Hvorfor hater jeg alle? Årsaker og mulige løsninger
Misantropi, eller hat mot alle mennesker generelt, det kan komme på mange måter. Imidlertid har det alltid å gjøre med tidligere erfaringer; ingen er forutbestemt til å komme overens med menneskeheten.
Å vite dette er veldig viktig fordi, som "Jeg hater alle" vises i en ervervet form Ved å lære og tolke hva som skjer med oss, er det også mulig å avlære det, å forene seg med andre.
Og hvorfor vil en misantrop eller misantrope endre seg? Vel, selvfølgelig trenger ikke alle å ønske det, men de som har skrevet inn denne artikkelen med tittelen er veldig I det minste kan de være nysgjerrige på de psykologiske mekanismene som forklarer dette fenomenet og hvordan de kan være omvendt.
- Relatert artikkel: "Er du en misantrope? 14 trekk og holdninger til disse menneskene"
Når andre blir lagt ned systematisk
Det er mennesker som som standard ser ned på andre eller de bare avskyr selskap. Dette kan paradoksalt nok få dem til å føle seg ensomme og misforstått, og i tillegg legger de merke til at dette påvirker dem i deres profesjonelle, student- eller sivile liv generelt.
Derfor er det muligens mange som vurderer hvordan de skal komme seg ut av den onde sirkelen av hat.
Årsakene
Hat mot andre kan forstås som en form for lært hjelpesløshet. Dette konseptet tjener til å betegne tilfeller der det er lært å dissosiere hva som gjøres med det som oppnås i a negativ følelse, det vil si at det er blitt antatt at uansett hva som gjøres, vil ingenting godt bli oppnådd fra den.
I dette tilfellet er det sosiale livet generelt, det som ikke gir noen fordeler (eller som gir mer ulempe og ubehag enn hyggelige opplevelser). Fra tidligere erfaringer er det antatt at alle sviker, lyver eller prøver å dra nytte av andre.
Med andre ord, andre antas å ha korrupt moraleller at de er inhabil og at dette er en del av flertallet av mennesker, og dette får en til å slutte å lete gledelige og stimulerende opplevelser med andre, og i mange tilfeller har de en tendens til å leve i en slektning isolering.
Hvordan slutte å hate og forene meg med resten
Det er måter å snu ting på og stoppe systematisk å hate de rundt oss.
I tilfeller av misantropi basert på alvorlig traume, er det veldig mulig at det er nødvendig å gå til psykoterapi, men i mer moderate tilfeller der det bemerkes at forholdet til et stort antall bekjente er uvanlig dårlig, kan du velge å endre livsfilosofien din alene.
Noen punkter å begynne med er:
1. Tenk i sammenheng med minnene dine
Tenk deg minnene du tror mest påvirker din oppfatning av andre og analyser i sammenheng der de skjedde. For lenge siden? Var det alle andre som hadde skylda? De var virkelig grusomme, eller er denne ideen født av overdrivelsene som dukket opp etter at den skjedde?
2. Lag lister over positive egenskaper
Bruk fantasien din og tenk på positive egenskaper hos de som du ikke liker eller hater, uansett hvor rart de kan virke for deg, men hva tror du er sant.
3. Reflektere over hvordan du bedømmer andre
Stopp og tenk på din måte å tildele andre negative egenskaper. Du gjør å ha all nødvendig informasjon om dem? Tar du hensyn til konteksten og sosiale normer som du også følger når du samhandler med andre?
4. Analyser forventningene dine
Hvilke grunnleggende egenskaper synes du noen burde ha for at du skal like selskap og kjærlighet? Er de rimelige, eller er de for mange og for presise?
5. Tenk fra synspunktet til noen gode som vil møte deg
Tenk deg at du er en person som oppfyller de grunnleggende egenskapene som noen burde oppfylle (i teorien) for at du skal føle deg bra ved deres side. Ville du være i stand til å gjenkjenne henne hvis du handlet som du alltid gjør når du møter noen nye?
6. Kom ut mer og ta kontakt med likesinnede
Selvforplikte deg til å forholde deg mer til andre, kom deg ut av komfortsonen din. Sett bestemte sosiale mål for deg selv (som å gå på en middag du er invitert til) og hold deg til dem til punkt og prikke, gjør det til en prioritet. Hvis du begynner håndtere mennesker du deler likes med Uansett personlighet er det lettere for deg å få kontakt med noen av dem. Senere kan du foreslå å utvide dine sosiale horisonter.
7. Omgi deg med glade mennesker
Finn folk som er oppriktige blide og tilbringer tid med dem. På denne måten du vil knytte selskap med andre til øyeblikk med humor og ha det bra og du vil ha mer lyst til å gjenta opplevelsen, som det vil være vanskeligere for deg å anta at du alltid vil hate andre.