'Jeg rettferdiggjør meg overdreven': mulige årsaker og konsekvenser av denne oppførselen

Noen mennesker har en tendens til å gi forklaringer på hva de gjør, uansett hvor små.

Denne konstante begrunnelsen kan ha et grunnlag, som vi vil prøve å utforske i denne artikkelen. På samme måte vil vi vite hva som er noen av konsekvensene av en oppførsel som er preget av for mye forklaring på årsaken til hver avgjørelse tatt av personen.

• Relatert artikkel: "Selvhevdelse: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

Hvorfor rettferdiggjør jeg meg altfor?

Vi kjenner alle noen som har en viss tendens til å forklare årsakene til at de har utført en viss handling, selv om det ikke er veldig viktig. Disse personene lurer kanskje på "hvorfor er jeg altfor rettferdiggjort", et spørsmål som kan gå dypere enn noen kanskje tror.

Overjusteringen av våre handlinger kan genereres av forskjellige grunner. Til å begynne med er det en viktig forskjell mellom en atferd som i sin natur er på grunn av hvor uvanlig den er, på grunn av dens egenskaper eller på grunn av konteksten, krever en forklaring på det før andre mennesker, slik at de forstår hvorfor, og andre handlinger som kan være rutinemessige og som ikke krever en slik historie ytterligere.

Når det gjelder førstnevnte, ville det være usannsynlig at en person engang ville tenke: "Jeg rettferdiggjør meg selv overdrevent." Men hvis personen har en tendens til å forklare hver atferd utført av den andre gruppen, ja vi kunne snakke om et overskudd av begrunnelse, og det er tilfelle vi refererer til i dette Artikkel.

Dette er den type situasjoner der det kan observeres at en person gir flere forklaringer enn nødvendig for å rettferdiggjøre sin oppførsel, selv når ingen eksplisitt har spurt hvorfor de handlet på den spesielle måten og ikke på annen måte.

Det vil også være viktig å etablere en differensiering mellom en dynamikk som passer inn i tanken på "Jeg rettferdiggjør meg selv for mye" og det faktum å bare lage unnskyldninger på grunn av en oppførsel som av en eller annen grunn ikke aksepteres eller involverer en slags konflikt, og som derfor gir opphav til at skaperen prøver å unnskylde seg for å unndra seg sitt ansvar, delvis eller helt klart.

Derfor har vi på den ene siden skilt handlingen med å forklare en situasjon som, uansett omstendigheter, krever det, og på den annen side, det faktum å bruke unnskyldninger som et middel til å unngå å bli dømt for kontroversiell oppførsel. Det er nettopp resten av handlingene, de daglige, som ikke trenger en forklaring, som kan inkluderes under betingelsen "Jeg rettferdiggjør meg selv for mye".

Årsaker til tendensen til å rettferdiggjøre for mye

Når vi har klart å identifisere hvilken type atferd som passer inn i denne kategorien, skal vi prøve å finne ut noen av årsakene som kan forklare denne måten å handle på.

1. Mangel på selvtillit

Noe av det mest åpenbare kan være mangel på selvtillit. Når en person mangler tilstrekkelig selvtillit, du vil sannsynligvis søke validering fra andre på en konstant basis, noen ganger til og med overdrevet. Det er tilfellet med noen som tenker: "Jeg rettferdiggjør meg overdrevent." Problemet med selvusikkerhet er at det kan føre til en rekke negative følelser.

Disse kan ende opp med å bli oversatt til en engstelig og depressiv type symptomer. Søket etter godkjenning fra andre mennesker, som de ville gjennomføre gjennom denne gjentatte begrunnelsen, ville fungere som et utløp for disse følelsene. Problemet er at det derimot kan utvikle seg en avhengighet mot den valideringen.

Med andre ord kan folk som passer inn i boksen "Jeg rettferdiggjør meg selv overdrevent" ende opp i den onde syklusen med å rettferdiggjøre seg selv ved å lav selvtillit og, ved å få godkjenning av resten, ytterligere begrunnelse i fremtiden, noe som vil gjøre det vanskelig å eliminere det prosess.

Tvert imot, det optimale er at personen gjør en tilstrekkelig jobb for å forbedre selvtilliten regner med hjelp fra en ekspertpsykolog i denne saken. Takket være denne prosessen vil denne personen kunne validere sine egne handlinger uten behov for a ekstern aksept, som følgelig vil redusere antall begrunnelser du vil gjøre for din Handlinger.

• Du kan være interessert i: "Selvtillit: oppdag de 7 tastene for å forbedre den"

2. Konflikt unngåelse

Men det er andre grunner til at en person kan forklare så mange ganger at de tenker: "Jeg rettferdiggjør meg selv for mye." Et annet alternativ kan være å prøve å unngå enhver form for konflikt. Selv om det er noe relatert til mangel på selvtillit, skiller det seg nok til å falle i en annen kategori.

Derfor vil denne andre årsaken være konflikt unngåelse. En person som av grunner til det, på grunn av sin grunnleggende personlighet, sin læringshistorie eller en eller annen traumatisk hendelse, har en motvilje mot konflikt, du vil prøve å handle hele tiden slik at disse ikke vises eller reduseres så mye som mulig.

Et av disse verktøyene kan være overjustering, noe som vil føre til fenomenet "Jeg rettferdiggjør meg overdreven". På denne måten kan den som gir forklaringer på en overdrevet eller gjentatt måte, gjøre det med sikte på at de forblir fjerne dine fredelige intensjoner og dermed ikke gi opphav til den mulige oppstarten av et argument, en misforståelse eller noen annen type konflikt.

Som i det første tilfellet, kunne denne tendensen også generere en rekke negative følelser hos individet, som hele tiden ville leve med frykten for å være arkitekt for en hendelse med andre mennesker og ikke være i stand til å håndtere den ordentlig eller frykter noen annen konsekvens.

Den mulige løsningen vil gå gjennom å lære forskjellige mestringsstrategier i disse situasjonene, for ikke å måtte være hele tiden i påvente for å rettferdiggjøre hver atferd og dermed unngå å forstyrre resten. Dette arbeidet kan utføres av en psykolog som spesialiserer seg i sosiale ferdigheter.

Terapeuten kunne lære denne personen forskjellige verktøy for å håndtere følelser og atferd, som han kunne lære å oppføre seg annerledes, føle deg bedre om deg selv og oppnå tilfredsstillende resultater, noe som vil redusere dette ubehag.

3. Frykt for å gi et dårlig bilde

Når vi utforsker et tredje alternativ som kan være årsaken, eller i det minste en del av det, til det aktuelle problemet, kommer vi til frykten for å gi et dårlig bilde. Som det skjedde før, er det på en viss måte også relatert til lav selvtillit, men i dette tilfellet manifesterer det seg på en veldig spesiell måte.

Med fokus på denne nye saken, vil vi finne en type mennesker som blant deres egenskaper, skjule frykt for ikke å bli akseptert eller projisere et negativt bilde av seg selv til andre. Denne egenskapen får dem til å prøve å være altfor hjertelige og til og med underdanige.

For å unngå misforståelse, vil de prøve å forklare hver handling de har tenkt å utføre, og prøve å sikre at deres image ikke undergraves i prosessen. Dette spørsmålet er også knyttet til påstanden om ikke å generere konflikter som vi så som den andre mulige årsak, og det kan ikke være en eneste årsak, men en kombinasjon av flere, med overvekt på noen.

Imidlertid kan denne holdningen ha en paradoksal effekt forårsaket av fenomenet å være for rettferdiggjort. Intensjonen til denne typen individer er å forklarer deg selv for å prøve å holde bildet ditt foran andre så positivt som mulig. Imidlertid kan denne overdrivelsen av forklaringene ende opp med å være slående eller til og med irriterende for noen mennesker.

Dette svaret er det som kan forårsake nøyaktig det personen frykter mest, som er en devaluering av bildet han gir til andre. Selv dette resonnementet kan være en av mekanismene som, som i de andre tilfellene, genererer negative følelser og ubehag, ved å øke frykten for at de lider og ikke vite hvordan de skal handle for å få det riktig.

Som i de tidligere tilfellene, er en av måtene å bli kvitt dette ubehaget å starte en terapeutisk prosess med en psykolog som kan hjelpe deg. veilede deg på forskjellige måter, slik at denne personen til slutt kan møte situasjonene som tidligere genererte angst og frykt på en måte sikker.

Selv om dette er noen av årsakene som kan ligge bak tendensen til å rettferdiggjøre seg selv, må vi ikke glemme at de ikke er de eneste, det kan være andre forskjellige grunner, og som vi har sett, til og med kombinere flere av dem, enten fremheve en eller annen årsak over resten eller i en mer eller mindre balansert.