103 avslapningsfraser for å roe tankene dine

Noen ganger går vi oss vill i tanker som de skaper litt angst, uten å innse at vi kaster bort tid, energi og helse.

Hvis hjernen din er en konstant mental gibberish som du føler at du når som helst vil eksplodere, her Vi lar deg 103 setninger, slik at du kan roe tankene dine og oppnå den freden du vil så mye.

Berømte avslapningstilbud for å roe deg ned

De sier at en løgn gjentatt tusen ganger blir sannheten. Vi tror at ikke bare løgner, men enhver frase gjentatt tusen ganger, blir forvandlet til noe reelt og håndgripelig, med klare og presise resultater.

Vi tror at disse setningene kan hjelpe deg med å stoppe det mentale kaoset du lider, derfor teamet til Psykologi og sinn ønsker at du liker denne samlingen av setninger som vi har laget spesielt for deg.

• Vi anbefaler deg: "6 enkle avslapningsteknikker for å bekjempe stress"

1. Der vannet når sitt dypeste, forblir det roligere (William Shakespeare)

Hvis du forbedrer din introspektive evne, vil du oppnå fred.

2. Frihet består i å kunne gjøre alt som ikke skader en annen (Alfonso X "El Sabio")

Å skade andre mennesker er en kilde til mental kval og nød. Bli oppfordret til å behandle andre godt!

3. Fred begynner med et smil (Mother Teresa of Calcutta)

Smil og du vil gjøre denne verden til et bedre sted.

4. Du vil finne veien i hvisking av sannhet som du opplever i din egen hverdag. Og når du følger den veien, vil du finne større fred og glede gjennom hver dag.

Lykke ligger i de små hverdagsdetaljene.

5. Store begivenheter gjør meg rolig og rolig; det er bare bagateller som irriterer nervene mine (dronning Victoria)

Lær å bære de små hindringene fra dag til dag, og du vil slappe av.

6. Når du er til stede, kan du la sinnet være som det er uten å bli viklet inn i det (Eckhart Tolle)

Konsentrasjon avslører vårt sanne selv.

7. Jeg trener å være rolig hele tiden, fra situasjoner som er anspente (Martha Beck)

Hvilken bedre måte å trene enn å utsette deg for det som gjør deg nervøs?

8. Forfølgelsen, selv om de beste tingene, må være rolige og stille (Marco Tulio Cicero)

Bare hvis vi kan roe tankene våre, vil du nå dine mål.

9. Ensomhet er fredens hus (Hodge)

Noen ganger er det ensomhet som ikke er ensom, men sannheten er at litt ensomhet er ideell for å slappe av. Ta en pause!

10. Hvor ofte snakker vi bare for å fylle det stille rommet? Hvor mange ganger mister vi pusten og snakker tull? (Colleen Patrick-Goudreau)

Noen ganger er ord ubrukelige. Stillhet kan være din beste allierte.

11. Vær som en and. Rolig på overflaten, men banker som et helvete under (Michael Caine)

Mental avslapning er ikke synonymt med latskap eller apati. Å være avslappet og være aktiv samtidig er ikke uforenlig.

12. Hvem som helst kan holde roret når havet er rolig (Publilio Siro)

Men den virkelig vanskelige tingen er å vite hvordan man skal klare en storm.

13. De som blir syke av roen er at de ikke kjenner stormen (Dorothy Parker)

Noen ganger er uvitenhet om hva vi skal eller ikke skal takle det som destabiliserer oss. Prioriter alltid de mest presserende!

14. Som en livslang kampsportutøver er jeg opplært til å være rolig midt i motgang og fare (Steven Seagal)

Vi kan bare være veldig avslappede i situasjoner med kaos og ustabilitet.

15. Sjenerte menn foretrekker despotismens ro, fremfor det stormfulle havet av frihet (Thomas Jefferson)

Selv om fred og stabilitet er ønskelige begreper, må vi være forsiktige med å ikke falle i samsvar, siden den konformiteten, paradoksalt sett, kan gi oss lidelse i fremtiden.

16. Verden er for stille uten deg rundt (Lemony Snicket)

Du vet hva de sier; Ute av syne...

17. Vær rolig, rolig, alltid med kommandoen over deg selv. Neste, finn ut hvor enkelt det er å komme sammen (Paramahansa Yogananda)

Kom deg sammen med deg selv, så kommer du overens med andre.

18. For meg er noen ganger en stille himmel mer uttrykksfull enn havets brøl (Munia Khan)

Hvem har aldri vært avslappet av en rolig himmel?

19. Det er ikke noe mer forferdelig enn dødsstille, med følelsen av en stor lyd rundt den (Jessie Douglas Kerruish)

Noen ganger kan stillhet føre til spenning, og bli urolig.

20. Alle menneskers elendighet er avledet av å ikke kunne sitte stille i et rom å være alene (Blaise Pascal)

Som sosiale dyr vi er, avhenger vår mentale avslapning av vår forståelse med andre.

21. Senk pulsen, vær rolig. Du må skyte midt i hjertet ditt (Chris Kyle)

Hvis du opplever at du er for nervøs, kan du prøve å puste dypt eller telle til ti. Jeg forsikrer deg om at det fungerer.

22. Du er den rolige under bølgene i det blå av glemselen min (Fiona Apple)

Partneren kan også være en stor kilde til personlig stabilitet.

23. Et rolig sinn bringer indre styrke og selvtillit, det er derfor det er veldig viktig for god helse (Dalai Lama)

For å ha god helse er det viktig å slappe av.

24. Jeg mediterer, så jeg vet hvordan jeg skal finne et rolig sted å være rolig og fredelig (Roseanne Barr)

Det beste skjulestedet for å være rolig er vårt sinn.

25. Noen ganger er han den tause observatøren som ser mest (Kathryn L. Nelson)

Å observere verden gir deg et unikt syn på virkeligheten, og det fører uunngåelig til å berolige tankene dine.

26. Stillhet er en løgn som skriker til lyset (Shannon L. Alder)

Faktisk kan stillhet noen ganger overvurderes.

27. Når motgang treffer deg, er det da du må være roligst. Ta et skritt tilbake, vær sterk, vær jordet og gå videre (LL Cool J)

For å komme ut av et problem må du alltid være rolig.

28. Den eneste ordenen i universet er bare en syklus som går fra ro til kaos og omvendt (Toba Beta)

Denne avslapningsfrasen er spesielt viktig: vi må forstå at absolutt mental avslapning ikke eksisterer, livet er kaos og bevegelse. Å akseptere det med ro er derfor det beste alternativet.

29. En samurai må være rolig til enhver tid, selv i fare (Chris Bradford)

Samuraier; uforsonlige krigere som ikke fryktet noe. Vær en samurai fra det 21. århundre!

30. Fordi det ikke er noen bedre venn som en bror i rolig eller stormfullt vær; Å oppmuntre deg selv på den kjedelige stien, å finne deg selv hvis du kommer på villspor, å stå opp hvis du vakler, for å styrke deg selv mens du står (Christina Rossetti)

Venner er en kilde til sikkerhet, i alle henseender. Tross alt, sikkert har en venn roet deg ned når du trengte det mest, ikke sant?

31. Jeg er full av frykt og gjør mitt beste for å unngå vanskeligheter og komplikasjoner. Jeg liker at alt rundt meg skal være krystallklart og helt rolig (Alfred Hitchcock)

Absolutt ro, i sin metafysiske forstand, er det hvert menneske nærmest instinktivt lengter etter.

32. Det som hadde vært stille og fredelig, var nå stille og tomt (Frederick Barthelme)

En hjemsøkende lyd er ikke det samme som en avslappende lyd. Lær å skille dem!

33. Jeg elsker å ta et bad med vakker, avslappende musikk, og ikke ha det travelt med å gjøre noe. Det er en fantastisk overbærenhet, og det hjelper meg å roe meg ned og stoppe tankene mine for overtid (Kylie Minogue)

Noen ganger kan små luner hjelpe deg med å slappe av mentalt.

34. En rolig mann er som et tre som gir skygge. Folk som trenger ly nærmer seg ham (Toba Beta)

Med mental avslapning hjelper du ikke bare deg selv, men også andre.

35. Det er helt stille nå. Så stille at du nesten kan høre andres drømmer (Gayle Forman)

Mental avslapning, indirekte, vil gi deg større klarsyn når du arbeider med mennesker.

36. Når du er gal, lærer du å være stille (Philip K. Dick)

Noen ganger kommer du bare opp av vannet når du har nådd bunnen. Ikke undervurder lidelse, det kan være nøkkelen til avslapning for å roe tankene dine.

37. For å være åpen for kreativitet, må man ha kapasitet til konstruktiv bruk av ensomhet. Du må overvinne frykten for å være alene (Rollo May)

En av de største dramaene i vår tid er å ikke vite hvordan man skal være alene.

38. Søte er tankene med hyggelig innhold, det rolige sinnet er rikere enn en krone (Robert Greene)

Mental avslapning vil ikke bare hjelpe deg å være fysisk sunnere, men å utvikle kreativitet.

39. Gi mannen din noen dårlige nyheter når alt er rolig, ikke når han åpner døren (Indra Devi)

Noen ganger må du vite hvordan du skal velge konteksten når du forklarer ting.

40. Det er ikke noe roligere enn det som er forårsaket av fornuft (Seneca)

Årsaken i motsetning til følelsene?

41. Den lykkelige mannen er en som, som konge eller bonde, finner fred i sitt hjem (Goethe)

Familienheten er en av grunnlagene i samfunnet. Unn deg familien din så vil du oppnå lykke.

42. Mer enn en rolig elv begynner som en turbulent foss, men ingen stormer eller kaster seg helt til sjøen (Mikhail Lermontov)

Problemer ender alltid opp. Noen ganger er å oppnå fred et spørsmål om å vite hvordan man skal la tiden gå.

43. Jeg er minimalist. Jeg liker å si mest med minst (Bob Newhart)

Minimalisme har den overraskende evnen til å roe tankene våre, men har du noen gang godkjent å bruke den i menneskelige forhold?

44. Det er den enkle hemmeligheten om lykke. Uansett hva du gjør, ikke la fortiden komme i veien, ikke la fremtiden plage deg (Osho)

Ikke la fortiden komme i veien for fremtiden din!

45. Ro og selvtillit er like langt fra forfengelighet som ønsket om å ha et anstendig liv er langt fra grådighet (Channing Pollock)

Hold deg unna laster som en sjel som fører til djevelen, de er en kilde til personlig ustabilitet.

46. Romantikken er stormfull. Kjærlighet er rolig (Mason Cooley)

Det er nødvendig å skille mellom besittende eller barnslig kjærlighet, og moden kjærlighet som er en kilde til forståelse og empati.

47. Vær tålmodig. Vent til gjørmen legger seg og vannet er klart. Vær ubevegelig til riktig handling oppstår av seg selv (Lao Tzu)

De beste mulighetene kommer noen ganger fra tålmodighet.

48. Bekymret for et enkelt blad, du vil ikke se treet (Vagabond)

Å ha et helhetlig syn på virkeligheten vil gi deg perspektiv som vil hjelpe deg med å roe deg.

49. Bare utviklingen av medfølelse og forståelse av andre kan gi oss ro og lykke som vi alle søker (Dalai Lama)

Er ikke sinnet vårt rolig på grunn av et enkelt og rent spørsmål om egoisme? Å gi oss selv mer betydning enn vi egentlig har?

50. Det er ikke rikdom eller prakt, men ro og yrke som gir deg lykke (Thomas Jefferson)

Det å føle seg nyttig for deg selv og andre er kilde til indre fred.

51. Bare fra en indre ro kunne mennesket oppdage og danne rolige omgivelser (Stephen Gardiner)

Ut av fortvilelse kan bare komme kaos, men ut av ro kommer orden.

52. Jo roligere et menneske blir, jo større blir suksessen, innflytelsen, kraften. Sinnets ro er en av de vakre juvelene til visdom (James Allen)

Bare ved å stille tankene dine, vil du gå på den uendelige veien til visdom.

53. Han opprettholder meg ved roen til et oppreist og lojal hjerte (Peter Stuyvesant)

Det er ingen åndelig ro uten moral.

54. Fred kommer innenfra. Ikke se etter henne utenfor (Siddhārtha Gautama)

Ikke hold andre ansvarlige for det som skjer med deg, du har nøkkelen til å ta kontroll over livet ditt.

55. sann lykke det er født i sann samvittighet

Og du er bare mer bevisst når du holder dine egne tanker i sjakk.

56. Fred kan ikke holdes med makt; kan bare oppnås ved å forstå (Albert Einstein)

Når du forstår deg selv i all sin essens, forstår du andre.

57. Den perfekte roen består i sinnets gode orden, i ditt eget rike (Marco Aurelio)

Jeg tror denne avslapningsfrasen kan være spesielt nyttig for deg. jw.org nb Bestill tankene dine, så ordner du følelsene dine.

58. Stillhet er den sanne vennen som aldri forråder (Confucius)

I en verden med så mye støy... litt stillhet er alltid bra.

59. Vær rolig, rolig, alltid med kommandoen over deg selv. Du vil da finne hvor enkelt det er å komme sammen (Paramahansa Yogananda)

Det er viktig å kontrollere følelsene dine for å kunne slappe av.

60. Lykke er natur, skjønnhet og ro (Debasish Mridha)

Prøv å vandre for å avlaste stress!

61. Alderdom fører til en likegyldig ro som sikrer indre og ytre fred (Anatole Frankrike)

Vi burde lytte mer til de eldste, for det er bare alderdom som gir visdom.

62. Visdom kommer fra refleksjon (Deborah Day)

Reflekter over ting, så finner du veien til visdom.

63. Fred er alltid vakker (Walt Whitman)

Når du finner sjelefred, vil du se noe veldig vakkert i det. Et sitat fra den store Walt Whitman.

64. Bevegelse er ro (Stirling Moss)

Bevegelse er liv! En god metode du kan bruke for å berolige tankene dine, er å drive sport. Enkelt, ikke sant?

65. Lykke er en tilstand av bevissthet som kommer fra ro, tjeneste, kjærlighet og tilgivelse (Debasish Mridha)

Lykke er ikke en tilstand av eufori der alt er rosa, og det blir heller ikke det beste festen i livet ditt. Lykke kommer imidlertid fra å vite hvordan du skal holde deg rolig.

66. Den sanne åndelige fremgangen til aspiranten måles ved i hvilken grad indre ro oppnås (Swami Sivananda)

Hold din indre ro, og du vil utvikle deg i livet ditt.

67. Vi foretrekker selvstyre i fare enn slaveri i ro (Kwame Nkrumah)

Noen ganger er ro et forrædersk fenomen. Lær å skille god ro fra dårlig.

68. Den beste mannen å lytte til er den stille (japansk ordtak)

Rolige mennesker gir oss noen ganger mye avslapning. Omgi deg med rolige mennesker!

69. Ekte stillhet er resten av sinnet; er for ånden hva søvn er for kroppen, ernæring og forfriskning (William Penn)

De konstante mentale dialogene, som i folkemunne kommer til å bli kalt "skrape", er fullstendig kontraproduktivt for å roe sinnet.

70. De som er fri for sinne vil finne fred helt sikkert (Buddha)

Harme og hevn er kreft for sjelen. Med en slik vekt kan du ikke være lykkelig. Bli kvitt alle skadelige følelser, for deg og dine.

71. Etter stormen kommer roen (Matthew Henry)

Alt vil ende opp med å skje, ikke miste håpet!

72. Det mest åpenbare tegnet på at sannheten er funnet er indre fred (Amado Nervo)

Nå for fred, og du vil oppnå sannheten.

73. Stillhet er kilden til styrke (Lao Tzu)

Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere, og jeg tror absolutt ikke stillhet dreper deg.

74. Berømmelse og ro kan aldri være bedfellows (Michel de Montaigne)

Hvis du later til å ha et rolig liv og vil ha berømmelse, antar du enten at du vil ha et stressende liv eller bedre vie deg til noe annet.

75. Vår største gave er torden i stillhet (Joel Goldsmith)

Stillhet, på godt og vondt, er ødeleggende det meste av tiden.

76. Stillhet er medisinering mot smerte (arabisk ordtak)

Hvem har ikke ønsket å være alene når man føler seg såret?

77. I vanskelige tider og det samme i bonanza, prøv alltid med en rolig ånd (Napoleon)

Vær oppmerksom på Napoleon BonaparteHans mette tjente ham til å erobre nesten hele Europa.

78. Stillhet er et gjerde rundt visdom (tysk ordtak)

Ulike setninger i dette innlegget kan virke motstridende hvis du tar dem ut av sammenheng, men de er langt fra det fordi de utfyller hverandre rundt det samme emnet; lær å skille mellom stillheten som bringer deg nærmere personlig avslapning og den som tar deg bort. Ingenting i dette livet er absolutt.

79. Alt Gud vil ha fra mennesker er et fredelig hjerte (Meister Eckhart)

Hvis vi alle slappet av litt, ville det uunngåelig føre til neste logiske utfall: fred på jorden.

80. Det er ingen vei til fred, det er bare fred (Gandhi)

Fred skal være det primære målet for hvert individ.

81. Stillhet er mer musikalsk enn noen sang (Christina Rossetti)

Stillhet kan være honning i våre ører.

82. Stress kommer fra måten du forholder deg til hendelser eller situasjoner (Chris Prentiss)

Lær å ha et fjernt syn på alt som forårsaker nød.

83. Den absolutt rolige er ikke havloven. Det samme skjer i livets hav (Paulo Coelho)

I livet vil vi støte på mange problemer, men dette trenger ikke å overvinne deg! En inspirerende frase fra Paulo Coelho.

84. Stress er en uvitende tilstand. Med ham tror du alt er en nødsituasjon. Ingenting er så viktig (Natalie Goldberg)

Lær å gi ting den viktigheten de virkelig fortjener.

85. Delfiner som hopper mye, gir vind og ro.

Det virker også aktuelt for mennesker, ikke sant?

86. Noen ganger bærer tålmodighet mer frukt enn de dypeste beregningene (anonym)

De sier at tålmodighet er vitenskapens mor. For å være tålmodig er det viktig at du beroliger tankene dine, alt annet kommer av seg selv.

87. Husk at jo mer nervøse mennesker er, jo mer fordelaktig er det å føle seg rolig (anonym)

Når alt faller fra hverandre, er hjertets temperament nødvendig.

88. Jeg oppdaget at de som sjelden bor i følelsene sine, vet bedre enn noen hva en følelse er (John Cage)

Det er ingen herlighet uten lidelse.

89. Vi må alltid handle rolig og rolig (Saint Francis de Sales)

Hvis du gjør ting raskt, vil du ikke bare få mer, men du har skapt en fremtidig kilde til stress og angst.

90. Hvis du bekymrer deg for hva som kan være, og lurer på hva som kunne ha vært, vil du ignorere det som er (Anonym)

Ikke glem å fokusere på her og nå!

91. Å være lykkelig betyr ikke at alt er perfekt. Det betyr at du har bestemt deg for å se utover ufullkommenhetene (anonym)

Lær å verdsette det du har, og å elske de rundt deg.

92. Dyden ligger i å være rolig og sterk; med den indre ilden brenner alt (Rubén Darío)

Vi kan ikke være slaver til lidenskapene våre, som rasjonelle vesener har vi evnen til å kontrollere dem.

93. All verdens totale harmoni er dannet av splid (Seneca)

Å akseptere denne maksimeringen vil spare deg for mye lidelse. Ting er som de er.

94. Alt går bra for folk med en søt og munter karakter (Voltaire)

For å slappe av, hold alltid en positiv holdning.

95. Alt vi er er resultatet av det vi har tenkt; den er basert på våre tanker og den er laget av våre tanker (Buddha)

Det er derfor det anbefales å forvise alle negative tanker fra sinnet.

96. Alt skjer; bare ro er igjen (Lao Tzu)

Ingenting er evig, men stabilitet kan bare generere mer stabilitet, og det varer.

97. Hver dag gir Gud oss ​​et øyeblikk når det er mulig å endre alt som gjør oss ulykkelige. Det magiske øyeblikket er øyeblikket når et ja eller et nei kan endre hele vår eksistens (Paulo Coelho)

Ikke kast bort muligheten til å forbedre livet ditt!

98. Skyld, anger, anger, tristhet og enhver form som er i strid med tilgivelse er forårsaket av overdreven fortid og mangel på nåtid (Eckhart Tolle)

Fortiden, fortiden er. Hvor viktig er det?

99. Hvis vi ikke har fred med oss ​​selv, kan vi ikke veilede andre i jakten på deres egen fred (Confucius)

Akkurat som en blind mann ikke kan lede en blind mann.

100. Hvis vi ikke har fred i oss, nytter det ikke å lete etter det utenfor (François de la Rochefoucauld)

Søk indre fred ikke bare for deg selv, men for andre.

101. Hvis du har for vane å ta ting med glede, vil du sjelden befinne deg i vanskelige omstendigheter (Robert Baden-Powell)

Noen ganger ordnes et selvbedrag, ved autosuggestion, faktisk. Selv om det i begynnelsen kan være vanskelig å tro det, prøv å smile, vil resultatene komme av seg selv.

102. Å søke lykke er en av de viktigste kildene til ulykke (Eric Hoffer)

Absolutt lykke eksisterer ikke. Ikke se etter henne, hun vil komme alene.

103. Ha god samvittighet, og du vil alltid ha glede. Hvis det er noe glede i verden, har mannen med et rent hjerte den (Anonym)

En munter holdning vil hjelpe oss å finne den mentale avslapningen som vi så mye trenger.