Intrapersoonlijke intelligentie: wat is het en hoe kan het worden verbeterd?

Als we het hebben over de intelligentie concept, is het heel gemakkelijk om na te denken over wat nodig is om wiskundige problemen op te lossen, een apparaat te repareren of een strategie te plannen die in specifieke gevallen moet worden gevolgd.

We kunnen echter ook overwegen dat er is een soort mentale vermogens die meer privé van aard zijn, moeilijk op een zeer opvallende manier te externaliseren. Hoe heet Intrapersoonlijke intelligentie is daar een goed voorbeeld van.

Wat is intrapersoonlijke intelligentie?

Intrapersoonlijke intelligentie is een van de soorten intelligentie die worden voorgesteld in de Theorie van meervoudige intelligenties van Howard Gardner. De verzameling cognitieve vermogens waaraan het uitdrukking geeft, is enigszins wazig en moeilijk te onderscheiden van andere vormen van intelligentie, maar in het kort kan worden gezegd dat intrapersoonlijke intelligentie verwijst naar de mate waarin we de interne aspecten van onze eigen manier van denken, voelen en handelen kennen.

Met andere woorden, het vertegenwoordigt ons vermogen om onszelf te kennen en in te grijpen op onze eigen psyche, in brede zin.

Op welke manier kunnen we onszelf kennen?

Volgens de theorie van meerdere intelligenties, het herkennen van het repertoire van gevoelens die onze eigen manier van zijn bepalen (en het soort stimuli dat elk van hen induceren), goed onderscheid maken tussen verschillende stemmingen en profiteren van deze kennis om ons gedrag in de richting van doelen te reguleren vastbesloten. Op deze manier wordt intrapersoonlijke intelligentie Het is wat het voor ons mogelijk maakt om de interne aspecten van onze geest te kennen en deze informatie in ons voordeel te gebruiken.

Als u bijvoorbeeld weet dat u bijzonder gevoelig bent voor bepaalde kwesties, kunt u gemakkelijker omgaan met conflictsituaties, wat de sleutel kan zijn tot vermijd in deze gevallen de controle te verliezen en werk tegelijkertijd aan technieken om niveaus van angst, woede, enz.

Onderscheidende concepten

Intrapersoonlijke intelligentie kan gemakkelijk worden verward metemotionele intelligentie, een theoretische constructie waarin meerdere psychologen hebben gewerkt en die niet voortkomt uit de Theorie van Meervoudige Intelligenties. Het is waar dat beide soorten intelligentie de nadruk leggen op zelfkennis en het reguleren van emoties, maar emotionele intelligentie is een breder begrip. Het verschil tussen intrapersoonlijke intelligentie en emotionele intelligentie wordt dus in feite daarin gevonden: het intrapersoonlijke is slechts verantwoordelijk voor enkele processen die kunnen worden vergeleken met wat wordt gemeten bij het bestuderen van de tweede.

Aan de andere kant kan intrapersoonlijke intelligentie ook worden verward met: Interpersoonlijke intelligentie, die ook is ingekaderd in de door Gardner voorgestelde theorie. Interpersoonlijke intelligentie houdt verband met ons vermogen om met anderen om te gaan en op een optimale manier als een team te werken, terwijl intrapersoonlijke intelligentie privé is. Met andere woorden, de eerste stelt ons in staat om anderen te leren kennen en op een nuttige en succesvolle manier met hen om te gaan, terwijl de tweede ons in staat stelt hetzelfde met onszelf te doen.

Beide kunnen echter veel verbanden hebben met wat wordt verstaan ​​onder emotionele intelligentie.

Hoe de intrapersoonlijke intelligentie te verbeteren?

Op dit punt, Er moet aan worden herinnerd dat alle vormen van intelligentie in de loop van de tijd kunnen worden getraind en verbeterd alsof het een spier is. Het moet echter gezegd worden dat intrapersoonlijke intelligentie onvoldoende wordt bestudeerd en dat het moeilijk is om exacte, door de wetenschap ondersteunde methoden voor te stellen om deze te verbeteren.

Ongeacht het licht dat toekomstig wetenschappelijk onderzoek over dit onderwerp kan werpen, zou ik echter het volgende aanbevelen om vooruitgang te zien op het gebied van intrapersoonlijke intelligentie:

1. Probeer Mindfullness eens

De Mindfullness Het is aangetoond dat het nuttig is bij het vergroten van het eigen vermogen tot zelfregulatie van emoties, dus het kan een goed idee zijn om het langdurig te oefenen. Je kunt ook traditionele vormen van meditatie proberen.

Ik laat je twee links zodat je, als je wilt, je kunt verdiepen in deze twee interessante disciplines:

• "Voordelen van meditatie ondersteund door de wetenschap"

2. Vraag jezelf vaak af wat je voelt

Stoppen om na te denken over de gevoelens die je gewoonlijk ervaart, zal je helpen ze te herkennen wanneer ze verschijnen en hun patronen, regelmatigheden, enz. te ontdekken. Op deze manier, je zult weten welke situaties deze stemmingen veroorzaken en je zult beseffen hoe je gewoonlijk handelt als je je zo voelt.

Label deze mentaal emoties met namen of woorden in het algemeen is een goede manier om te beginnen.

3. Vraag jezelf af hoe je deze kennis op doelen kunt richten

Weet veel over onze manier van denken en Gevoel heeft weinig zin als we die informatie niet gebruiken om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Intrapersoonlijke intelligentie houdt ook gedeeltelijk in dat we bepaalde dingen over ons eigen gedrag kunnen voorspellen. Daarom kun je actieplannen maken om in te grijpen op je manier van voelen, denken en handelen.

Een voorbeeld zou het verbergen van een chocoladereep zijn, omdat we weten dat wanneer we in periodes van angst gaan, we de neiging hebben om naar voedsel te grijpen om verlichting te zoeken.

4. Evalueer je voortgang

Om vooruitgang te boeken in zelfkennis, goed om terug te kijken om te zien wat werkt en wat niet. Kritisch zijn op je eigen vooruitgang is ook essentieel als we niet een al te optimistisch beeld willen krijgen van wat we doen.

Deze stappen kunnen je helpen om beter met je eigen persoon om te gaan, maar jij hebt natuurlijk het laatste woord. Elke persoon is een wereld, en het bestaan ​​van intrapersoonlijke intelligentie herinnert daaraan. Geen enkele handleiding of zelfhulpboek zal je alle stukjes kunnen geven die je nodig hebt om volledig te begrijpen hoe je werkt. Die taak is aan jou.