De 10 voordelen van vrienden hebben, volgens de wetenschap

Authentieke vriendschap is een van de mooiste dingen die ons in dit leven kunnen overkomen.. Iemand trouw hebben om te vertrouwen en plezier in te hebben, hun steun hebben tijdens de ups en downs en tegenslagen van het leven, of in staat zijn om onze zorgen aan hen te bekennen, is goud waard.

Zoals het populaire gezegde luidt: "wie een vriend heeft, heeft een schat."

Er zijn veel soorten vrienden

Er zijn natuurlijk veel soorten vrienden. Sommige zijn eenvoudigweg geweldige metgezellen van afleidingen; anderen daarentegen zijn alles in ons leven, bijna als onze familie. En het is dat we gedurende ons hele bestaan ​​veel mensen kunnen ontmoeten en goede vrienden kunnen maken, maar er zijn echt weinig vrienden.

Met sommigen van hen kunnen we in de loop der jaren het contact verliezen, al zijn er altijd die goede vrienden, die van kinderjaren, degenen die wanneer we ze na een tijdje weer ontmoeten, het lijkt alsof we geen enkele hebben gescheiden ogenblikkelijk.

• Als je meer wilt weten over de verschillende soorten vrienden, kun je ons artikel bezoeken: "
  instagram story viewer
  De 12 soorten vrienden: hoe zijn die van jou?”

Voordelen van vrienden hebben

Maar wat voor vriend we ook hebben, ze brengen ons allemaal voordelen: leren, unieke ervaringen, leuke en onvergetelijke momenten, advies…

Volgens sommige onderzoeken heeft 98% van de mensen tussen de 1 en 9 goede vrienden. Ander onderzoek geeft aan dat vriendschap niet alleen leuk is, maar noodzakelijk is voor onze ontwikkeling, onze emotionele gezondheid en onze mentaal en fysiek welzijn.

In de volgende regels gaan we dieper in op deze voordelen:

1. Ze helpen je langer te leven

Mensen met een actief sociaal leven en goede interpersoonlijke relaties leven langer, zoals blijkt uit een in 2010 uitgevoerde meta-analyse. Voor de studie werden 148 onderzoeken onderzocht die probeerden een soort relatie te vinden tussen vriendschap, sociale vaardigheden en sterfelijkheid.

De proefpersonen van de verschillende onderzoeken telden meer dan 300.000 deelnemers. Volgens de resultaten, hoe sterker de banden in sociale relaties, hoe later de proefpersonen stierven. De onderzoekers bevestigen dat de relatie in het belang van vriendschap kan zijn om de problemen te overwinnen stressvolle situaties van het leven, en deze positieve impact zou zowel de mentale als de fysieke gezondheid aanzienlijk beïnvloeden.

2. Stress verminderen

Er zijn veel onderzoeken die bevestigen dat vriendschap stress vermindert. In feite hebben organisatiepsychologen de relatie tussen goede relatie met collega's en de burn-out of chronische stress.

Het lijkt erop dat gezonde relaties met collega's fungeren als een buffer tegen dit fenomeen, de symptomen verminderen en deelnemen aan de preventie ervan.

3. Een gezonder leven

Een studie uitgevoerd door Yang en zijn medewerkers, na het vergelijken van de gezondheidsstatus van mensen met gezonde interpersoonlijke relaties en degenen die geïsoleerd waren, vond dat de eerste had een betere algemene gezondheid: goede bloeddruk, lagere body mass index, enz. Hun bevindingen werden gepubliceerd in de Journal Proceedings van de National Academy of Sciences.

4. leuker

Vrienden bieden ons goede tijden en grappige situaties. In feite associëren we vriendschap met leuke momenten en met het delen van activiteiten die we prettig en plezierig vinden. Als we een vriend hebben van degenen die de hele dag grappen vertellen, worden onze gezondheid en ons welzijn aanzienlijk verbeterd.

• Wil je weten waarom dit gebeurt? Om daar achter te komen, hoef je alleen maar onze post te lezen: "De fysieke en psychologische voordelen van lachen”

5. pijn verlichten

Vrienden verlichten niet alleen emotionele pijn als we verdrietig zijn en ze luisteren naar ons en geven ons hun meest onvoorwaardelijke steun, maar ze kunnen ons ook helpen om fysieke pijn te verminderen. Dit is wat een onderzoek gepubliceerd door de Psychosomatische geneeskunde, waarin staat dat de perceptie van pijn wordt verminderd wanneer we fysiek bij een persoon zijn die we als hecht beschouwen.

6. Verbeter de mentale scherpte

Vrienden hebben ook invloed op onze hersenen. Volgens een onderzoek uit 2012 worden mensen met dementie erger als ze geen contact hebben met andere mensen en zich alleen voelen. De proefpersonen waren meer dan 2000 Nederlanders ouder dan 65 jaar, geanalyseerd gedurende 3 jaar.

Na analyse van de resultaten stelden de onderzoekers: "het heeft meer te maken met het gevoel van alleen zijn dan met echt alleen zijn." Het is dus niet alleen het contact met andere mensen dat in dit opzicht productief is, maar kwalitatief beter en nauwer contact verbetert de hersenfunctie.

7. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Alsof het lichaamsbeweging is, heeft vriendschap een positief effect op ons hart. Dat concludeert een onderzoek van Duke University in de Verenigde Staten. Om hun onderzoek uit te voeren, analyseerden de onderzoekers 1.000 proefpersonen met hart- en vaatziekten.

De resultaten gaven aan dat na vijf jaar de helft van de overleden deelnemers geen goede vriend had. In plaats daarvan had 85% van de overlevenden een sterke vriendschap met iemand.

8. Ze zijn voorstander van persoonlijke ontwikkeling of groei

Vriendschap is aanwezig in alle fasen van ons leven, en bevordert onze ontwikkeling. Vriendschap is bijvoorbeeld nodig voor ontwikkeling in de adolescentie, omdat het kan helpen bij het proces van zelfontdekking van identiteit. Bovendien kunnen we via vrienden waarden en kennis verwerven en ze kunnen als model dienen voor het aanleren van ander gedrag.

9. Grotere emotionele balans

Mensen zijn sociale wezens en daarom hebben we contact met andere mensen nodig. Ontbering van vriendschappen heeft een negatieve invloed op ons mentale evenwicht. Vrienden vergroten ons zelfrespect en zorgen ervoor dat we ons goed voelen in slechte tijden. Het is moeilijk om je een gelukkig mens voor te stellen zonder vrienden.

10. Ze helpen obesitas te voorkomen

Vrienden helpen overgewicht te voorkomen. Dat concludeert althans een studie gepubliceerd in de Annals of Behavioural Medicine. De onderzoekers leggen uit dat, vooral in de kindertijd: "socialisatie een vervangend effect heeft op voedsel", waardoor we minder eten als we vermaakt worden. Zonder twijfel enkele merkwaardige resultaten.