Hoe help je iemand die last heeft van verveling tijdens zijn pensionering?

Vervelen is normaal. Het is een volkomen gezonde emotie, hoezeer ze ook beweren dat we ons moeten vermaken en bezig moeten zijn. Verveling is wat ons in staat stelt om na te denken, te kalmeren en intiem met onszelf te worden, zonder enige afleiding.

Wanneer verveling echter elke dag onze belangrijkste metgezel wordt, kan deze emotie leiden tot apathie, terughoudendheid en verwaarlozing, en evolueren naar psychologische problemen.

Dit fenomeen komt veel voor bij 65-plussers, die net met pensioen zijn en niet weten wat ze met hun vrije tijd moeten doen. Vandaag gaan we het ontdekken Hoe iemand te helpen die lijdt aan verveling tijdens zijn pensioen?, met verschillende tips.

• Gerelateerd artikel: "De 4 psychologische veranderingen op oudere leeftijd (geheugen, aandacht, intelligentie, creativiteit)"

Hoe help je een gepensioneerde die zich verveelt?

Het woord "pensioen" komt van het Latijnse "iubilatio", wat letterlijk vreugde betekent. Hieruit kunnen we afleiden dat bij het bereiken van de pensioengerechtigde leeftijd een periode van vreugde, persoonlijk genot en vrijheid begint. De tijd is gekomen om onszelf te wijden, en niet om onze tijd en energie te wijden aan een baan die, hoewel we het misschien leuk vonden, ons ook vermoeid heeft.

Onze welverdiende rust is aangebroken.

Maar pensioen brengt geen vreugde in onze aderen en we zijn magisch gelukkig. In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, kunnen we tijdens onze pensionering, net als in elke andere periode van ons leven, een breed scala aan emoties voelen. We zijn nog steeds mensen: we kunnen blij, verdrietig of boos zijn, naast vele andere emoties. De meest voorkomende en meest lastige emotie voor pas gepensioneerden is echter verveling.

Pensioen is een situatie waarin onze dagen ineens structuur verliezen omdat wat ons bezig hield, werk, is weg. Elke baan is natuurlijk anders, maar over het algemeen mensen, die perfect kunnen dragen in de decennia dezelfde baan hebben, bevinden ze zich in de situatie dat ze van maandag tot en met vrijdag meer dan 8 uur per dag hebben leeg. Wat te doen met zoveel tijd? Het hebben van zoveel vrije tijd brengt nieuwe kansen, maar ook risico's met zich mee.

Verveling is normaal en gezond, maar chronische verveling schaadt je geestelijke gezondheid ernstig. In een samenleving waarin druk en gestrest zijn wordt gezien als een teken van triomf en werkloosheid als falen en nutteloosheid, er zijn niet weinig gepensioneerden die, nadat ze hun baan hebben verlaten, depressief beginnen te worden en het gevoel hebben dat hun nuttige levensduur zijn einde. Het eerste jaar van pensionering is van cruciaal belang omdat zoveel vrije tijd die slecht wordt beheerd, verre van een vrijlating is, een doodvonnis in het leven wordt.

Aanpassen aan de nieuwe situatie, waarin geen vaste uren of werkverplichtingen meer zijn, is een kwestie van houding, maar ook van hangt af van de ondersteuning die u ontvangt van uw dichtstbijzijnde omgeving. Als we een vader, grootvader, oom of een geliefde hebben die net met pensioen is gegaan, moeten we niet geloven dat hij of zij het al zal redden en profiteren van de nutteloze uren. We lopen het risico hem te veroordelen tot de ziekste verveling. We moeten onze geliefde helpen die last heeft van verveling.

Reactiveren in deze levensfase

Om iemand te helpen die zich na zijn pensionering verveelt, moet je eerst ontdekken wat zijn dromen en hobby's zijn. Je schaamt je misschien zelfs een beetje om het ons te vertellen, maar niemand in dit leven heeft geen onvervulde dromen. Of je nu op reis gaat, een roman schrijft, je memoires schrijft, schildert, een taal leert... er zijn veel "ik wil maar ik kan nu niet" die vanwege werk en andere verplichtingen niet hebben kunnen doen.

Veel van deze hobby's kunnen als iets individueels worden beschouwd. We kunnen bijvoorbeeld geen taal voor hem of haar leren, noch kunnen we namens hen op reis gaan, maar we kunnen ze wel op weg begeleiden. Als we ook tijd hebben, dat hebben we zeker, kunnen we ons aansluiten bij dezelfde hobby om ananas te maken en samen te leren. Het is niet alleen een kwestie van hem een ​​beetje pushen om zijn dromen te vervullen en de verveling te doden, het is ook tijd doorbrengen met die persoon. Hij mag dan nog gezond en wendbaar zijn, laten we niet vergeten dat hij in zijn laatste levensfase zit.

Het overkomt veel mensen dat ze met pensioen gaan van hun werk en hun leven. Omdat ze een zeer lange periode van hun leven achter zich laten die ze misschien al op 18-jarige leeftijd begonnen, lopen ze het risico om absoluut alles in het leven achter te laten. Het komt voor dat ze afstand doen van allerlei sociale en persoonlijke verantwoordelijkheid, vrienden, collega's of zelfs familieleden achterlatend. Als we een van die dierbaren zijn, moeten we al het mogelijke doen zodat het contact niet verloren gaat en aandringen op te blijven, u uitnodigen voor allerlei plannen, zoals diners, excursies of, gewoon, een ontmoeting voor gezien worden.

Het is niet alleen oké om te leren hoe je iemand kunt helpen die zich verveelt als hij met pensioen gaat, maar voorkomen dat u lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen krijgt. Moedig haar aan om te gaan wandelen, sporten, dansen, zwemmen... Naast het geven van boeken, is het motiveren van haar om sudoku-puzzels, kruiswoordpuzzels te maken of iets nieuws te leren essentieel om het ontstaan ​​van ouderdomsziekten uit te stellen. Verveling veroorzaakt niet alleen depressies, maar ook dementie en kan door fysieke en mentale inspanning worden voorkomen.

Maar we mogen het emotionele aspect van onze onlangs gepensioneerde geliefde niet verwaarlozen. Ze hebben allemaal kleine veldslagen te vertellen dat, hoewel ze ze in het verleden misschien hebben gezegd, het de moeite waard is om ze te onthouden. Naar hem luisteren is essentieel voor hem om zich geliefd te voelen en zichzelf te vermaken door over zijn leven te vertellen. Hun ervaringen staan ​​misschien niet in schoolboeken, maar ze maken wel deel uit van de familiegeschiedenis. Of het nu is omdat we van hem houden of uit respect, luisteren naar hem zijn verhalen vertellen is iets wat iedereen in de familie zou moeten doen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Empty Nest Syndrome: wanneer eenzaamheid het huis overneemt"

Hoe het te vermijden?

Het ideaal is om te voorkomen in plaats van te genezen. Of we nu degenen zijn die op het punt staan ​​met pensioen te gaan of een geliefde is, we moeten het plannen voordat het arriveert. Een lijst maken van alles wat we zouden willen doen of dat we in het verleden hebben geprobeerd maar niet konden vanwege het werk is erg aanbevolen, maar we moeten ons er ook van bewust zijn dat veel van de dingen die we op papier zetten, zullen eindigen weggooien.

De reden hiervoor is dat, hoe moeilijk het ook voor ons is om het te herkennen, er op 65-jarige leeftijd dingen zijn die niet meer duurzaam kunnen worden gedaan. Elke persoon is anders, maar cognitieve en fysieke behendigheid zijn niet hetzelfde als toen we 25 jaar oud waren, dus we moeten ons concentreren op die activiteiten die we kunnen doen. Als we geen prioriteiten stellen, zullen we weinig vooruitgang boeken en erg gefrustreerd rakenDaarom is er het gezegde "wie dekt veel kleine kneepjes" en op deze leeftijden is het niet handig om tijd te verspillen.

Bibliografische referenties:

• Alexander, M. (1993). Voorbereiding op pensionering: analyse van de variabelen die bevrediging mogelijk maken en hun toepassing op een interventieprogramma. Doctoraatsthesis, Faculteit Psychologie, Universiteit van Valencia.
• Aranda, C., Pando, M. en Aldrete, M. G. (2002). Pensioen, psychische stoornissen en sociale ondersteuningsnetwerken bij gepensioneerde ouderen. Journal of Psychiatry van de Faculteit der Geneeskunde, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Psychologie van veroudering. Madrid: auditorium.