Hvordan motivere unge idrettsutøvere? 14 ting å unngå

En av de viktigste bekymringene innen sport er relatert til motivasjonen til unge idrettsutøvere for å tillate dem å realisere potensialet.

Mange er fagpersonene (trenere, assistenter, ledere, leger, pedagogiske psykologer, psykologer osv.) Som fra forskjellige perspektiver prøver å finne de grunnleggende retningslinjene som gjør det mulig å garantere tilstrekkelig motivasjon for å oppnå maksimal tilfredsstillelse i sport. Problemet er at det ikke er enighet mellom dem.

Du kan imidlertid alltid tenke bakover, det vil si vurdere hva du ikke skal gjøre hvis du vil være motivert av en idrettsutøver.

• Relatert artikkel: "Typer motivasjon: de 8 motivasjonskildene"

For å motivere unge idrettsutøvere, unngå ...

Nedenfor er det foreslått 14 aspekter som bør unngås i sportens verden, spesielt med unge idrettsutøvere. Anbefalingene er hovedsakelig for trenere.

1. Tåler ikke oppturer og nedturer i ytelsen

I sportens verden, som i andre områder av livet, kan idrettsutøvere ha bedre dager og dårligere dager. Det viktige er

at de føler støtte fra trenerne sine og at de respekterer og forstår endringene. For dette er det alltid viktig å være oppmerksom på atletens vanlige oppførsel og velge passende verktøy for å håndtere dem.

2. Vurder "resultat = vær"

Mange idrettsutøvere føler at miljøet verdsetter dem som en person i henhold til deres sportslige resultater. I disse tilfellene tror de at hvis det er oppnådd et godt resultat, er det "bedre", og hvis det er oppnådd et dårlig resultat, er det "verre". Spørsmålet er å vise at man selv er uavhengig av de oppnådde resultatene, siden disse kan påvirkes av flere variabler som ikke bare er relatert til seg selv. For å gjøre dette, bør kommentarer som "Du har mistet, du er ubrukelig" unngås.

• Relatert artikkel: "Teorier om kausal attribusjon: definisjon og forfattere"

3. Begrens deltakelse i beslutningstaking

Idrettsutøveren skal ha muligheten til å bestemme seg for eksempel om målene eller treningsforholdene. Faktum av føler at personlig mening blir tatt i betraktning gir en positiv følelse som kan øke motivasjonen og ansvaret mens du spiller. Prøv å konsultere atletens synspunkt, når det er hensiktsmessig, og prøv å oppnå enighet med ham.

4. Setter urealistiske utfallsmål

Det er viktig at målene er realistiske. Det er faktisk en av grunnlagene for å oppnå et godt mål. For å opprettholde eller øke motivasjonen er det viktig at målene blir sett på som oppnåelige og at utøveren selv tror at han kan oppnå dem. Hvis du først vurderer for ambisiøst mål og som utøveren føler at han ikke kommer til å blomstre, er det vanskelig for motivasjonen å ikke avta.

• Du kan være interessert: "Perfeksjonistisk personlighet: ulempene med perfeksjonisme"

5. Forbedre negative tilbakemeldinger

Det skal bemerkes at utøveren høyt verdsetter positive og oppmuntrende kommentarer. Av denne grunn kan fokus på negativene bare redusere humøret ditt. Det er logisk å tenke at du må rette opp det som er gjort på en feil måte, men det er viktig å kjenne igjen prestasjonene og oppmuntre i enhver situasjon.

6. Fremme et mønster av kronisk misnøye

Alle menneskene som er en del av atletens miljø, må ta hensyn til deres situasjon for å unngå å fortsette med et mønster av misnøye, hvis det eksisterer. Det er derfor det er viktig hjelpe utøveren å se de positive delene av tilstanden og under ingen omstendigheter støtte det negative synet.

7. Omgå Fair Play-prinsippet

Fair Play-prinsippet kalles "fair play", det vil si konkurranse basert på respekt for andre og i å være klar over at ikke alt går i sport for å nå målet.

I denne forstand, hvis en idrettsutøver føler at hans trenere og andre referenter oppfordrer ham til å unngå "fair play" for å oppnå et bedre resultat, Motivasjon har en tendens til å gå ned, på grunn av det faktum at det anses å oppmuntres til å oppføre seg mot et av de grunnleggende prinsippene i sport.

8. Gjør rutinemessige treningsøkter

Monotoni forårsaker slitasje på idrettsutøvere. Mangelen på nye mål og følelsen av ikke fremgang gjør at motivasjonen til å gjøre sporten synker. Det er viktig å fremme forbedringer og omorganisere atletens karriere fra tid til annen.

• Du kan være interessert: "De 10 nøklene til å motivere deg selv"

9. Kjenn bare igjen resultatene, "suksess = vinn"

I utviklingen av atleten må positiv forsterkning utføres gjennom hele prosessen. Det er en feil å bare identifisere suksess med seier i en konkurranse siden en idrettsutøver kan oppnå suksess basert på oppnåelse av andre mål og mål. Det er derfor det er viktig å huske på at suksess også oppnås i liten fremgang, og å være klar over at det ikke alltid er avhengig av seg selv og deres evner.

10. Sett konkurranse før personlig konkurranse

I sport er det viktigste atleten og deres progresjon. Derfor bør oppmerksomheten rettes mot ham og hans personlige utvikling. Du kan ikke kjempe bare for å oppnå et konkret resultat på kort sikt, men du må søke forandringen til utøveren på lang sikt.

11. Fremme falske årsakssammenhenger

Idrettsutøveren må hjelpes til å være bevisst til enhver tid om årsakene til deres sportslige resultater. I denne forstand kan vi ikke få utøveren til å tro at deres suksesser og / eller feil alltid og utelukkende avhenger av seg selv eller, i motsatt tilfelle, av miljøet.

Det viktige er å finne en balanse og få ham til å se at i oppnåelsen av et mål er hans evner like viktige som de eksterne faktorene som kan påvirke dem. Men vær alltid realistisk og objektiv.

12. Oppmuntre til at enhver utfordring er overvinnelig

Atleten kan ikke få seg til å tro at alle utfordringer er overkommelige. Du må hjelpe ham til å være klar over hele tiden hans evner, men også om hans begrensninger. Fremfor alt er det begrensningene som vil bestemme den mulige oppnåelsen av et mål. Derfor er det viktig å være tydelig når vi tror at uansett hvor mye innsats det gjøres, vil ikke målet bli oppnådd.

13. Oppmuntre til forskjeller i teamet

Idrettslag er grupper av mennesker som kommer sammen i en sport for å oppnå et felles mål. Det gir sammenheng og gruppeidentifikasjon. For å opprettholde disse egenskapene som utvilsomt genererer positive følelser, er det relevant prøv å forbedre likhetene til teammedlemmene og ikke fokusere på forskjeller.

Hvis vi kontinuerlig fremhever hva som skiller teamet det er lettere for gruppeidentifikasjon å avvise og følgelig reduseres individuell og gruppemotivasjon.

14. Krev eksklusiviteten til sportsøvelse

LIdrettsutøvere er fortsatt mennesker med et personlig og akademisk liv parallelt med sport. Av denne grunn, og spesielt hos unge idrettsutøvere som ennå ikke har valgt å dedikere seg profesjonelt til sport, er det det Det er viktig å ikke kreve full involvering, da det kan utøve unødig press og følgelig generere et ha på. Alt dette ender med å redusere motivasjonen for ikke å finne tilfredshet i sportsøvelse.

• Du kan være interessert: "Forsterkning (positiv og negativ) i idrettsfeltet"