De 11 beste Mindfulness-bøkene

De Tankefullhet, eller mindfulness, er et av de mest nyttige verktøyene for å forbedre folks livskvalitet, uansett hvor de er. Dens effektivitet i å takle sykdom og sorg, for eksempel, har blitt vitenskapelig bevist, og hver Det er flere og flere bevis for at bruken også kan være til fordel for helt sunne mennesker uten ubalanse psykologisk.

Å lese bøker om Mindfulness er et utmerket alternativ for å komme i kontakt med mindfulness; lar oss fordype seg i dens teori og praktisere autonomt, lære om aspektene av dette fenomenet som interesserer oss mest og Bedømme i hvilke områder av livet vårt kan være nyttig for oss, uten å gå på akkord med timeplanene våre eller betale for kurs fra begynnelsen.

Du kan være interessert i:

• 5 Mindfulness-øvelser for å forbedre ditt emosjonelle velvære

De beste bøkene om Mindfulness

Derimot… Hvor skal jeg begynne å lese bøker om Mindfulness?

Tilbudet er veldig variert, og ulike titler som behandler direkte eller indirekte om dette emnet blir ofte publisert. Hvis det du ønsker er å ha muligheten til å velge fra de mest komplette mindfulness-bøkene, så kan du se anbefalingene mine.

Jack Kornfield, forfatteren av denne boka, er en buddhistmunk trent i psykologi som har undervist i meditasjonsmetoder i årevis. Dette er en av de mest anbefalte Mindfulness-bøkene for de som ønsker å forstå den orientalske kulturelle bakgrunnen bak meditasjonsteknikker.

• Kjøp den på denne lenken.

En praktisk Mindfulness Manual fra den anerkjente psykiateren og forskeren Javier Garcia Campayo. Denne boken om Mindfulness understreker det empiriske og vitenskapelige grunnlaget som støtter bruken av mindfulness som et nyttig verktøy i våre liv.

• Du kan kjøpe den her.

John Kabat-Zinn I denne boka forklarer han alle de teoretiske og praktiske grunnlagene som man må vite for å forstå godt hva Mindfulness er. Det er en veldig komplett bok (over 600 sider) som kan leses om og konsulteres mange ganger.

• Kjøpe det her.

En av de mest leste og populære Mindfulness-bøkene er denne av den buddhistiske munken Bhante G. Sidene snakker ikke bare om oppmerksomhet, men også om forholdet til andre former for meditasjon.

• Du kan kjøpe den klikke her.

Vicente Simon, forfatter av denne boka om Mindfulness, er og har vært en av de viktigste initiativtakerne til denne disiplinen i Spania. Med et fokus som er tydelig fokusert på praksis, er dette arbeidet et utmerket alternativ for alle som har tenkt å starte i verden av Mindfulness uavhengig.

• Kjøpe det her.

Denne boka om Mindfulness viser hvordan man gjør mindfulness-øvelser og forklarer hvordan denne tradisjonen forholder seg til buddhistfilosofi gjennom historiefortelling. Dens forfatter, Zen-munken Thich Nhat Hanh, er en av de viktigste representantene for Mindfulness-bevegelsen, samt en aktivist for fred, og har gitt ut dusinvis av bøker om ulike emner.

• Mer informasjon i denne lenken.

En annen av de mest leste titlene på Vicente Simon. I dette tilfellet er det en relativt kort bok som oppsummerer alle de grunnleggende konseptene og ideene for å kjenne Mindfulness og dens nytte.

• Du kan kjøpe den her.

Endelig en annen av bøkene til Javier Garcia Campayo. Tittelen sier alt; en bok som utforsker det vitenskapelige grunnlaget for Mindfulness. Spesielt anbefalt for studenter i psykologi og helsevitenskap generelt.

• Få det gjennom denne lenken.

Dette arbeidet av Jon Kabat-Zinn er veldig nyttig som en introduksjon til mindfulness. Det er en hyggelig lesning tenkt som en guide for å komme i gang.

• Du kan lese mer om denne boka ved å klikke her.

En guide skrevet av flere forfattere om Mindfulness spesielt egnet for mennesker som er dedikert til feltet undervisning og utdanning med gutter og jenter generelt.

• Du kan kjøpe boken her.

Navnet på denne boken om Mindfulness skapt av Jon Kabat-Zinn det er perfekt beskrivende. Det er et relativt kort arbeid å lære det grunnleggende om denne praksisen.

• Skjønner her.