Hoe je je meer open kunt stellen met andere mensen: 6 tips om te socializen

De mens is sociaal van aard en ongeacht onze persoonlijkheidskenmerken hebben we contact nodig met anderen om een ​​adequate sociale ontwikkeling te bereiken, waardoor we van anderen kunnen leren en onszelf beter leren kennen zich.

In dit artikel laten we eens kijken hoe we ons meer open kunnen stellen met andere mensen, zodat we verlegenheid of overmatige ijver voor privacy die ons vaak verhindert contact met anderen te maken, kunnen overwinnen. We zullen ook enkele van de redenen zien waarom we problemen zouden kunnen hebben met socialiseren.

• Gerelateerd artikel: "Top 14 zachte vaardigheden voor succes in het leven"

Waarom vind ik het moeilijk om me open te stellen voor andere mensen?

Om te zien hoe je je meer open kunt stellen met andere mensen, is het noodzakelijk om te begrijpen dat deze psychologische beperking om tijd om met anderen om te gaan kan te wijten zijn aan een verscheidenheid aan persoonlijke factoren of sociaal.

Bijvoorbeeld, er zijn onderwerpen die introvert van aard zijn die het veel moeilijker vinden dan anderen om vriendschappen aan te gaan of spontaan sociaal contact te hebben

, omdat ze minder interesse voelen in de intellectuele prikkels buiten hun lichaam. Deze introverte mensen verschillen radicaal van degenen die in staat zijn om met iemand om te gaan vreemdeling bij de halte van het openbaar vervoer, of terwijl ze op hun beurt wachten om in de rij te betalen bij de Supermarkt.

Het ideaal is om een ​​goede balans te hebben tussen introversie en extraversie, conflicten om mee om te gaan andere mensen komen vaak voor wanneer het onderwerp zich in een van de uitersten van deze twee bevindt hellingen.

Een te introvert proefpersoon zal bijvoorbeeld problemen hebben met relaties omdat hij zich niet op zijn gemak voelt tijdens sociale protocollen, terwijl degenen die te extravert zijn conflicten zullen hebben om te socialiseren vanwege hun verergerde gedrag op zoek naar stimuli extern.

Sommige opvoedingsstijlen kunnen ook een negatieve invloed hebben op de manier waarop je je openstelt voor anderen. De onderwerpen die in een overdreven beschermende stijl zijn opgevoed, hebben misschien moeilijkheden in termen van zelfvertrouwen en zelfrespect, wat relaties moeilijk maakt interpersoonlijk.

Aan de andere kant zullen degenen die zijn opgegroeid in een volledig toegeeflijke omgeving sociale problemen vertonen die gebaseerd zijn op onwetendheid over de grenzen; Het zijn proefpersonen die over het algemeen geloven dat alles hun is toegestaan ​​en niet gemakkelijk begrijpen wanneer ze het contact moeten opgeven of de intensiteit moeten verminderen.

Hoe meer sociaal open zijn?

De irrationele angst om met anderen om te gaan wordt ingegeven door sociale angst, die ontstaat wanneer de subject gaat ervan uit dat elk contact dat wordt gegenereerd tussen hem en andere mensen op de een of andere manier slecht zal eindigen vorm. Namelijk, de persoon anticipeert op zijn sociale mislukking en dit maakt hem vatbaar voor het maken van fouten.

Om dit denkpatroon te verminderen, is het nodig om een ​​oefening in logica te doen waarbij we belangrijke vragen aan onszelf beantwoorden. Waarom ben ik bang voor contact met anderen? Is het logisch dat je bang bent voor contact met vreemden? Waarom denk ik dat het altijd fout gaat?

Door deze vragen te beantwoorden, zul je je realiseren dat er in de meeste gevallen echt niets ernstigs is om bang voor te zijn over sociale relaties, en zul je aanleg hebben om laat beperkende gedachten achter die het gevoel van sociale angst opwekken.

Om echter te leren je meer open te stellen voor andere mensen, moet je van woorden naar daden gaan, en dat is niet gemakkelijk: het vereist oefening en niet alleen bepaalde overtuigingen in twijfel trekken. Dat wil zeggen dat zolang je je beperkt tot reflecteren, je geen significante vooruitgang zult boeken waar het ertoe doet, namelijk de context van realtime interactie met mensen die met je praten.

In de volgende paar regels gaan we een lijst met praktische tips bekijken, zodat u uw manier van openstaan ​​voor sociale relaties kunt verbeteren.

1. Accepteer problemen bij contact

De eerste stap moet altijd zijn accepteren dat we moeite hebben met sociale relaties. Ongeacht de oorzaken is het belangrijk dat we dit feit niet ontwijken en bereid zijn te erkennen waar we kunnen verbeteren.

Er zijn onbewuste afweermechanismen die het moeilijk maken voor ons om onze eigen beperkingen te herkennen en ons de andere kant op te laten kijken. Wanneer we bijvoorbeeld de schuld afschuiven op andere mensen of omstandigheden, nemen we afstand van het echte probleem.

2. Ontspanningstechnieken om sociale angst te verminderen

Er zijn verschillende eenvoudige oefeningen die u kunnen helpen uw algemene angstniveaus te verlagen, en ze zijn nuttig voor en tijdens bepaalde intense sociale interacties. Gecontroleerde diafragmatische ademhalingsoefeningen kunnen bijvoorbeeld helpen, evenals bepaalde Mindfulness-oefeningen die slechts enkele minuten duren. Bovendien, sommige zijn zo eenvoudig dat je ze in de praktijk kunt brengen zonder dat het wordt opgemerkt, hoewel het ideaal is dat je ze een rustige ruimte hebt die je privacy biedt.

3. Creëer vertrouwensbanden

Vertrouwen is essentieel om een ​​vriendschapsrelatie te laten overstijgen. Daarom moeten we proberen mensen vertrouwen te geven bij ons. We zullen dit niet geforceerd of overhaast bereiken.; Het ideaal is om de relatie geleidelijk aan deze kleurstoffen te laten verwerven.

Sommige methoden om vertrouwen met anderen op te bouwen kunnen zijn; vertel ze wat persoonlijke anekdotes over ons, leg hun eigen kwetsbaarheden bloot en vraag anderen om de mening van een belangrijk probleem voor hen.

4. Verbeter je zelfvertrouwen

Om kwalitatieve relaties tot stand te brengen en de nodige kracht te hebben om ons open te stellen voor andere mensen, is het noodzakelijk om eerst in onze tuin (onszelf) te werken. We moeten de waarde kunnen zien die we als mensen hebben en begrijpen dat we op gelijke voet staan ​​met anderen wanneer we met elkaar omgaan.

Een goede manier om dit te doen is door een persoonlijke affirmatieoefening te doen; we staan ​​voor een spiegel en vertellen de persoon voor ons verschillende redenen waarom het gewaardeerd moet worden. Bijvoorbeeld: "je bent nobel omdat je graag andere mensen helpt", enzovoort.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

5. Vooroordelen vermijden

Vooroordelen zijn gegeneraliseerde denkstijlen waarin een alles of niets situatie, van categorisch denken, als het gaat om het waarderen van anderen. Dit soort ervaringen storten ons alleen maar verder in angst en hopeloosheid om goed met anderen om te gaan, omdat het ons het gevoel geeft dat we er niet bij horen.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat niet alle mensen hetzelfde zijn, ondanks het feit dat we allemaal een verschillende smaak hebben in bepaalde aspecten.

6. Verander je essentie niet

Om te behagen gaan veel mensen zover dat ze hun principes of hun smaak opgeven alleen in groepen te accepteren. Dit is echter contraproductief, omdat het heeft geen zin om jezelf te verliezen in het proces om anderen te plezieren.

Onthoud dat over principes niet wordt onderhandeld, je moet altijd jezelf zijn en anderen laten zien dat je in staat bent respecteer hun mening, zelfs als u het niet met hen eens bent, zolang zij hetzelfde bij u doen.