Hoe een onmogelijke liefde te vergeten, in 5 stappen

Het ervaren van onmogelijke liefde is een van de meest frustrerende en pijnlijke sensaties waardoor de mens kan gaan. Als wederzijdse liefde je enorm gelukkig kan maken, kan onmogelijke liefde je leven veranderen in een... echte beproeving, vooral als je die persoon vaak ontmoet, op het werk of op de Sportschool.

De pijn van een onmogelijke liefde Het kan zo sterk zijn dat het tot een depressieve toestand kan leiden als je een reeks gewoonten die schadelijk zijn voor je emotionele balans niet verandert. In dit artikel vind je enkele tips om onmogelijke liefde te overwinnen en uit deze schadelijke situatie te komen.

De chemie van verliefd worden

Verliefd worden is een complex fenomeen waarbij zowel biologische als culturele variabelen aanwezig zijn. Wanneer we ons tot iemand aangetrokken voelen, veranderen onze hersenen en vinden er een reeks reacties plaats chemicaliën binnenin, vooral op het gebied van versterking, waardoor we onze perceptie veranderen van de wereld. De chemie van liefde of verliefdheid vervreemdt ons, kaapt onze aandacht, maakt ons obsessief en kan leiden tot depressief worden als we dit gevoel of deze impuls die zo sterk is, niet kunnen consumeren, ons leven kunnen veranderen in een authentiek hel.

Volmaakte liefde geeft ons een goed gevoel omdat het ervoor zorgt dat onze hersenen loslaten dopamine, serotonine Y oxytocine onder andere neurotransmitters Y hormonenDaarom voelen we ons opgewonden, vol energie en onze perceptie van het leven is prachtig als we bij onze partner zijn.

Maar als het niet mogelijk is om die persoon bij ons te hebben met wie we zo graag willen zijn, daalt de chemische cascade en veroorzaakt ernstige problemen voor onze emotionele stabiliteit. De serotoninespiegels dalen bijvoorbeeld, wat wordt geassocieerd met: depressief en obsessief gedrag, net zoals het gebeurt wanneer we stoppen met het consumeren van een medicijn waaraan we verslaafd zijn.

• Om meer te weten: "De chemie van liefde: een zeer krachtige drug.”

Het Romeo en Julia-effect

Het zou perfect zijn als we verliefd zouden worden en gewoon ons hart zouden loslaten, omdat volmaakte liefde ons onvergetelijke momenten laat beleven. Helaas zijn relaties niet altijd zo eenvoudig, en in sommige gevallen kunnen conflicten leiden tot laten we een einde maken aan de liefdevolle toewijding die we hadden met wat we beschouwden als de belangrijkste persoon in most ons leven.

Op andere momenten is liefde gewoonweg onmogelijk omdat de andere partij een partner heeft of aan de andere kant van de wereld gaat wonen, waardoor deze liefde onhaalbaar en onhaalbaar wordt. De waarheid is dat, ongeacht de reden, onmogelijke liefde ons kan kwetsen als we niet een reeks strategieën toepassen die ons in staat stellen deze situatie op de best mogelijke manier het hoofd te bieden.

Experts bevestigen dat wanneer we het gevoel hebben verliefd te worden en we niet bij die persoon kunnen zijn, wat wordt genoemd "Romeo en Julia-effect", en verre van vervagen, zijn de gevoelens van verlangen, impuls en behoefte om bij de geliefde te zijn toename. Dit wordt ook wel "aantrekking tot frustratie" genoemd en daarom zijn geheime liefdes zo succesvol. Blijkbaar, het Romeo en Julia-effect zorgt ervoor dat het geheim van een relatie werkt als een afrodisiacum.

Tips om een ​​onmogelijke liefde te overwinnen

En het is dat liefdesverdriet geen lineair proces is, maar er zijn ups en downs. Je kunt je een week beter voelen, maar als je die persoon weer ziet of weer contact met hem of haar hebt, zak je weer in elkaar. Onmogelijke liefde kan een pijnlijke situatie zijn en kan daarom een ​​negatief effect hebben op je welzijn en je mentale gezondheid.

U vraagt ​​zich vast af: "En wat kan ik in deze gevallen doen?" U vindt het antwoord op deze vraag als u de volgende regels blijft lezen, waar: het duikt in een reeks tips om onmogelijke liefde te overwinnen. Let dus goed op, want je emotionele stabiliteit staat op het spel.

1. Ga weg

In elk proces van liefdesverdriet, als wat je wilt vergeten, is het noodzakelijk om te stoppen met het hebben van contact met je liefdesobject. Elke keer dat je die persoon ziet (of herinnert), komt je versterkende hersencircuit in werking, wat opnieuw de neurochemische cascade van verliefdheid oproept.

In werkelijkheid werkt liefde bijna als een medicijn, wat betekent dat het ons ertoe aanzet om aspecten van het heden ontdekken die ons aan die persoon doen denken, hoewel ze daar blijkbaar niets mee te maken hebben kijk maar. Veel dingen die we waarnemen verwijzen ons naar die herinneringen, gebaseerd op echte of ingebeelde gebeurtenissen, en dus we begonnen gefrustreerd te raken omdat we niet terug konden naar die tijd waarin we de pijn van het verlies niet hebben ervaren. Dus je moet deze vicieuze cirkel doorbreken door "blootstelling" aan die persoon te vermijden.

Dat betekent niet dat je het nooit meer kunt zien, maar het is nodig dat het hersencircuit verzwakt, en daarvoor is het nodig dat er min of meer lange tijd verstrijkt voordat het optreedt. De benodigde tijd hangt van veel factoren af: je gevoel van eigenwaarde, de sociale steun die je hebt, de ervaringen uit het verleden die je hebt gehad, enz. Dus wees geduldig, want het kan een lange weg gaan, hoewel de mate van sereniteit die wordt bereikt het de moeite waard maakt.

2. Accepteer het

Dit soort liefde is, zoals de naam al doet vermoeden, onmogelijk. Het is niet gemakkelijk om het te accepteren, maar hoewel deze uitspraak hard klinkt, hoort dit bij het leven. Je kunt zeker niet voorkomen dat onmogelijke liefde je pijn doet, maar wat wel van jou afhangt, is je houding ten opzichte van dit fenomeen en hoe lang je verankerd wilt blijven in het lijden. Om verder te gaan en het te overwinnen, moet je het accepteren, anders vermijd je alleen de realiteit onder ogen te zien.

3. Iemand vertellen

Als je het gevoel hebt dat je het moeilijk hebt om eroverheen te komen en pijn je leven heeft overgenomen, hoef je het niet voor jezelf te houden. Je moet het natuurlijk niet naar de vier winden gaan zingen, maar je kunt een goede vriend vertellen om je te steunen en er voor je te zijn op de meest delicate momenten. Dit zal je helpen een deel van de pijn los te laten en je in staat te stellen iemand te hebben die je kunt vertrouwen.

4. Ga verder met je leven en hou van jezelf

Het is belangrijk dat je jezelf niet obsedeert en verlamt. Om deze situatie te boven te komen, is het noodzakelijk dat je doorgaat met je leven, doelen stelt die bij je eigen verlangens passen en vecht om je doelen te bereiken. Je moet zin geven aan je leven, want als je niet gelukkig bent met jezelf en je vecht er niet voor, dan zul je het nauwelijks kunnen overwinnen.

Om dit te doen is het zelfs handig dat je dingen doet waar je geen zin in hebt maar waarvan je weet dat je het op de lange termijn goed gaat doen, zoals meer socializen, sporten etc. Het idee is om je op de been te houden.

5. Zoek psychologische hulp

In sommige gevallen zinkt de persoon die een onmogelijke liefde voelt weg, tot leven komen in echt verlammende en problematische situaties voor hun eigen gezondheid en kwaliteit van leven. Er kan bijvoorbeeld een probleem met het gevoel van eigenwaarde zijn of een tekort aan basale sociale vaardigheden waardoor u niet uit deze emotioneel uitputtende situatie kunt komen.

Als je het zelf hebt geprobeerd te overwinnen en je ziet dat je geen vooruitgang boekt, moet je misschien naar psychologische therapie gaan, zodat een professional in de geestelijke gezondheidszorg geeft u de mogelijkheid om verschillende hulpmiddelen te leren kennen en te ontwikkelen om uw welzijn.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan.”