Leer leven in het heden

Het jaar 2020 dompelde ons onder in onzekerheid met het verschijnen van een pandemie die in het verleden ondenkbaar was, en 2021 is beladen met gemengde gevoelens.

De pandemie laat geen ruimte voor een gevoel van vrijheid, veiligheid en voorspelbaarheid, net zoals we het eerder in ons leven hadden.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

De emotionele impact van de pandemie

Elke dag komen mensen zoals jij en ik naar therapie (of naar coachingsessies) verward, overweldigd of beïnvloed door deze eindeloze situatie.

We worden genadeloos overspoeld door de meest onverwachte emotionele tegenstrijdigheden, veroorzaakt door verkeerde informatie (soms overdreven en tegenstrijdig en onnauwkeurig bij andere gelegenheden), en vanwege de moeilijkheid die we onder deze omstandigheden hebben om de manier van leven te herstellen die we hadden en nu wij verlangen naar.

We voelen ons vaak verdrietig en ontmoedigd, en met meer intensiteit dan we gewend zijn. Angst neemt onze vrede over en overspoelt ons met onaangename gevoelens van angst en chaos.

Stress sijpelt ons leven binnen zonder toestemming te vragen en onze cortisone reageert vaak tot het uiterste om ons ziek te maken.

Woede en woede nemen de teugels van ons dagelijks leven vaker over dan we zouden willen.

Fysieke en emotionele vermoeidheid, veroorzaakt door het onvermijdelijke vertrek uit onze comfortzone, eist op de een of andere manier zijn tol van ieder van ons.

De frustratie om onze levensprojecten "on hold" te zien staan, drijft veel mensen tot wanhoop.

Er zijn veel jonge studenten, of op zoek naar werk, die de horizon van hun professionele loopbaan niet zien. Er zijn een groot aantal stellen die hun coëxistentie- of huwelijksproject hebben stopgezet vanwege de chaotische realiteit van COVID-19. Duizenden professionals en ondernemers, uit meerdere sectoren, hebben hun verwachtingen en hun bedrijf zien instorten met onvoorstelbare emotionele pijn.

Veel kinderen en adolescenten zijn verstrikt in de stille angst om met de mogelijkheid naar school te moeten gaan van ziek worden of de ziekte mee naar huis nemen en in sommige gevallen de dood van een dierbare (zo denken ze aan wees stil).

Veel van onze jonge mensen wedden op een droom in het buitenland (werk, Erasmus, studies.) "Gevangen in de tijd" aangezien hun projecten werden onderbroken zonder datum of kalender.

De hele samenleving is beschadigd, sommigen geconfronteerd met bewijs van de verliezen en anderen met een stil maar zeer giftig lijden. Het is een lijden dat in staat is om de emotionele vloot van iedereen te laten zinken, ongeacht hun sterke punten of capaciteiten om emoties in het verleden te beheersen. Het is een lijden dat mensen, sociale klassen, intellect, zelfrespect, overtuigingen, omstandigheden niet discrimineert. Het vernietigt zonder achterom te kijken en laat het gevoel van rusteloosheid achter in de hoeken van het leven, van dit leven dat we hier en nu leven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

De noodzaak om je aan te passen aan het heden

De meedogenloze virulentie waarmee deze ziekte onze dromen verwoest, laat geen andere uitweg dan... ons model van het leven opnieuw uitvinden. Dit jaar is het jaar om te leren leven in het heden en om nieuwe manieren van leven volledig te leren.

Therapeuten en coaches helpen iedereen om die persoonlijke en psychologische bronnen die ze al hebben, maar niet zien, te ontdekken, te herkennen en te versterken. We helpen ook degenen die niet weten waar ze kracht moeten putten, of hoe ze het zelfvertrouwen kunnen vergroten. We helpen ze oude gedragspatronen af ​​te leren en we helpen hen hun emoties te beheersen voor hun geluk.

We hebben allemaal de innerlijke kracht die nodig is om dit en vele andere momenten in het leven het hoofd te bieden. Het is een kwestie van in onszelf kijken en goed luisteren naar wat er met ons gebeurt om de nodige beslissingen te nemen om ons dagelijks leven te verbeteren.

De sleutel is om de realiteit die we hebben te accepteren en ons te concentreren op de kleine details die het leven gemakkelijker en aangenamer maken. Als we de "klachtmodus" kunnen veranderen in de "bedankt" -modus, hebben we genoeg energie om ons te stabiliseren. en geniet van het leven zoals het nu is.

Onze les als samenleving, en als mens, is om te leren ons hier en nu om te zetten in... unieke, uitzonderlijke momenten en een realiteit creëren volgens onze behoeften om de welzijn.

Ter compensatie van de psycho-affectieve achteruitgang van sociale terugtrekking in ons leven we kunnen kleine gebaren introduceren die onze grote bondgenoten zullen zijn. Om dit te doen, is het een goede optie om zintuiglijke prikkels te herstellen, op deze manier krijgen we onze hersenen weer op gang.

Vast en zeker...

De maskers hebben de afbeeldingen van de gezichten van mensen gestolen en met hen de berichten affectief voor een glimlach of gezichtsgebaren van acceptatie, vreugde en andere taalcodes zijn dat niet verbaal. Ze voorkomen ook dat we het reukvermogen ontwikkelen en voorkomen dat we de geuren vangen die zoveel welzijn genereren vanwege hun affectieve connotaties. Ik raad je aan om geuren en luchtverfrissers te gebruiken die de natuur, de zee, dennen, bloemen, enz. oproepen.

De verlengde sociale afstand in de tijd, isoleert ons en elke keer sluiten we ons in de kleine kring die ons is toegestaan.

Het voorstel is in dit geval: pas op dat je het contact met onze vrienden, groepen of sociale netwerken niet verliest, maar geef geen giftige emoties terug die aan de oppervlakte zijn (boosheid, verdriet, angst, verontwaardiging…), maar om de affectieve banden te versterken die een simpel virus van ons kan wegnemen.

We zijn in het tijdperk van het huidige bewustzijn. Laten we de realiteit accepteren, dankbaar zijn voor wat we hebben, deelnemen aan het leven van anderen en een dag na dag creëren om te genieten van de kleine momenten.

Aan het einde van dit alles nodigt deze pandemische realiteit ons uit om te leven, omdat het ons menselijke kwetsbaarheid laat zien en dat onze uiteindelijke bestemming is om te sterven. Laten we leven zonder angst voor het leven, het is het enige dat we hebben.