14 studievaner som hjelper deg å bestå

Sommeren kommer, og det betyr at vi går inn i eksamenssesongen igjen. Det stadiet der understreke dukker opp og hvor usikkerhet kan undergrave vår moral.

Og det er at eksamenstiden kan slite oss, spesielt hvis vi ikke har planlagt studiet godt, og hvis ikke vi har jobbet nok i løpet av året, og vi har tenkt å gjøre alt arbeidet på 3 måneder i løpet av en helg uke. I denne situasjonen kan arbeidsbelastningen bli for stor, og det kan bli for stor utfordring. Det er best å planlegge læringen godt og dra nytte av effektive studievaner.

• Relatert artikkel: "Skolesvikt: noen årsaker og avgjørende faktorer"

De beste studievanene

For å unngå å bli angst og ikke lære noe, er det best å bruke studietiden godt, noe som betyr følg gode studievaner som lar deg konsolidere læring og unngå å være på den siste dagen før eksamen og prøve å huske hele pensum.

Heldigvis er skjønnheten i disse studievanene basert på deres enkelhet; de kan anskaffes og utvikles raskt. Nedenfor finner du en liste over de beste.

• Du kan være interessert: "15 ideelle engelske bøker for å lære språket"

1. Bli organisert

Dessverre, når du finner et ideelt sted å studere, har du noen ganger kanskje ikke det du skal bruke mens du studerer for hånden.

Studieområdet bør ha alt du trenger, så du vil ikke kaste bort tid på å lete etter de tingene du mangler. Dermed er det første trinnet til suksess i eksamen å være godt organisert. Og det er at hvis du fra begynnelsen har et kaos og du ikke kjenner til oppgavene eller praksisene du har gjort i løpet av kurset før det er tre dager til eksamen da vil det være vanskelig for deg å følge med.

Det er viktig at du har alt godt organisert og at du vet hva du gjør, for hvis ikke leter du kanskje etter notater samme uke som eksamen. Og det er ikke gunstig for deg i det hele tatt.

Sorter notatene dine; Selv om det ikke virker, vil tiden du bruker på det bli mer enn oppveid av tiden du vil spare ved å slippe å kaste bort minutter på å lete etter bøker eller dokumenter.

• Du kan være interessert: "Utsettelse eller "Jeg skal gjøre det i morgen" -syndromet: hva det er og hvordan du kan forhindre det"

2. Ha et studieområde

Å studere i kafeteriaen kan virke som en utmerket idé, men hvis du vil beholde så mye informasjon som mulig og være fullt ut konsentrert, er det bedre at du finner deg et studiested der det ikke er noen distraksjoner, der du er 100% med studiet, uten forstyrrelser. Det ideelle miljøet for studien bør være: ryddig, stille, godt opplyst, romslig og det må være behagelig.

3. Unngå distraksjoner

Unngå også å ha distraksjoner i nærheten, siden de kan distrahere deg. Det er viktig at du i løpet av studietiden begrenser deg til å studere fordi for eksempel Datamaskiner kan være veldig nyttige for å søke etter informasjon, men de kan distrahere deg hvis du har det Facebook åpen.

På den annen side bør du også unngå å studere i grupper før du har begynt å gjøre fremgang på egenhånd. Det vil gjøre når du møter andre mennesker, i stedet for å distrahere deg selv og snakke, blir du klar over at du har uavklart tvil og vier tiden til å dele kunnskap relatert til notater.

4. Planlegg studien

God planlegging er et grunnleggende trinn for å gjøre studien nyttig. For å gjøre dette kan du bruke et dokument (eller papir) til å skrive emnene du vil studere, dagene for hvert emne og den omtrentlige tiden du trenger for hver seksjon.

Åpenbart kan planlegging variere, og det bør alltid være en margin for endring, men det er viktig at du visualiserer studieprosessen og vet hva du gjør til enhver tid. Ikke glem at du bør vite når du skal ta eksamen, siden dette vil tillate deg å planlegge alle fagene, og du vil vite hva som er prioritert.

Så det, lage en studiekalender som beskriver hva du skal gjøre hver dag. På denne måten kan du overvåke fremgangen din og tilpasse deg tiden du har.

For å forutse problemer, reserver noen "poeng" på forhånd, som du hver vil bruke hver gang du lar et bestemt antall timer gå uten å studere. Dette vil forhindre at du gir opp timeplanen din første gang du endrer og glemmer det.

5. Vær konsekvent og fordel læring over tid

Planlegging er greit, men du må være konsekvent og distribuere læring over tid. Dette er nøkkelen for å unngå å beholde alt de siste dagene og egentlig ikke lære noe eller konsolidere denne læringen, men bare huske.

Å studere hardt de siste dagene før eksamen kan hjelpe deg å bestå, men informasjonen vil ikke vare lenge i minnet. Det vil si at dette er et godt alternativ hvis det du ønsker er å virkelig lære.

• Relatert artikkel: "Typer hukommelse: hvordan lagrer den menneskelige hjerne minner?"

6. Gjør forskjellige tester

Ta test eller mock eksamen Det forbereder deg ikke bare på å vite hvilke typer spørsmål som kan vises på eksamen, men det kan gi deg veldig verdifulle tilbakemeldinger om hvorvidt du mestrer emnet du studerer. Forskning publisert i Psychological Science in the Public Interest fant at dette var den mest effektive studieteknikken.

7. Studer uten sult

Fysiologiske behov får konsentrasjonen til å avta, og det er derfor interessant å dekke dem for å fortsette å utføre i studien. Hvis du for eksempel trenger å gå på toalettet, konsentrasjonsevnen din vil avta. Uten tvil er et behov som må dekkes mat, siden det er nødvendig å ha høye energinivåer for å kunne studere effektivt. Dette er en av studievanene som ofte ikke blir lagt merke til.

8. Ta et supplement

Det er kosttilskudd som kan hjelpe deg med å forbedre evnen til å studere. For eksempel Royal Jelly. Royal gelé, som er maten som biene får mat ved fødselen og dronningbien gjennom hele livet, har en stor vitaliserende kapasitet for både kropp og sinn. Et annet supplement som kan hjelpe deg med å prestere bedre i løpet av studien er ginkgo biloba. Unngå selvfølgelig energidrikker, da de ikke er bra for helsen.

9. Ta pauser

Å studere i flere timer kan være utmattende, og etter en tid uten pauser kan hjernen vår bli trøtt, det er derfor idealet er å ta pauser mens du studerer. Det anbefales å ta minst 10 minutters hvile for hvert 50. minutts studier. Etter pausen vil du se hvordan du er klar til å fortsette å lære.

10. Varier oppgavene

Varierende oppgaver kan fremme læring. For eksempel kan du gjøre 30 minutter med teoristudier og deretter ytterligere 20 minutter med praktiske oppgaver. Bruk deretter 10 minutter til å sjekke hva du tidligere har husket, og ta en 10-minutters pause for å unngå mental tretthet.

11. Endre studiested

Som jeg sa, er det bra å ha et sted å studere, et sted hvor du kan være fokusert og uten distraksjoner; du kan imidlertid også bytte plass til tider for å fremme opprettholdelse av læring. For eksempel, hvis du vanligvis studerer i et rom i huset ditt, kan du gå til biblioteket en dag i uken. Dette vil påvirke studien din positivt, fordi den vil fungere som en måte å ta en pause og ikke falle i monotoni, som kan demotivere deg.

12. Koble fra dagen før eksamen

Selv om vi har troen på at å studere dagen før eksamen i lange timer er det beste alternativet, hvis studere på forhånd, sier vitenskapelig forskning at det er bedre å koble fra dagen før undersøke deg. Det betyr ikke at du ikke kan gjøre en anmeldelse for å ha alt friskere, men i stedet for å bli studert hele dagen, det er bedre å slappe av og ikke mette. Du kan for eksempel gå på kino kvelden før.

• Relatert artikkel: "6 enkle avslapningsteknikker for å bekjempe stress"

13. Studiet begynner i klassen

Hvis du vil få mest mulig ut av studien, er det bra at du går på klasse med den beste holdningen. Dette inkluderer å delta på og ta kvalitetsmerknader, men også ta hensyn til læreren. Det er lettere å beholde noen konsepter på denne måten, og du kan også stille spørsmålene dine på den tiden. Ellers kan det hende du spør alle klassekameratene om hva du ikke forstår bare noen få dager før eksamen, noe som til og med kan forvirre deg.

14. Gi notatene

En god måte å beholde mer informasjon på er å komme hjem og ta notater. Dette vil hjelpe deg med å oppdatere det du har studert i klassen, og det vil hjelpe deg å huske mye bedre det du har lært. Det vil også hjelpe deg med å organisere deg bedre slik at du kan studere mer effektivt.