Hoe te stoppen met een jaloers persoon te zijn? 12 manieren om het te doen

Jaloezie is een van de meest schadelijke verschijnselen dat kan worden ervaren in een liefdevolle relatie. En hoewel veel mensen in meer of mindere mate jaloers kunnen worden, is er een verschil tussen wat als normaal wordt beschouwd en wat als pathologisch wordt beschouwd. Relaties kunnen ingewikkeld zijn, maar jaloezie draagt ​​ongetwijfeld bij aan hun verslechtering en degradatie.

Jaloers gedrag komt naar voren door: onrealistische overtuigingen en onzekerheid die de persoon heeften veroorzaakt vaak obsessieve gedachten die helemaal niet gezond zijn. Het is een relatieprobleem dat vaak niet wordt overwonnen en in extreme gevallen moet het worden behandeld door een professional, aangezien duidelijke jaloezie is meestal de oorzaak van onder andere een laag zelfbeeld, een paranoïde persoonlijkheid of een bezitterig karakter redenen.

• Gerelateerde berichten: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken”

Hoe te stoppen met een jaloers persoon te zijn?

Jaloezie veroorzaakt veel pijn en lijden voor beide partners.

Als je denkt dat je jaloers bent En je denkt dat dit je relatie beïnvloedt, je kunt maar beter een einde maken aan je gedrag voordat de situatie in een vicieuze cirkel terechtkomt.

Hieronder vind je een reeks tips die je zullen doen nadenken over hoe je je gedraagt.

1. Erken dat je je jaloers gedraagt

¿Hoe te stoppen met jaloers zijn? of jaloers? Onderstaande tips hebben geen zin als je niet inziet dat je gedrag overdreven is en ongezond is voor je relatie.

Het is duidelijk dat zelfkritiek niet altijd gemakkelijk is, maar je kunt vast wel erkennen dat je manier van handelen je partner schaadt en je een enorm ongelukkig persoon maakt.

2. De wil hebben om te veranderen

Als je al hebt erkend dat je jaloers bent, is de volgende stap om iets te doen om de manier waarop je je gedraagt ​​te veranderen. Veranderen is niet makkelijk, zeker niet als je je onzeker voelt. Als je je ervan bewust bent dat je jaloers of jaloers bent, zul je je manier van denken moeten veranderen om die persoon van wie je zoveel houdt niet te verliezen. Dit kan alleen worden bereikt met wil en als u uw deel doet.

3. Detecteer jaloezie

Als je al hebt erkend dat je een probleem hebt en bereid bent te veranderen, moet je detecteren wanneer je je jaloers gedraagt. En het is dat jaloezie zich op vele momenten kan manifesteren. Bijvoorbeeld, cals de angst om ontrouw te zijn je overvalt weten dat je partner naar een bedrijfsdiner gaat.

Je moet herkennen wanneer je je geduld verliest En als deze gedachten die je hebt echt zijn of het resultaat zijn van je verbeelding (dat wil zeggen, je hebt geen bewijs dat je partner een affaire heeft met een andere persoon).

4. Denk realistisch Think

Als je eenmaal hebt ontdekt dat je je op een te overdreven manier gedraagt, is het tijd om een ​​poging te doen om te veranderen, anders zal jaloezie je binnenvallen. Als de gedachte dat "je partner bij iemand is" in je opkomt, denk aan de keren dat hij je zijn liefde heeft getoond en in het nul bewijs dat je hem moet beschuldigen.

5. Werk aan jou

Jaloezie is vaak het gevolg van een laag zelfbeeld en onzekerheid. Jaloerse mensen ook grote emotionele afhankelijkheid lijden, omdat ze een grote zorg voelen om in de steek gelaten te worden. Daarom is de eerste stap om jaloezie te overwinnen, om aan jezelf te werken.

6. Vertrouw je partner

Vertrouwen in je partner en jaloezie zijn onverenigbaar, dus je moet leren je partner te vertrouwen. Een goede relatiegezondheid is gebaseerd op wederzijds vertrouwen en respectDaarom moet je hem van zijn eigen leven laten genieten. Relaties werken als de twee leden hun eigen ruimte hebben, dus verpest niet wat jullie samen heeft gebracht en wat jullie samen zo gelukkig heeft gemaakt.

7. Ontdek wat je jaloers of jaloers maakt

Jaloezie kan ontstaan ​​zijn vanwege je lage zelfbeeld of omdat je een traumatische ervaring hebt gehad in een oude relatie. Daarom is het noodzakelijk dat je erachter komt waardoor je je zo gedraagt, omdat je op deze manier misschien beter begrijpt wat er met je gebeurt. Zoek naar aanwijzingen in je gedrag.

8. Vergeet het verleden

Als je eenmaal hebt ontdekt wat het probleem is, als de oorzaak van je reactie de schuld is van een relatie uit het verleden, draai de pagina beter om en geniet van het huidige moment. Slechte ervaringen hebben iets goeds, en dat is dat ze ons laten groeien en een beter mens laten worden als we ervan leren.

9. Focus op het goede in je relatie

Je relatie heeft zeker heel goede dingen, en daarom ben je met de persoon van wie je zoveel houdt. Als je wilt dat het niet ophoudt, kun je je beter concentreren op de positieve dingen in plaats van je irrationele gedachten je liefde te laten belemmeren.

10. Verbeter de communicatie met uw partner

De communicatie kan conflicten in de relatie vermijden, dus het is goed dat u meer tijd met uw partner doorbrengt, met hem communiceert, zijn behoeften kent en hem uw vertrouwen en respect toont. En als je je ergens zorgen over maakt, kun je het ze beter vertellen. Natuurlijk moet je voorzichtig zijn als je over dit gevoelige onderwerp praat.

11. Oefen mindfulness

Mindfulness is een zeer krachtig hulpmiddel om interpersoonlijke relaties en ook jaloezie te verbeteren. Het kan u helpen situaties realistischer te interpreteren, door: verbeter je emotionele zelfbewustzijn en om jezelf en je partner met compassie te behandelen. Al deze elementen zijn positief voor je welzijn en stellen je in staat het leven vanuit een ander perspectief te bekijken.

Om deze oefening te verdiepen, kun je ons artikel lezen: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness”

12. Ga naar psychologische therapie

Het is belangrijk om te begrijpen dat de vorige punten soms geen effect hebben, want als jaloezie pathologisch is, is het noodzakelijk ga naar psychologische therapie om het wortelprobleem te behandelen. Of het nu komt door een laag zelfbeeld, gebrek aan sociale vaardigheden of een traumatische ervaring uit het verleden, psychologische therapie biedt hulpmiddelen om deze problematische situatie te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan”