Hvordan får jeg babyen min til å sove? Retningslinjer og tips

Den vanligste klagen til foreldre når de har en baby er mangel på søvn. Babyens søvn og spesielt søvnmangel forårsaket av søvnløse netter, påvirker foreldrene alvorlig.

Og det er en fisk som biter i halen: babyen sover ikke og foreldrene er søvnige, de er mer nervøse, slitne og med lite tålmodighet, dette oppdages av babyen og påvirker søvnen deres direkte.

Hvordan få en baby til å sove godt?

Mye har blitt skrevet om emnet, det er mange forskjellige teorier om hvordan foreldre skal handle, og noen av dem strider mot hverandre. Men det de alle er enige om er at det viktige er at babyen tilegner seg gode søvnvaner.

Hva betyr dette? I utgangspunktet kunne vi oppsummere det ved å etablere en god rutine og bevæpne deg med tålmodighet.

Søvnvaner hos nyfødte

At babyen lærer å sove godt vil avhenge av foreldrene. Før vi gir noen råd, må vi vite at små trenger mange timers hvile for å gjenvinne all energien de investerer i sin raske vekst.

Når babyen ble født, du må sove mellom 15 og 22 timer. Det er nesten hele dagen, det er klart at det er en viktig del for deres utvikling, og derfor bør foreldre hjelpe den med å bli utført på best mulig måte og forstå at det er en grunnleggende prosess for helsen til baby.

Tre grunnleggende nøkler for at babyen skal sove godt

Det er tre punkter du må huske på når du prøver å få babyer til å få tilstrekkelig hvile.

1. Soveplass

Studier indikerer at barn som sover i separate rom fra foreldre sover mer, de våkner mindre, har mindre problemer med å sovne og sovner tidligere. Det er også teorier som sier noe annet. Så som det måtte være, må vi dra nytte av babyens naturlige behov for å sove og forbedre det. Når vi ser at babyen begynner å vise tegn på tretthet, må vi benytte anledningen til å skape et miljø som bidrar til søvn og unngå forstyrrelser.

2. Læring

Babyer blir ikke født og vet hvordan de skal sove. Som resten av ferdighetene tilegner de seg det takket være læring. Med andre ord, å sove godt er en ferdighet som foreldre bør lære barna sine.

3. Foreldrenes hvile

Hvis foreldrene er slitne, vil de ha mindre tålmodighet og babyen vil merke det, og det vil påvirke søvnen deres direkte, og som vi sa i begynnelsen, her er fisken som biter i halen. Foreldre bør også skaffe seg noen hvilelinjer. Utnytt tiden når babyen sover for å koble fra. Det betyr ikke å utnytte denne tiden til husarbeid eller svare på telefonen eller jobbe. Men hvil: sove, ta et bad, gå på treningsstudio, gå en tur... kort sagt, koble fra babyen for å kunne tjene ham med fornyet energi.

Foreldre er ansvarlige for roen til babyen

For å kunne passere denne opprinnelige alderen til barn det er viktig at foreldrene forstår at de er de nærmeste referentene til babyen: alt de gjør og hvordan de føler seg påvirker den lille og deres oppførsel. Når foreldrene er nervøse, babyen er nervøs, når foreldrene er rolige og stabile, har barn en tendens til å ha færre problemer med søvnmangel, ukontrollerbar gråt osv.

Babyer gråter, dette er uunngåelig fordi det er slik de kommuniserer, når de er sultne gråter de, når noe gjør vondt gråter de, når de er urolige gråter de, når de vil ha oppmerksomhet, gråter de... hvis de kunne snakke, ville de. Derfor er det viktig at foreldrene er tydelige på det, og at de ikke blir sinte eller bekymrer seg for mye når barnet deres tilbringer netter og gråter.

En av foreldrenes holdninger som vanligvis gjør situasjonen verre, er når babyen gråter kontinuerlig, de blir nervøse, de er anspente og de mister tålmodigheten. Som vi har sagt før, absorberer babyen alt som omgir det. Hvis faren eller moren holder deg og blir desperat eller sint, vil babyen gjøre det samme, vil smitte deg med angsten din. Derfor skyldes de søvnløse nettene som bekymrer seg så mye vanligvis foreldrenes holdninger. Det beste når de føler at dette er å forlate rommet, puste dypt, roe seg ned og komme tilbake til babyen når holdningen er rolig.

Hvis babyen gråter, skal vi gå umiddelbart, eller ikke?

Et annet poeng med kontroverser i søvn til babyer er om vi skal ta vare på dem umiddelbart eller ikke.. Det virker åpenbart at ikke. Hvis den lille virkelig ikke trenger noe, er alt han gjør å teste foreldrene. Hvis han gråter og de raskt kommer til å vise sin kjærlighet, lærer babyen at han skal gråte. Vi forsterker den oppførselen. I dag, med de midlene vi har fra et annet rom, kan vi sørge for at babyen har det bra og at vi ikke trenger å gå. Hvis hun ikke har noe, og bare får foreldrenes oppmerksomhet, vil gråtingen stoppe og hun vil lære at gråt ikke får henne øyeblikkelig oppmerksomhet fra foreldrene.

Vender tilbake til tålmodighet, det er viktig å gi babyen tid. Som vi har sagt, blir ikke barnet født undervist, det må veiledes. Når foreldre prøver å få barnet til å sove, bør de gjøre det etter en rutine, opprettholde et avslappet miljø, snakke mykt og med svakt lys... det viktigste er at du føler deg ledsaget underveis i prosessen. Det som vanligvis fungerer når den lille ikke "vet hvordan man skal stoppe", er å distrahere ham, lage lyder, vise ham gjenstander som tiltrekker seg hans oppmerksomhet, få ham ut av rommet der han er... få babyen til å åpne øynene og ta seg av noe annet.

Smokk: ja eller nei?

Et annet tema diskutert er smokken. Det er de som insisterer på nytten og de som skylder det for alle problemene.

Hver baby er forskjellig. Det kan hjelpe noen til å roe seg ned, og andre kan avvise det. Det kan hjelpe noen å sove, og det kan vekke andre når det faller av. Det er verken dårlig eller bra, det er et alternativ som foreldre kan velge da de ser at det er nyttig for dem. Det eneste alle ser ut til å være enige om er at bruken av smokk forhindrer plutselig død, noe som er en av foreldrenes største frykt.

Avslappende bad, et godt opptak til søvn

Et poeng der alle teoriene ser ut til å være enige, er babybadet. Badrutinen slapper av babyen og foreldreneDerfor vil vanen med å bade den lille før du legger deg, spille til fordel for hvile.

Tips for når barnet vokser

Når babyen vokser, trenger han mindre søvn og det vil være veldig viktig for foreldre å inkludere skillet mellom dag og natt i læringen. Stimulere det om dagen og fremme ro om natten. Litt etter litt vil babyen tilegne seg rutinen som foreldrenes. Og han må lære at det er om natten han må sove.

Foreløpig har forskjellige teknikker blitt fasjonable for å slappe av babyen: putte musikk, massasje, trening, yoga... Noen av disse alternativene virker riktige for oss fordi det som er gunstig er avslapning og ro rundt babyen, og dette er alltid bra.

Retningslinjer for å lære babyer å sove

Her er noen retningslinjer for å lære babyer å sove.

• Husk at de alltid vil være foreldrene og babyens miljø som vil avgjøre hvordan den lille vil oppføre seg.
• Det er ikke verdt å skylde på de småDe har nettopp kommet til denne verden, og det er foreldrene som må lære dem hvordan de skal oppføre seg.
• Få gode søvnvaner: dermed vil vi unngå lidelser i barndommen som søvnløshet.
• Etablere en rutine: Som i alle utviklingsområder er rutine i barndommen viktig for å veilede læring. Følg tidsplaner, trinn, etabler definerte mellomrom for hver aktivitet, ...
• Foreldre bør hjelpe og lære babyene evnen til å sove: gutter og jenter absorberer alt fra foreldrene sine, blir født uten å vite og lærer av de nærmeste, deres foreldre.
• Foreldrenes hvile er viktig: de må koble fra, dra nytte av sin "ledige" tid til å hvile og gjenvinne energi.
• Dra nytte av babyens behov for hvile: vær oppmerksom og øk øyeblikkene når babyen viser søvnlysten for å etablere et passende miljø som forsterker det.
• Fred i sjelen, tålmodighet og ro: Det babyene oppfatter mest er foreldrenes holdning. Dette skal være stille og rolig. I øyeblikk av understreke eller tretthet foreldre må bevæpne seg med tålmodighet.
• Distrahere babyen: Når babyen begynner å gråte uten grunn, og vi ikke kan roe ham ned, er et alternativ å distrahere ham med lyder eller gjenstander som avleder oppmerksomheten fra å gråte.
• Det avslappende badet: Hvis du legger baderutinen før du legger babyen i seng, vil den øke avslapningen.
• Skillet mellom dag og natt: for at babyen skal tilegne seg eldres vaner, må han lære å skille mellom dag og natt. Stimulere det med aktiviteter på dagtid og fremme ro og avslapning om natten.