Hva hindrer deg i å være en lykkelig mor?

Det ser ut til at vi i økende grad blir klar over at hvis dette livet har noen mening, er det å leve det fra lykke.

Nyt de gode tidene, følelsen av indre oppfyllelse som får oss til å føle oss bedre enn noe annet. Vær oppmerksom på alle de fantastiske tingene vi har i form av familie, venner, opplevelser, materielle goder, helse... Kort sagt, vær oppmerksom på at jeg har mange grunner til å være lykkelig.

Nøyaktig det samme skjer med farskap og moderskap. Tidligere så vi par som så ut til å ha barn bare fordi det var øyeblikket, fordi det var normalt. Men nå er vi mye mer klar over at morskap (og farskap) er en av de mest relevante og vakre aspektene som kan skje i livet.

• Relatert artikkel: "Topp 6 problemer for nye foreldre"

Morskap, farskap og lykke

Inntil en generasjon eller to siden var ”å oppdra barna våre” en vei med hindringer som måtte overvinnes. Overlevelse var langt over glede, og det så ut til at det å søke ens egen lykke og barnets barn ble forvist til det siste stedet på prioriteringslisten. Det ble ansett som absurd.

Mors eller fars oppdrag var å oppnå nyttige, ansvarlige og hardtarbeidende barn. Hvorvidt barna og foreldrene var lykkelige eller ikke, var en konsekvens av arbeid og levestandard som nås. Og til tross for dette var lykkegenivåene til disse generasjonene mye høyere enn dagens.

Interessant, nå som vi fokuserer på å oppdra lykkeligere barn, og at vi søker personlig selvoppfyllelse gjennom foreldreskap, våre nivåer av stress, angst og depresjon som kommer fra å oppdra og utdanne barna våre er mye mer høy. Hva er årsaken til denne motsetningen?

På en måte forklares dette av selve naturen i vårt sinn. Den er programmert for mange veldig viktige ting, men en av dem er ikke lykke. Å overleve, være bedre og bedre, leve i samfunnet, er noen av funksjonene det hjelper oss å utføre. Som alle mynter har den en dobbel side som er det virkelige problemet.

1. Overlevelse fremfor alt

For å overleve må du forutse problemene du kan støte på underveis. Derfor, å tenke på hva som kan skje med deg og finne måter å unngå det, er en av funksjonene i sinnet.

Også sinnet elsker rutine. Det er en måte å oppnå den overlevelsen på. "Hvis det jeg gjorde i går, tillot meg å holde meg i live, i dag vil jeg gjøre det igjen." Dette er tilnærmingen, selv om lykke er i bakgrunnen.

Sinnets misjon i denne forbindelse med hensyn til morskap fører deg til bor i påvente av det dårlige som kan skje med barnet ditt. For eksempel er ungdomsårene "full av farer" akkurat nå, ikke sant? Avhengighet, mobbingungdomsdepresjon, skolefrafall... Det snakkes mye om det i media, og automatisk fører sinnet deg til å leve det som om det skulle skje med deg, og å se etter måter å unngå det for enhver pris.

2. Nå den beste versjonen din

Å være bedre og bedre, å føle at du overgår deg selv, at du er "din beste versjon", er en edel ambisjon, tror du ikke? Denne forbedringen vil føre til at vi føler oss mer oppfylte, lykkeligere.

Men vi kommer tilbake til den dobbelte siden av mynten. Hva må jeg fokusere på for å forbedre meg? Vel ja, selvfølgelig, i det jeg gjør galt. Derfor er tankene dine (og mine) alltid på utkikk etter vise deg og minne deg på det du ikke var perfekt til. Det inviterer deg til å lære, men under det gamle uttrykket av "bokstaven med blod kommer inn".

I tilfelle å oppdra barna dine, leder søket etter å bli en bedre mor hver gang, og for at barnet ditt skal bli bedre og bedre, deg til kontinuerlig kritikk (mot deg og ham), å tenke at selv om ting er bra, kan de være bedre, og å gjenta det som ikke er riktig og som burde å bli bedre.

Denne måten å handle på er kilden til lav selvtillit at våre små lider så mange ganger, og det blir sett når de når ungdomsårene.

3. Integrert og med venner

En av kildene til menneskelig fremgang har vært evnen til å organisere og leve i samfunnet. Det skiller oss fra mange andre "underordnede" arter (men som nysgjerrig virker mye lykkeligere).

Ingenting bedre å leve i samfunnet enn å ligne medmennesket ditt. Å tilpasse seg det flertallet dikterer, å være en del av samfunnet på et fysisk, holdnings- og følelsesmessig nivå for å generere følelsen av tilhørighet som gir oss så mye sikkerhet, ikke sant? Imidlertid er det nok en gang et "men".

Dette behovet for å "passe inn", får oss til å innse hvor forskjellig livet vårt er fra andres. Fordi vi er klar over vår personlige og følelsesmessige frykt, lengsel og underskudd, mens vi for øynene våre lever et liv med tilsynelatende fred, harmoni og lykke. Hva ville de synes om meg hvis de kjente min "mørke hemmelighet?" Nok en gang spiller tankene våre triks.

Som foreldre, gjenta til våre små "hva vil andre tenke på deg?" eller få dem til å føle seg annerledes og for Derfor, dømt av resten, skaper det en følelse av isolasjon som tar dem bort fra den ideelle sosialiseringen. I tillegg vil du som mor møte morskap på en smertefull måte mot deg, og dette vil bli et hinder for å føle deg lykkelig.

Hvem kontrollerer tankene dine?

Overfor denne mørke stede er det ikke lett å finne en vei ut. Det er mennesker som forklarer sinnet som en løpsk hest som drar deg hvis du ikke vet hvordan du skal temme den. Jeg tror ikke det.

For meg er tankene mer en hurtiggående lastebil fylt med brennbart materiale og hvis sjåfør lider av narkoleptiske angrep (hva et panorama, tror du ikke?)

Tenk deg at faren er konstant. Sinnets styrke er at volumet er overveldende. Mer enn 60.000 daglige tanker følger deg fra dag til natt. Så, å kontrollere sinnet er ikke en enkel oppgave. Poenget er å innse når det er nyttig for deg og når det ikke er det.

Stilt overfor et så konstant volum av informasjon, må vårt oppdrag være skjelne når det virkelig hjelper oss å være lykkeligere foreldre, og når det viser oss den andre ubehagelige siden av mynten, den som tar oss vekk fra lykke.

Så hva hindrer deg i å være en lykkelig mor?

For å skille hva som er nyttig, slik at du er fornøyd med det som ikke er, lar jeg deg noen viktige nøkler. Fremfor alt er målet med dem at du er i stand til å identifisere når tankene dine går den veien og skiller deg fra ditt personlige velvære.

1. Unngå forventninger

Behovet for å vite hva som skal skje ligger i tankene, å ha alt under kontroll (eller tro at det er det). Men glem det, det er ikke mulig å oppnå det. Uansett hvor hardt du prøver, kan ikke sønnen eller datteren din skrive av deg. La deg bli overrasket, og legg innsatsen i det positive du kan gjøre nå for ham eller henne.

2. Identifiser troen som begrenser deg

Før det daglige informasjonsvolumet som gir gjenklang i hodet vårt, det er meldinger installert i sinnet som hindrer oss i å føle oss bra, og som oppstår bare fordi "det har alltid vært slik". Husk at sinnet elsker rutine hvis det fikk det til å overleve, men det du tror hindrer deg i å være lykkeligere.

Innse hvilke tanker og vaner du har hatt med barna dine som gjentas og som hindrer deg i å føle deg som en lykkelig mor. Finn også ut hvilke holdninger du inntar bare fordi du levde dem hjemme som datter. Her har du noen taster for å begynne å endre.

• Du kan være interessert i: "Kognitive skjemaer: hvordan er tenkningen vår organisert?"

3. Rett oppmerksomheten mot det som virkelig betyr noe

Uansett hvor du retter oppmerksomheten din, hjelper du tankene knyttet til den opplevelsen med å bli større. For øyeblikket har vi mange anledninger til å "distrahere oppmerksomheten vår" og slutte å fungere ordentlig (TV, mobil, sosiale nettverk ...).

Skjønner det hva som virkelig kan få deg til å føle at en lykkelig mor skjer nå, og bare ved å være oppmerksom vil du kunne nyte det. Barnet ditt vil følge trinnene hans, ettersom vi alle har fulgt dem gjennom hele livet, men det viktigste er det han lever i dag.

For å konkludere...

Som du kan se, er de tre veldig enkle ting, men de trenger ditt engasjement, ditt arbeid og din utholdenhet. Styr tankene dine, utvikle dine følelsesreguleringsferdigheter gjennom emosjonell intelligens og oppmerksomhet til at du lærer å gjenkjenne det, forstå det og håndtere det som du trenger å leve foreldre eller morskap mye mer tilfredsstillende. På den måten vil du innse at du virkelig kan være en lykkelig mor.

Hvis du støter på mange problemer i ferd med å etablere et godt forhold til mor eller farskap, inviterer jeg deg til å kontakte meg; Fra verktøy for forbedring av oppmerksomhet og emosjonell intelligens, kan jeg tilby deg en treningsplan i følelsesstyringsevner.