Psykolog triks for å forbedre forholdet til partneren din

Forhold er ikke noe som kan tas for gitt.. De var glade og spiste patridges av historiene etterlater et stort gap i vår emosjonelle utdannelse, akkurat som som om, når forelskelsen er nådd og gjengjeldt, er det ingenting annet enn gjøre.

Imidlertid kunne ingenting være lenger fra sannheten. Når den første fasen er over, begynner det virkelige livet som et par, noe som innebærer en forpliktelse og en frivillig innsats, slik at det å være sammen er noe som kompenserer begge parter.

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til pareterapi? 5 overbevisende grunner "

Prinsipper for å forbedre romantiske forhold som et par

Fra Atlaspsykologer anbefaler Tres Cantos først og fremst å være klar over det oppturer og nedturer i et forhold er noe helt naturlig, og at forhold må kontinuerlig pleies for å fungere godt. For, gjør ingen feil, forhold tar arbeid. Mye arbeid.

Heldigvis blir det mer og mer vanlig å snakke om bekymringene til et par åpent, og vi er mer klar over at paret Det er et livsalternativ som vi har valgt, så det å gå til psykologen for å løse problemer er det rette trinnet.

Kontinuerlig, hver dag, kommer det til å være utallige muligheter for å få det riktig eller galt. Dag til dag er et langløp der paret må vise at de bryr seg.

La oss se noen triks for å forbedre forholdet ditt og få det til å fungere.

1. Gi mat til det som forener oss

Å forbedre parets forhold i ekteskapet, eller i et langvarig forhold, innebærer en forpliktelse som antar en kontinuerlig innsats fra begge parter for å opprettholde verdiene som opprettholder dem Forent. Disse verdiene kan være forskjellige for hvert par, selv om de vanligvis inkluderer tillit, kommunikasjon, respekt og samarbeid.

Det er vanlig at disse prinsippene forverres på grunn av manglende oppmerksomhet og på en subtil og progressiv måte, så det er nødvendig å gjennomgå forholdet og vurdere deg selv.

2. Ta vare på seksualitet

Når det gjelder å forbedre forholdet til barn, er en av faktorene som ofte kommer frem i parterapi, forverringen av seksuallivet.

Det er normalt at den fysiske tiltrekningen i parforholdet ikke er den samme som i begynnelsen, og at daglige forpliktelser ikke gir rom for et så intenst seksuelt liv.

Imidlertid er det alltid mulig å nyte en sunn og morsom seksualitet uten å idealisere det seksuelle livet som ble hatt i andre stadier. Det er veldig viktig å lytte til paret, fordi Det er mulig at vi uten å vite det har endret vår måte å forholde seg til henne på et intimt nivå.

Å introdusere små nyheter, fantasier, gaver eller bare reservere tid til en middag alene eller et øyeblikk av intimitet er gester som kan hjelpe. I dette aspektet, som i andre, er det også viktig å gjøre vår del og ikke la deg rive med av rutinen.

• Du kan være interessert i: "Parterapi og dens tilknytning til seksualitet"

3. Å håndtere følelser: vennlighet og hengivenhet

Argumenter eller sinne, fra tid til annen, i et par, er helt normale. Det vi må ta hensyn til er måten vi håndterer dem på, uten å respektere oss selv. Når sinne dominerer oss, kan vi overskride visse grenser som skader den andre personen. Dette er noe som ikke skal være tillatt i paret.

Nøkkelen er å ha assertiv kommunikasjon, noe som kan trenes og læres. Forhold skal være kjærlig uten å savne et smil eller et kyss, slik at livet som et par er hyggelig.

4. Vær pålitelig

Nesten alle sier at tillit er helt nøkkelen for paret.

Tillit er noe som den leves fra de minste detaljene, som innebærer å være hensynsfull mot den andre personen, som å respektere avtaler, være punktlig, oppfylle det som ble lovet og til og med huske datoene som er angitt.

Alle disse handlingene indikerer sammenheng og gir soliditet og stabilitet i forholdet, siden det er gjensidig tillit, oppleves det at den andre alltid støtter oss.

5. Vær et team

Parforhold oppstår i en sammenheng som involverer flere mennesker, det være seg familie, venner, barn, arbeidssammenheng...

Alt dette innebærer at avgjørelsene som tas av ett medlem av paret, påvirker det andre, så nesten alle viktige beslutninger bør tas etter gjensidig avtale.

Ved å etablere felles mål konsoliderer paret seg og blir sterke i møte med "verdenen". Dette betyr ikke at du alltid er enig, noen ganger vil det være nødvendig å gi seg, men den andres mening må verdsettes for å oppnå enighet.

6. Omorganiser fordelingen av familie- og husholdningsoppgaver

Selv om det kan virke trivielt for par som bor sammen, spesielt hvis de har barn, kan dårlig husholdningsforvaltning ende opp med å bryte ekteskapsbalansen.

Fra Atlas anbefaler psykologer la hvert medlem av paret skrive ned alle familiens problemer de har med å gjøre. Etterpå vil de sette dem sammen og vurdere om fordelingen er rettferdig og om de ønsker å innføre endringer.

Dette er en måte å bli oppmerksom på byrden til den andre personen, noe som vil gjøre oss mer hensynsfulle med henne, i tillegg til å kunne forhandle om de oppgavene som vi liker mindre eller antar at vi er større konflikt.

7. Respekter parets tider og rom

Selv om det ikke er intime øyeblikk å gjøre ting sammen og ha det gøy, er det vanligvis en av svakhetene til par nåværende, det er også en annen fiende, bare motsatt, for de parene som gjør alt sammen og er krevende over tid. annen.

Som individuelle vesener er det sunt å ha tid for oss selv, for våre hobbyer, til å reflektere alene., slapp av eller nyt selskap med andre mennesker enn partneren vår.

Å vite hvordan vi skal respektere parets plass og forsvare vår egen er viktig for å opprettholde sunne forhold, hvor hver individ har et rikt og fullt liv for seg selv, fri for avhengigheter, for å kunne dele med de andre øyeblikkene av kvalitet.