Mijn kind is bang om alleen te slapen: wat te doen?

Hoewel het een beetje vreemd klinkt, kun je ook leren slapen! En net als ander gedrag is het ook een gewoonte, essentieel voor de ontwikkeling van de kleintjes. Daarom is het belangrijk dat kinderen leren alleen te slapen, in hun bed.

Nu is er in veel gezinnen een zorg die keer op keer wordt herhaald: "Wat als mijn kind bang is om alleen te slapen?". In dit artikel beantwoorden we deze en andere vragen, en geven we je richtlijnen om deze uitdaging aan te gaan, blijf lezen!

• Gerelateerd artikel: "Angst voor slaap (Hypnofobie): oorzaken, symptomen en behandeling"

Mijn kind is bang om alleen te slapen en ik maak me daar zorgen over

Tijdens de kindertijd, en midden in de ontwikkelingsfase, leren jongens en meisjes een reeks gewoonten en gedragingen die hun autonomie geleidelijk zullen versterken. Onder deze gewoonten vinden we het feit van alleen slapen, omdat dit gedrag ook wordt aangeleerd.

Idealiter leren ze al op jonge leeftijd in hun eigen bed te slapen; dat wil zeggen, baby's moeten hun eigen bedje hebben, en ouders wennen eraan om ze er altijd in te laten slapen, en niet in hun eigen bedje (van de ouders).

Hoewel het waar is dat we bij het opvoeden ook flexibel moeten zijn, en dat soms de jongen of het meisje in het bed van de ouders slaapt (omdat het ziek, nachtmerries, angsten, enz.), dit moeten specifieke handelingen zijn, want hoe langer het duurt om 100% in je bed te slapen, hoe moeilijker het voor je zal zijn om eraan te wennen daartoe.

Alleen slapen is dus een gewoonte van autonomie die in de loop van de tijd wordt aangeleerd, en ouders zouden een actieve rol moeten spelen in deze goede praktijk.

Het feit dat het kind eraan gewend raakt om in het bed van de ouders te slapen, kan leiden tot het volgende probleem: bang zijn om alleen te slapen. Gelukkig is het iets waar aan kan worden gewerkt, en daarom zullen we in dit artikel een reeks richtlijnen zien, zodat uw kind alleen, in zijn eigen bed en zonder angst slaapt.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 stadia van de kindertijd (lichamelijke en mentale ontwikkeling)"

Richtlijnen om alleen slapen in de kindertijd aan te moedigen

Om ervoor te zorgen dat ons kind de angst om alleen te slapen kwijtraakt, moeten we een reeks richtlijnen toepassen voor het slapengaan, die hun autonomie bevorderen en hun angst verminderen.

1. Breng een routine tot stand

Kinderen hebben, net als volwassenen, routines en richtlijnen nodig voor het slapengaan (slaaphygiëne), omdat Naast het vergemakkelijken van de slaap, zal het ons helpen de autonomie en veiligheid van onze kinderen te vergroten als het gaat om alleen slapen.

Het ideaal is dus dat ze eraan wennen om in hun eigen bed te slapen, en ongeveer op hetzelfde tijdstip. Als ze naar ons bed komen, moeten we ze zo vaak als nodig naar hun bed vergezellen.. Idealiter gaan we niet met hen in debat of discussie. Vooraf moeten we het je duidelijk uitleggen (volgende punt).

Routines helpen de angst van kinderen te verminderen, om hun dag tot dag en hun tijd te structureren. Wat moet de routine voor het slapengaan bevatten? Enkele ideeën zijn: tanden poetsen, een verhaaltje of een liedje, een warme douche, een glas melk, verwennerij, etc. Dit alles zal ons helpen om de droom van onze zoon/dochter op te voeden.

2. Leg dingen goed uit

Afhankelijk van de leeftijd van onze zoon, we zullen onze taal moeten aanpassen aan uw begrip; In het geval dat je de leeftijd hebt om te redeneren en te begrijpen, zullen we je uitleggen dat je oud genoeg bent om alleen te slapen, en dat je niet in het bed van mama en papa (of een van de twee) kunt slapen.

We zullen uitleggen dat, als hij komt, hij terug naar zijn bed zal moeten gaan (al dan niet met hem mee, afhankelijk van zijn leeftijd).

3. Op dezelfde plek slapen

Hoewel deze richtlijn ook deel zou uitmaken van de routines, nemen we hem hier op omdat het een belangrijk punt is. A) Ja, het ideaal is dat onze zoon een kamer en een bed heeft om in te slapen (altijd hetzelfde), en dat we onnodige wijzigingen vermijden, omdat dit het proces bemoeilijkt.

4. Zorg voor omgevingsomstandigheden

De kamer moet stil zijn, zonder storende geluiden, en het bed en matras, passend bij uw leeftijd, lengte en gewicht. Daarnaast moet ook de temperatuur gecontroleerd worden (een kamertemperatuur, niet te koud en niet te warm).

5. Versterk hem als hij alleen slaapt

Een ander zeer belangrijk aspect is het versterken van al die nachten waarin het kind alleen heeft kunnen slapen, vooral de eerste (na een tijdje is het niet meer nodig). Zo kunnen we het versterken met een compliment, een knuffel, een gebaar, een kleine prijs, enz.

Op welke leeftijd alleen slapen?

Na alles wat er is gezegd (of zelfs daarvoor), kan de volgende vraag rijzen: Vanaf welke leeftijd wordt ons kind aangeraden alleen te slapen?

Hoewel elk kind anders is en je er flexibel mee om moet gaan, is de waarheid dat na 3 jaar het ideaal is dat het kind slaapt al alleen en autonoom (zonder om middernacht naar het bed van de ouders te hoeven gaan of direct mee te slapen) ze). Het feit dat dit proces wordt vertraagd, zou de autonomie en veiligheid van het kind kunnen belemmeren en dat het een zekere angst kan krijgen om alleen te slapen.

Wat te doen bij nachtmerries?

Kinderen hebben vaak nachtmerries of nachtmerries, een andere slaapstoornis dan nachtmerries. Dit kan leiden tot enige angst en angst om alleen te slapen, en het is volkomen begrijpelijk en normaal.. Onze rol als ouders zou echter moeten zijn om hen gerust te stellen wanneer dit gebeurt, maar niet om een ​​obstakel te worden om alleen te slapen.

Het doel is dat het kind deze angsten leert overwinnen en nachtmerries 'tolereert' als ze zich voordoen. Daarnaast zijn er ook technieken om nachtmerries of nachtmerries te behandelen, zoals: Fantasie Repetitie Therapie (Imagery Rehearsal Therapy) (IRT), veel gebruikt voor nachtmerries.

Aan de andere kant, wanneer het kind schreeuwend of huilend wakker wordt omdat het een nachtmerrie of nachtmerrie heeft gehad, we kunnen naar zijn bed gaan om hem gerust te stellen, maar voorkomen dat hij bij ons komt slapen (vooral wanneer het kind "ouder" begint te worden).

Gevolgen van (niet) alleen slapen

Het feit dat ons kind niet alleen leert slapen, of dat deze zeer noodzakelijke fase voor zijn ontwikkeling wordt vertraagd, kan een reeks negatieve gevolgen hebben voor zijn welzijn. Deze beïnvloeden hun ontwikkeling en gaan van emotionele afhankelijkheid van ouders (excessief), tot onzekerheden of moeilijkheden bij het uitvoeren van andere taken die hun autonomie bevorderen. We moeten niet alleen rekening houden met de negatieve gevolgen van onze zoon die (nog) bij ons slaapt, maar ook met de positieve gevolgen van alleen slapen in zijn bed.

Op deze manier, door op te voeden in de droom, leiden we ook op in autonomie, en bevorderen we aspecten die even belangrijk zijn in hun ontwikkeling als: zelfrespect, veiligheid, onafhankelijkheid, enz.

Bibliografische referenties:

• Rodríguez, AS & BR García. (2005). Slaapgewoonten in de goed-kindcontrole. Bol Pediatr, 45: pp. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). Handboek kinderpsychologie. Mexico: Wetenschap en Technologie-edities.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Slaapgewoonten bij kinderen. Annalen van Kindergeneeskunde, 57 (2): pp. 127-130.