Neurogenese: hvordan opprettes nye nevroner?

Det er kjent at visse erfaringer og vaner dreper nevroner.

Å drikke alkohol, få slag i hodet, følge et utilstrekkelig kosthold og en lang liste med situasjoner oversettes til tap. blant hjernens nevrale populasjon, noe som betyr at vi hver dag kan miste noen få celler nervøs

Neurogenese: prosessen med neuronal regenerering

Imidlertid er ikke alt død og ødeleggelse i dagliglivet til den typiske voksne menneskelige hjerne: fødselen av nye nevroner finner også sted, et fenomen kjent som nevrogenese.

Neurogenese, endrer hjernens oppfatning

I mange år har det blitt antatt at den menneskelige hjerne er en gjenstand som utvikler seg i løpet av de første månedene av livet, og at når den når voksen alder, slutter den å endre seg. Denne oppfatningen av hjernen la døren åpen for å tro at de eneste mulige modifikasjonene i nervesystemet vårt kom gjennom nevroners død. Åpenbart endres hjernen til en person etter at en del av hjernen er fjernet. neocortex, akkurat som det ikke er helt likt etter å ha fått et lite hjerneslag.

Neurogenese er imidlertid et tegn på at hjernen fortsetter å danne seg når barndommen er bak. Fødsel av nye celler ved neurogenese, som er funnet i et område av en hjernestruktur kalt hippocampus og rundt de laterale ventriklene fylt med cerebrospinal væske, innebærer at det når som helst kan dukke opp nye nevroner som etter noen dager vil migrere til andre deler av hjernen.

Hva er nevrogenese for?

Ting som skjer i hjernen på mikroskopisk nivå er alltid veldig vanskelige å studere, og fenomenet neurogenese er ikke noe unntak. Vi vet at nye nevroner dukker opp hos voksne mennesker, men vi vet ikke veldig godt i hvilke situasjoner de vises eller hva de egentlig er for. Men generelt sett er de fleste nevrologer enige om at fødselen av nye nerveceller spiller en rolle i hjernens plastisitetMed andre ord hjernens evne til å tilpasse seg nye opplevelser og endre seg over tid.

Tilfellet med neurogenese i hippocampus er spesielt interessant i denne forbindelse. Denne hjernestrukturen fungerer som et hengsel mellom nåværende opplevelser og hukommelse, og det er derfor den er viktig i dannelsen av minner og læring.

Fødsel av flere nevroner i denne delen av hjernen kan bety en større evne til forene fortid og nåtid, det vil si for bedre å tilpasse seg et miljø basert på kunnskap tidligere. Siden tidligere erfaringer danner prediktorer for fremtiden, er det tilpasningsdyktig at hippocampus har alltid nye nevroner klare

Hvis hjernens plastisitet refererer til de praktisk talt uendelige kombinatoriske mulighetene som nevroner med signaliserer hverandre, neurogenese tilfører mer karbon til all denne rekkefølgen av endringer, siden setter flere nevroner i spill, og kompenserer til en viss grad for effekten av nevronedød.

I hvilke sammenhenger er nye nevroner født?

Neurogenese påvirker ikke bare behandlingen av nye opplevelser: den er også gjenstand for endringene som kroppen opplever i sanntid. Noen situasjoner fremmer fødselen av nevroner, mens andre bremser den. Selvfølgelig er det veldig vanskelig å definere nøyaktig hvilke situasjoner som letter neurogenese og hvilke som ikke gjør det, siden uendelig mange erfaringer som hver enkelt av oss kan ha, og individuelle forskjeller mellom oss, kompliserer dette sterkt studere.

Imidlertid kan det generelt sies at understreke, den stillesittende liv og søvnmangel redusere utseendet til nevroner, mens utøvelsen av frivillig trening, eksponering for kognitivt stimulerende miljøer og generelt målrettet atferd forbedre neurogenesen.

Tips for å forbedre neurogenesen

Alt dette, oversatt til dagliglivet, betyr at du bør forbedre neurogenesen i hippocampus:

• Sov godt og nok timer til ikke å bli trøtt resten av dagen.
• Tren moderat og hold kjedsomhet generelt i sjakk. Neurogenese ser ut til å være rettet mot adaptive formål, så prøv å sette deg realistiske og interessante mål.
• Ikke utsett deg for flere kilder til stress enn du tåler og sørg for at det ikke påvirker deg for mye. Du kan prøve å gjøre meditasjon.

De er enkle trinn og relativt enkle å følge. Det som er komplisert vil bli håndtert av hjernens automatiske prosesser.

Bibliografiske referanser:

• Hanson, Nicola D.; Owens, Michael J. Nemeroff, Charles B. (1. desember 2011). "Depresjon, antidepressiva og nevrogenese: En kritisk nyvurdering". Nevropsykofarmakologi.
• Rakic, P (oktober 2009). "Evolusjon av neocortex: et perspektiv fra utviklingsbiologi.". Naturomtaler. Nevrovitenskap.