychotherapie te benaderen?

In therapie kunnen we dit soort conflicten aanpakken die in het gezin kunnen voorkomen. Het kennen van het soort relatie en communicatie dat de persoon die de therapie volgt en het gezin tot stand brengen, kan ons helpen de richtlijnen en patronen te kennen waarop deze problemen zijn gebaseerd. A) Ja, er is ook een zelfkennis over de positie, functie en rollen die men / men speelt in het gezin, in staat zijn om het opnieuw te definiëren als het handig is.

Ook kunnen impliciete en expliciete regels, loyaliteiten, mythen en normen en/of taboe-onderwerpen ten grondslag liggen aan sommige triggers in familieconflicten. Daarbij komen soms ook conflicten van persoonlijke aard voor, waarbij het management belangrijker wordt. wat we doen aan conflicten in het algemeen, onze manier van interpreteren van de werkelijkheid, interne zorgen, enz.

Het consult kan een scenario worden waarin we ons voorbereiden op deze situaties, het leren van communicatiestrategieën, conflictoplossing en vaardigheden die ons helpen te genieten van ontmoetingen en reünies met de familie. Het voorkomen van escalaties, het beheersen van emoties en het loskomen van eerdere gedragingen en gedachten disfunctionele technieken om andere, meer adaptieve technieken te implementeren, kunnen enkele van de technieken zijn gebruik.

Bibliografische referenties:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Kerstmis. Trieste, dure en commerciële kerst.
• Borisoff, D., & Victor, D. NAAR. (1991). Conflicthantering. Editions Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Theorie van menselijke communicatie: interacties, pathologieën en paradoxen. Herder Redactie.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). De systemische therapie van Milaan. NAAR. Roizblatt, gezins- en relatietherapie, 224-243.