5 geweldige voordelen van het lezen van boeken voor je hersenen

Lezen is niet alleen een geweldig klein alledaags plezier; Momenteel zijn er onderzoeken die de voordelen aantonen die deze activiteit heeft voor: ons brein.

En er is geen activiteit die geen sporen nalaat op ons zenuwstelsel, en lezen is daarop geen uitzondering. Omdat het een gewoonte is die in ons dagelijks leven kan worden opgenomen en waarbij veel delen van onze hersenen betrokken zijn, kunnen de effecten ervan bovendien snel worden opgemerkt.

Dus als we dol zijn op de wereld van fictie en non-fictie, lijken we niet alleen meer ontwikkeld; het is ook een manier om voordelen te verkrijgen waarvan we zullen genieten die veel verder gaan dan het publieke imago dat we uitstralen.

De voordelen van boeken voor de hersenen

Dit zijn enkele van de positieve effecten die lezen op onze geest heeft, hoewel ze niet de enige hoeven te zijn; na verloop van tijd zou er meer ontdekt kunnen worden. De wetenschap zal het leren.

1. Maakt de hersenen meer met elkaar verbonden

Er is bewijs dat de gewoonte om boeken te lezen er meerdere maakt

groepen hersenneuronen zijn meer en beter met elkaar verbonden. Dit gebeurt in ieder geval met de zenuwcellen van de linker temporale kwab, die nauw verband houden met het beheer van taal.

Dat wil zeggen, dankzij lezen zullen neuronen in onze hersenen de neiging hebben om meer met elkaar te communiceren en sterkere banden met elkaar tot stand te brengen. En waarom is dit gunstig? Nou, onder andere omdat het is bekend dat een meer onderling verbonden brein de symptomen van dementie verlicht.

Dit betekent dat hoewel het verstrijken van de tijd ervoor kan zorgen dat veel neuronen afsterven, na het ontstaan ​​van veel beschikbare communicatieroutes, onze hersenen leren beschadigde routes te "ontwijken" door toevlucht te nemen tot andere

2. Het zorgt ervoor dat we ons meer en beter inleven

Er is ook waargenomen dat het lezen van fictieboeken, die een of meer hoofdrolspelers hebben, maakt neuronen in de sensorische motorzone van de centrale sulcus beter gecommuniceerd, die verband houdt met een groter vermogen om jezelf in de schoenen van andere mensen te verplaatsen. Een van de meest onverwachte voordelen van lezen.

Op de een of andere manier zorgt het lezen van boeken ervoor dat we ons vereenzelvigd voelen met wat de personages doen, waardoor we ons gaan voorstellen dat we doen wat ze doen. Dit feit maakt de metingen een empathie versterker.

3. Helpt stress te verslaan

Er is bewijs door regelmatig te lezen, kunnen we een kleine oase van rust in ons leven introduceren, een paar momenten van rust waarin we sensaties ervaren die vergelijkbaar zijn met die van meditatie.

In feite zijn er redenen om te denken dat, Wat de stressverlagende kracht betreft, is lezen zelfs effectiever dan een wandeling maken of naar muziek luisteren. Een interessante conclusie die ons aanmoedigt om los te koppelen van het klassieke leesplezier.

4. Het stelt ons in staat om beter te slapen

Ervan uitgaande dat lezen een ritueel is voor het slapen gaan, kan het in slaap vallen gemakkelijker maken en daarom hebben onze hersenen een betere gezondheid en tijd om zichzelf te herstellen.

Wat verklaart dit is dat fictie lezen is een manier om los te komen van onze dagelijkse beslommeringen, en dat betekent dat het onze aandacht kan losmaken van verplichtingen, problemen met werk, enz.

Lezen is zeker een goede manier om te stoppen herkauwen, en het maakt ons beter in staat om te voorkomen dat we in die gedachten vervallen die ons alert maken. Dit maakt het minder waarschijnlijk dat onze hersenen actief zijn bij het zoeken naar oplossingen voor wat ons zorgen baart, iets dat theoretisch klinkt goed, maar in de praktijk laat het ons niet slapen, waardoor we meer en meer moe worden en meer moeite hebben om de concentratie.

5. Boeken helpen ons ons geheugen te oefenen

Regelmatig poëzie lezen heeft getoond hebben een effect op ons vermogen om items te onthouden, iets dat ook gebeurt met muziek. De sleutel is dat helpt ons om informatie te koppelen aan een bepaald soort emotionele toestand die wordt gegenereerd door het lezen van de verzen, en dat stelt ons in staat om beter te onthouden.

Dat wil zeggen, emoties fungeren als aanwijzingen die ons leiden naar bepaalde soorten herinneringen die ermee verbonden zijn, iets dat nauw verband houdt met ontdekkingen over het geheugen. enkele decennia geleden ontdekt door psycholoog Gordon Bower.

Bibliografische referenties:

• Rayner, K.: "Oogbewegingen bij lezen en informatieverwerking: 20 jaar onderzoek." Psychologisch bulletin.
• The Wall Street Journal: Bibliotherapie: je weg naar geestelijke gezondheid lezen.