6 tegn på at du har påstandsproblemer

Måten vi håndterer vår måte å forholde oss til andre på, forklarer mye av vår evne til å nyte fysisk og psykisk velvære. Tross alt er vi en sosial art, vi har utviklet oss til å være i kontakt med resten av medlemmene av menneskeheten, og en god del av læringen vår har å gjøre med å vite hvordan vi skal leve og kommunisere med hvile.

Imidlertid er det ikke alltid lett å gjøre det bra i sosiale forhold. I samspillet med andre er det mange faktorer som spiller, og en av dem har å gjøre med vår måte å gjøre det på finne en balanse mellom det vi vil uttrykke og det vi tror andre ønsker å høre fra OSS. De som oppnår dette, klarer å kommunisere på en måte som de forsvarer sine rettigheter og meninger mens de respekterer samtalepartnerne når de uttrykker dem. De som ikke lykkes utvikler påstandsproblemer. La oss se hva de består av.

• Relatert artikkel: "De tre kommunikasjonsstiler, og hvordan du kjenner dem igjen"

Hva er påstand?

Assertivitet er kort sagt evnen til å uttrykke de tingene vi mener det er viktig å kunne si, mens vi føler med samtalepartneren og tilpasser språket vårt for ikke å generere unødvendig ubehag hos ham

.

Det betyr at selvsikkerhet tar hensyn til både seg selv og de som hører eller leser det vi sier. Av denne grunn er det en av de psykologiske evnene å leve i samfunnet, siden det gjør det mulig å generere nettverk av gjensidig hjelp der alles interesser er representert i mer eller mindre balansert.

Å lære å utvikle sosiale ferdigheter som inkluderer god selvhevdelse er viktig for å kunne fungere godt i sosiale relasjoner, både i privatlivet og på jobben. Vi vil se hvorfor nedenfor.

Hvordan vet jeg om jeg har påstandsproblemer? 6 advarselsskilt

Mange mennesker har hyppige problemer på grunn av dårlig håndtering av påstand. Av disse er mange klar over hva som skjer med dem og søker profesjonell hjelp i psykoterapi, en sammenheng der det er mulig å trene sosiale ferdigheter; Imidlertid er en veldig stor prosentandel av disse menneskene enten ikke klar over opprinnelsen til deres ubehag når de omgås andre, eller de antar at det er uunngåelig å alltid falle inn i disse feilene.

For å bli klar over hva det vil si å oppleve selvsikkerhetsproblemer, vær oppmerksom på denne listen over tegn som indikerer at du lider av dem i ditt daglige liv.

1. Du foretrekker å vente timer eller til og med dager før du sier noe du tror ikke vil like

Hvis denne oppførselen er systematisk og gjentas relativt ofte, er det veldig sannsynlig at du har en problematisk mangel på selvhevdelse.

2. Du skaper problemer for ikke å kommunisere ubehagelige fakta eller feil du har gjort

Denne "strategien" for å flykte fremover er veldig vanlig hos de som har påstandsproblemer, og de er et eksempel på selvsabotasjeatferd. De tjener bare til å få tilbakeslagene som skal løses, og forverre forholdet ved ikke å snakke når det var på tide å gjøre det.

3. En tendens til samsvar samsvarer

Mennesker med manglende selvsikkerhet ta en passiv rolle i kommunikasjonen, og la andre ta avgjørelsene eller de som gir uttrykk for de viktigste ideene.

4. Behovet for å endre planer oppstår på grunn av ikke å håndheve sine egne interesser

Et annet tegn på at noen har påståelsesproblemer finnes i tendensen til å ta i gode situasjoner som er uforenlige med planene sine, uten å prøve å generere alternativer eller snakke om det med andre for å finne en situasjon som passer best til alles interesser.

5. Passiv-aggressiv konfrontasjonsstil

Selv når folk med manglende selvsikkerhet gir uttrykk for sin sinne, gjør de det uten å direkte konfrontere eller snakke tydelig om det som har plaget dem., og de bøyer seg til situasjonen som har forårsaket det ubehaget. På det meste vil de tvetydig uttrykke sin emosjonelle tilstand av avsky eller avsky, og lite annet.

• Du kan være interessert i: "Passiv-aggressiv oppførsel: dens 10 egenskaper"

6. Det du sier er ofte utilsiktet sårende

Ikke glem at ikke alle påståelsesproblemer oppstår ved ikke å våge å irritere den andre personen; Det motsatte kan også skje, at vi knapt tenker på hvordan vi kan ta det vi sier. Når dette skjer, endres kommunikasjonen både av den negative følelsesmessige innvirkningen av det vi har sagt, og av ved våre forsøk på å "fikse" den ubehagelige situasjonen vi har forårsaket, som avbryter strømmen av kommunikasjon.

Leter du etter psykoterapeutisk støtte?

Hvis du vil ha profesjonell psykologisk støtte for å forbedre dine sosiale ferdigheter, ta kontakt kontakt meg: Jeg tilbyr økter både personlig i Malaga-området og online av videosamtale.

Bibliografiske referanser:

• Castanyer, O. (2003). Selvhevdelse: uttrykk for sunn selvtillit. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J. (2015). Sosial ferdighetstrening. Bilbao: Desclée de Brouwer.