Hvorfor sover vi? De biologiske prosessene knyttet til dette fenomenet

Søvn er definert som en naturlig tilbakevendende tilstand preget av bevissthetsendring, en sensorisk aktivitet relativt redusert, redusert interaksjon med miljøet og inhibering av aktiviteten til nesten alle frivillige muskler (i løpet av fasen REM).

Søvn regnes som en viktig aktivitet for alle dyr, slik det er etablert på evolusjonsnivå i en hvilken som helst kompleks takson. Når vi hviler, befinner vi oss i en mellomsituasjon mellom våkenhet og totalt bevissthetstap.

Hjerneaktivitet under koma er estimert til å være 40% sammenlignet med baseline i våkenhet, mens det fortsatt er hjerneaktivitet i det dypeste øyeblikket av all søvn 60%.

På den annen side, i REM-fasen av søvn (etablert innen halvannen time etter at du har begynt å sove), er hjerneaktivitet veldig lik den som er tilstede i full våken tilstand.

Vi kan ta for gitt de fysiologiske realitetene som skjer i kroppen vår, men virkeligheten er at ikke engang vi Vi vet hvorfor mange av prosessene som definerer oss som en art finner sted, uansett hvor vant vi er å ta dem til kappe.

Hvis du vil vite hvorfor vi sover, kan du lese videre.

• Relatert artikkel: "Sirkadiske rytmer: hva er de og i hvilke biologiske funksjoner griper de inn"

Døgnrytmer og den biologiske klokken

Å forstå hvorfor vi sover er ikke helt lett, men mekanismen som forårsaker denne situasjonen har blitt beskrevet ved flere anledninger. Først og fremst bør det bemerkes at levende vesener utvikler seg basert på døgnrytmer som omgir oss, en serie svingninger av biologiske variabler i tidsintervaller gjentatt.

Den biologiske klokken til hver organisme (lokalisert primært i hypothalamus, spesielt i kjernen suprachiasmatic NSQ) styrer handlingene og metabolismen til individet i henhold til det spesifikke øyeblikket i hvert av disse Hjerteslag. For eksempel, med lyseksponering, sender NSQ hemmende signaler til pinealkjertelen, som er ansvarlig for å syntetisere melatonin fra tryptofan (og gi som en mellommetabolitt serotonin).

Når NSQ oppfatter at dagslyset begynner å avta (20: 00-22: 00 H), fremmer det polysynaptiske veier syntesen av melatonin i pinealkjertelen. Konsentrasjonen av dette hormonet induserer søvn hos mennesker, og dets tilstedeværelse i blodet oppstår klokka 02:00 eller 3:00 om morgenen. Tilstedeværelsen av lys (eller dets fravær) modulerer fullstendig melatoninsekresjonen.

Dette er det klareste eksemplet på hvordan biologiske klokker er integrert med døgnrytmen og dessuten forklarer hvorfor vi er mer søvnige om natten og mottar kontinuerlige signaler om at vi skal sove når den går ned Sol. I alle fall tillater denne mekanismen oss å vite hvordan tretthet og ønsket om å hvile er indusert, men ikke forklarer hvorfor denne fysiologiske prosessen har blitt etablert i utviklingen av levende vesener gjennom hele vær.

Hvorfor sover vi (og vi må)

For å forstå viktigheten av søvn, bare gå til begynnelsen av ockham barberhøvel: “Alt er likt, den enkleste forklaringen er vanligvis den mest sannsynlige”. Hvis levende vesener sover, er det fordi det er nødvendig, så enkelt. Vi utvikler ideen litt: hvis hvile var en anekdotisk tilpasning i dyreriket, bør følgende postulasjoner oppfylles:

• Det bør være arter som ikke sover på noen måte.
• Det bør være dyr innen samme art som ikke trenger å hvile etter å ha vært våken i lang tid.
• Det bør være dyr som ikke får alvorlige konsekvenser for ikke å sove.

Ingen av disse reglene håndheves. Selv om det er levende vesener som hele tiden flyr eller svømmer, bør det bemerkes at mange av dem oppnår det gjennom en enhemmisfærisk drøm, det vil si takket være en langsom bølge hjernestøtte som bare forekommer midt i hjernen (øyet overfor den våkne halvkule forblir åpent).

På den annen side hviler noen fuglearter begge halvkulene samtidig, men i perioder på 5 sekunder, mens de er i glidefasen av flyet. Sjiraffer, mange fisk og andre dyr hviler også på føttene eller i bevegelse i eksepsjonelt korte perioder. Med disse dataene er en ide klar for oss: alle nevrologisk komplekse dyr sover, på en eller annen måte.

Så vi sover fordi våre forfedre sov, fordi alle virveldyr sover og fordi søvn er en adaptiv karakter i dyreriket som ikke kan kastes eller modifiseres. Hvis vi blir filosofiske, sover vi fordi liv med et nervesystem ikke er unnfanget uten resten det krever.

• Du kan være interessert i: "De fem søvnfasene: fra sakte bølger til REM"

De fysiologiske effektene av søvn

Søvnhandlingen er en universell egenskap og må derfor ha en gunstig effekt på vesener som praktiserer den. Først og fremst bør det bemerkes at søvn gjør at hjernen kan hvile, siden kroppens basale metabolisme avtar under hvile. Hjernen bruker omtrent 350 kilokalorier hver 24. time bare ved å eksistere (20% av kroppens energi), så det tar tid å gjenopprette seg selv.

"Søvn er av hjernen, av hjernen og for hjernen." Søvn forklares av hjernen, den produseres av hjernen, og den er for hjernen. (Hobson JA, 2005)

Denne påstanden er begrunnet med en veldig godt dokumentert fysiologisk hendelse: cellulær metabolisme produserer reaktive oksygenarter (ROS), svært reaktive veldig små molekyler som skader celle-DNA og oksyderer flerumettede fettsyrer, blant andre skadelige mekanismer. Det er mange antioksidanter som mer eller mindre forhindrer denne prosessen, men en av nøklene til aldring på mobilnivå er eksponering for ROS produsert av ditt eget stoffskifte.

Når hjernen ikke kontinuerlig integrerer informasjon, reduseres metabolske hastigheter, og derfor reduseres også produksjonen av reaktive oksygenarter.. Dermed er nevronale celler og tilbehør celler mindre utsatt for fysiologisk stress og gir dem tid til å komme seg. Du kan ikke unngå aldring og celleskader forårsaket av ditt eget liv, men det er det mulig å forsinke det ved å senke metabolske hastigheter, i det minste for en betydelig del av dag.

Vi har en tendens til å ha et antroposentrisk syn på ting, og derfor tror vi at drømmen virkelig oppstår slik at vi kan integrere informasjonen vi har lært i løpet av dagen. Vi stiller deg følgende spørsmål: hvorfor er en fisk av en gitt art (som ikke presenterer lært arv eller konstruksjoner) komplekse sosiale problemer) hviler også, hvis det ikke krever å konsolidere informasjonen som er lært fordi den ikke er engang beholde henne?

Basert på dette spørsmålet gjenstår det bare å tenke det bruken av søvn for å konsolidere den mottatte informasjonen er en effekt avledet av søvnfasenmen ikke hovedårsaken til at vi sover **. Hvis dette var tilfelle, ville bare dyrearter med kapasitet til å lære og beholde opplevelser sove.

Drømmen og utvalget

På dette punktet bør det bemerkes at kreftene for naturlig seleksjon som virker på verdens arter, ikke favoriserer lang levetid for deres egen skyld. Hvis drømmen eksisterer, er det ikke å la dyret leve lenger uten mening, men å handle så nøyaktig som mulig i løpet av livet og kan reproduseres så mye som mulig før Å dø.

For eksempel, hos rotter, er totalt fravær av søvn dødelig i 100% av tilfellene etter 3 uker. Medlemmene av denne arten som ikke sover, er svekket, med sakte reflekser, metabolske problemer og til og med sår i vevet. Tilstanden "No-rest" reduserer dyrets overlevelse drastiskog derfor av hele arten. Av denne grunn har “no-sleep” -egenskapene aldri blitt løst i populasjoner, til tross for at det er visse lidelser som forårsaker det. Alt som ikke er tilpasningsdyktig, kastes i naturen.

Gjenoppta

Dermed tør vi konkludere med at vi sover ved en mekanisme for biologisk seleksjon. Hvis et levende vesen ikke sover, dør det, reproduserer det seg ikke og arten blir utryddet, så arvelige karakterer som favoriserer balansert søvn hos levende vesener vil alltid bli favorisert.

Derfor er arvelige patologier som forhindrer søvn (som dødelig familiær søvnløshet) ekstremt sjeldne i befolkningen generelt og spres ikke. Menneskene som bærer dem dør og reproduserer seg ikke, så egenskapen sprer seg ikke. Kort sagt, vi sover fordi hvile forsinker aldring og lar oss (på evolusjonsnivå) komme seg fra den metabolske skaden som genereres av selve funksjonen til celler.