De fasen van de ademhaling en hoe ze in het menselijk lichaam voorkomen

Ademen is een proces dat we altijd uitvoeren, bewust of onbewust. Iedereen weet dat stoppen met ademen de dood van het onderwerp door verstikking impliceert.

Wat niet iedereen weet, zijn de fasen die dit fysiologische proces omvat en wat de eigenaardigheden zijn naast de bestaande criteria bij de toepassing ervan.

In dit artikel gaan we alle fasen van de ademhaling bekijken en welke delen van het lichaam bij elk van hen betrokken zijn.

• Gerelateerd artikel: "Gecontroleerde ademhaling: wat het is en hoe het te gebruiken"

Wat is de adem?

Alvorens dieper in te gaan op de fasen van de ademhaling, is het noodzakelijk een korte beschrijving van dit proces te geven en te introduceren wat de belangrijkste fasen ervan zijn.

Ademen is een fysiek proces waarbij een organisme gassen uitwisselt met de omgeving. Het doel hiervan is om zuurstof in het lichaam te brengen zodat het de cellen kan bereiken, die hun metabolische functies zullen uitvoeren. Als ze eenmaal zijn uitgevoerd, zullen deze cellen als afval een ander gas produceren, kooldioxide, dat naar de buitenomgeving zal worden uitgestoten.

In het geval van menselijke ademhaling is het verdeeld in twee hoofdfasen: inspiratie of inademing, waarbij de binnendringen van zuurstof in de longen, en de andere, uitademing of uitademing, waarbij de verdrijving van koolstof. Deze twee fasen zijn mogelijk dankzij de werking van meerdere spieren die, door samen te trekken en te ontspannen, het mogelijk maken om de volumetrische capaciteit van de ribbenkast en de longen te wijzigen.

De ademhalingsfrequentie van mensen varieert afhankelijk van leeftijd en fysieke kenmerken van de persoon. Gemiddeld ademt een volwassene met een normale gezondheid 10 tot 16 keer per persoon in en uit minuut, terwijl bij kinderen hun ademhalingsfrequentie hoger is, tussen de 15 en 20 keer per minuut. Pasgeborenen en mensen die veel sporten, kunnen bijna 60 keer per minuut ademen.

Fasen van ademhaling

Vervolgens zullen we de fasen van de ademhaling zien, maar onder twee criteria. Het eerste, meer traditionele type, verwijst naar de anatomische kenmerken van het proces, dat wil zeggen welke spieren betrokken zijn tijdens deze fase, die de mate van lichamelijke inspanning van het organisme en ook welke spieren erbij betrokken zijn.

Het tweede geval is een classificatie van de ademhalingsfasen vanuit een meer organisch perspectief, dat wil zeggen: rekening houdend met de biochemische processen die betrokken zijn bij het binnenkomen en verlaten van zuurstof en kooldioxide respectievelijk op het organisme.

Traditionele fasen

Deze fasen worden gedefinieerd op basis van het feit of de borstspieren al dan niet een soort kracht uitoefenen om lucht in of uit de longen te brengen.

1. Inspiratie

Tijdens inspiratie of inademing, de betrokken lucht, vooral zuurstof, wordt in het lichaam gebracht, de longen bereiken.

Dit proces is actief en vindt plaats door de samentrekking van de intercostale spieren en de afdaling van het middenrif. De longen zetten uit en de druk in deze organen is negatief in vergelijking met die in de atmosfeer.

De longen zetten uit, geleid door de pleura en pleuravocht. De intrapulmonale druk daalt tot onder het niveau van de atmosferische druk. Om beide drukken in evenwicht te brengen, vullen de longen zich met lucht van buitenaf. Verhoogt de volumetrische capaciteit van de ribbenkast. Zo komt de lucht de longen binnen en vindt de verrijking van zuurstof in het bloed plaats.

Tijdens de inspiratiefase de belangrijkste spieren die bij dit proces betrokken zijn Dit zijn: diafragma, serratus anterior, externe intercostales, dorsale, scalenes, supracostale, sternocleidomastoideus en borstspieren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe leer je mediteren, in 7 eenvoudige stappen"

2. Vervaldatum

Expiratie, ook wel uitademing genoemd, is de fase van ademen waarin: koolstofdioxide wordt uit het lichaam verwijderd. Het treedt op wanneer het middenrif omhoog gaat en de intercostale spieren ontspannen, waardoor de druk in de longen toeneemt.

Het volume in de ribbenkast en longen wordt verminderd, waardoor de intrapulmonale druk stijgt, die hoger wordt dan atmosferisch. Zo komen er gassen uit de longen naar buiten.

Dit proces is passief, omdat het impliceert dat de spieren die betrokken zijn bij de vorige fase, dat wil zeggen de inademing, ontspanning, het vrijgeven van de lucht, het afvalproduct, dat wordt gevonden in de longen. Tijdens deze fase zijn de volgende spieren betrokken: interne intercostales, schuine, abdominale, transversale en pectoralis major.

Vervaldatum kan worden gecontroleerd en vrijwillig of passief en onvrijwillig. We spreken van vrijwillige uitademing wanneer de gassen die in de longen worden aangetroffen op een bewust gecontroleerde manier worden vastgehouden. Dit kan verschillende redenen hebben, zoals het spreken, zingen, aan het sporten of gewoon omdat je je ademhaling wilt beheersen zoals je bent when duiken.

In het geval van onvrijwillige expiratie, die volledig passief is, gehoorzaamt aan de metabolische functies van het lichaam. Het is degene die optreedt tijdens de slaap of tijdens het doen van een activiteit waarbij het niet vereist is om directe controle te hebben over het binnenkomen en verlaten van lucht uit het lichaam.

organische fasen

Allereerst is het noodzakelijk om onderscheid te maken tussen externe ademhaling en interne ademhaling.

Externe ademhaling vindt plaats buiten de cellen, maar in het lichaam, voornamelijk bestaande uit gasuitwisseling in de longen en hun transport door de bloedbaan.

Interne ademhaling is het proces waarbij zuurstof in cellen wordt gebracht van het organisme.

1. Externe ademhaling

Externe ademhaling wordt opgevat als: gasuitwisseling tussen het lichaam en de externe omgeving, in het bijzonder het verkrijgen van de externe zuurstof en de eliminatie van het interne koolstofdioxide.

Dit type ademhaling wordt ook wel ventilatie genoemd, en het is het proces waarbij de longblaasjes zuurstof naar de rode bloedcellen overbrengen.

Binnen de externe ademhaling zijn drie subfasen te noemen:

Longventilatie vindt eerst plaats, dat is wanneer er een stroom van gassen in en uit de longblaasjes is, waardoor gasuitwisseling mogelijk is.

Dan komt longdiffusie of gasuitwisseling or, die optreedt wanneer de longblaasjes zuurstof opnemen uit de externe omgeving die erin is geslaagd de longen te bereiken en kooldioxide naar buiten wordt verdreven.

Y eindelijk vindt er gastransport plaats, die erin bestaat dat het bloed met zuurstof naar de cellen reist die dit gas nodig hebben om te functioneren en het resterende kooldioxideproduct van zijn metabolische activiteiten op te vangen.

2. interne ademhaling

Interne ademhaling wordt begrepen als het proces waarbij de rode bloedcellen, die zuurstof hebben gekregen, het opgeven door de longblaasjes, geef ditzelfde gas aan de cellen zodat ze hun processen kunnen uitvoeren metabolisch.

Tegelijkertijd, cellen geven rode bloedcellen resterend koolstofdioxide af, die is verkregen na het uitvoeren van de fysisch-chemische reacties in de cellen.

Dit proces vindt plaats dankzij de processen van osmose en diffusie. De zuurstofdruk in het bloed is hoger dan in de weefsels, waardoor dit gas uiteindelijk via de haarvaten wordt opgenomen door de cellen waaruit deze weefsels bestaan.

Op zijn beurt, kooldioxide, dat een hogere druk in het weefsel heeft dan in het bloed, gaat in de bloedbaan, reizend door de hemoglobine.

Het bloed met koolstofdioxide reist naar het hart, wordt teruggepompt naar de longen om de uitwisseling opnieuw uit te voeren, zuurstof te verkrijgen en de cyclus opnieuw te herhalen.

Bibliografische referenties:

• zaal, j. (2011). Guyton en Hall leerboek medische fysiologie (12e ed.). Philadelphia, Pa.: Saunders / Elsevier.
• Koen, C-L.; Koeslag, J. H. (1995). "Op de stabiliteit van subatmosferische intrapleurale en intracraniale druk". Nieuws in Fysiologische Wetenschappen. 10: 176–178.
• West, J. B. (1985). Ademhalingsfysiologie: de essentie. Baltimore: Williams & Wilkins. blz. 21–30, 84–84, 98–101.