Overmatige zorg voor anderen (oorzaken en oplossingen)

Dat we ons zorgen maken over andere mensen (je partner, familie, vrienden, kinderen ...) is een natuurlijk gevolg van mens-zijn. We zijn sociale, affectieve en emotionele wezens, en het aangaan van banden met anderen zit in onze natuur.

Maar als die zorg je welzijn zodanig beïnvloedt dat het je kwetst of overdreven is, is de situatie niet zo prettig. Waarom gebeurt dit? Want wat is dit? En vooral: hoe los je het op?

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten angst (kenmerken, oorzaken en symptomen)"

Het probleem van buitensporige bezorgdheid jegens anderen

Overmatige zorg voor anderen kan worden gedefinieerd als: een aan angst gerelateerde gemoedstoestand waarin uw welzijn afhangt van waar anderen zijn of hoe het u beïnvloedt.

Aangezien anderen een factor zijn die u niet kunt beheersen, wordt deze zorg uiteindelijk een probleem, wat ook gepaard gaat met herkauwen (opdringerige en constante gedachten), vermoeidheid en ontmoediging. Hier is een mogelijke verrassing: dit probleem wordt herhaald en op alle gebieden

. De oorzaken, relaties en vooral de oplossing hiervoor gaan we zien door je eigen persoonlijke verandering (het enige waar je direct mee aan de slag kunt).

Oorzaken

Allereerst is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de mogelijke manieren waarop zorg voor anderen zich kan manifesteren. Vertel me met welk hoesje je je identificeert (zelfs als dat van thuis of van je mobiel is; U kunt mij dit per e-mail laten weten).

Overmatige zorg voor het welzijn van de ander

Wanneer je anderen nodig hebt om in orde te zijn, omdat je vindt zelfs dat het welzijn van anderen op een bepaalde manier van jou afhangt (Dit kan gebeuren met de kinderen of ook met de partner als we de relatie beleven vanuit een angstig patroon). Dit soort overmatige zorgen kan eerder worden gedefinieerd als "buitensporige zorgen uit angst voor het ongemak van de ander".

Overmatige zorgen uit angst voor wat ze zullen zeggen

Als je je zorgen maakt over wat anderen denken, voelen of doen in relatie tot hoe je je eerder hebt gedragen. Dit leidt ertoe dat we moeilijk assertief kunnen communiceren, je grenzen kunnen aangeven (wat? je wilt, wat je denkt, wat je kunt, en natuurlijk, wat je niet wilt, wat je niet denkt en wat je niet kunt of voelt maken). Deze situatie geeft je het gevoel dat anderen je teveel conditioneren

Overmatige zorgen over schuldgevoelens

Wanneer denk je dat iets wat je hebt gedaan een probleem kan zijn voor anderen?, je maakt je zorgen, je informeert en je probeert oplossingen te vinden voor het onbekende.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Waar is angst voor? Waar is angst voor?"

Waar zit het probleem dan?

In al deze gevallen, die in principe verschillend zijn, vinden we een punt gemeen: een staat van angst, schuldgevoel, onzekerheid en angst. Ja, ze gaan altijd over emoties die ervoor zorgen dat je welzijn niet afhankelijk is van jou, maar van anderen, en dit is een externe factor die u niet kunt controleren.

Voordat ik verder ga laat ik je alle informatie in dit artikel achter in een video waarin ik het je persoonlijk uitleg. U kunt dus het formaat kiezen dat u het leukst vindt. Druk op spelen!

Emoties zijn geen probleem, maar jouw manier om ze te begrijpen en te beheersen. Dat je om anderen geeft, en vooral dat je voor anderen zorgt (in de mate van je mogelijkheden en verantwoordelijkheden) is een natuurlijke houding van de mens (het tegenovergestelde, dat wil zeggen, geen moeite doen om anderen te helpen, zou nog problematischer zijn en zorgwekkend). Dat die zorg je grenzen overschrijdt, maakt je welzijn afhankelijk van wat je niet onder controle hebt, wat leidt tot een spiraal van angst, angst en frustratie.

Angst leidt ertoe dat we over gedachten gaan piekeren, onderzoeken en ons meer zorgen maken. Een angstige toestand is nog steeds een toestand van alertheid, van angst die wijdverbreid is geworden. Onzekerheid en angst zorgen ervoor dat je je afvraagt ​​over mogelijke gevolgen, in hoeverre je verantwoordelijk zou kunnen zijn of wat je nog meer zou kunnen doen. Frustratie en ontmoediging zijn ook een natuurlijk gevolg van het proberen op te lossen wat je niet in handen hebt.

Oplossingen: zorg ja, menselijk en mogelijk

De oplossing is binnen leer die emoties te begrijpen en te beheersen, zodat, terwijl je anderen helpt en rekening houdt, je welzijn voornamelijk van jou afhangt. Dit helpt je om duidelijke grenzen te stellen, te weten waar je verantwoordelijkheid eindigt (dat wil zeggen, waar je eigenlijk niets kunt doen omdat het afhangt van beslissingen of moeilijkheden van de ander), assertief kunnen communiceren en welzijn genereren naast het opbouwen van positievere en evenwichtig.

Angst, onzekerheid en zelfs frustratie zijn in hun juiste mate noodzakelijke emoties. De sleutel is om ze te begrijpen en te weten hoe ze te beheren, zodat ze functioneel zijn en ze in hun juiste en juiste mate voelen.

Ik ga nu een speciaal voorstel doen. Aan empoderamientohumano.com Je kunt een optie vinden om een ​​gratis eerste oriënterende sessie met mij in te plannen (via WhatsApp) om ons te leren kennen, uw situatie te verkennen, het probleem te ontdekken, een oplossing te vinden en te zien hoe ik kan je vergezellen. Je kunt het zonder problemen plannen (maar alleen als je echt toegewijd bent om te leren en deze moeilijkheid voor altijd te overwinnen).

Heel erg bedankt om aan je te denken, Rubén