Angstlidelser hos barn: 3 tips for å hjelpe barna dine

Som voksne kan barn også lide av angst. Selv om dette er noe vanlig, typisk for mennesket, kan angst i noen tilfeller overstige normale nivåer.

Angst hos barn kan være forårsaket av forskjellige faktorer enn hos voksne, basert på ulik frykt eller respons som kan gis på grunn av forskjellige situasjoner. I denne artikkelen la oss fordype oss i barndomsangst og gir også noen råd til foreldre for å hjelpe barna sine.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan vet jeg om barnet mitt har angst?

For å vite om barnet ditt har angst, må du vite hvordan det reagerer på forskjellige situasjoner. Dette er fordi angst er preget av et svar som tar sikte på å beskytte oss mot fare. I dette tilfellet reagerer menneskekroppen kognitivt, fysiologisk og også atferdsmessig.

En kognitiv respons er den som fokuserer barnets tenkning på hva som forårsaker angst. Denne oppmerksomheten kan variere fra mild bekymring til direkte terror.

Den fysiologiske responsen manifesterer seg i kroppen selv som svetting, skjelving, økt hjertebank, muskelspenning? et bredt utvalg av situasjoner som du helt sikkert vil møte.

Endelig, atferdsresponsen er en som får barnet til å handle på en annen måteUnngå for eksempel sosialt samvær hvis du er redd for å bli ydmyket eller ikke går ut om natten hvis du er redd for mørket.

Når blir angst en lidelse?

Som vi har nevnt, er det normalt å ha litt angst. Over tid lærer barna at mørket i rommet ikke er dårlig, eller at tester kan bestås hvis de er det studier, det vil si midlertidige situasjoner som et barn kan virke som en verden inntil de virkelig innser at de ikke er seriøse problemer.

Det er imidlertid viktig å avklare det overdreven angst hos barn oppstår ganske enkelt, og dette er fordi det kan bli en lidelse av forskjellige grunner som må være kjent. Dette er noen av de vanligste situasjonene som kan forårsake denne angsten.

1. Separasjoner

For et barn kan det være ganske bekymringsfullt å håndtere et separasjon fra foreldrene. Den tilknytningen man har til foreldrene fra en veldig ung alder kan føre til at barnet ender opp med å bekymre seg kontinuerlig og i stor grad for foreldrenes velferd.

• Du kan være interessert i: "Barneterapi: hva er det og hva er fordelene med det"

2. Fobier

En dårlig opplevelse av et barn kan ende opp med å føre til fobi. For å ta et annet eksempel, kan et barn som føler at han har blitt bitt av en liten hund oppleve en dyrefobi som, hvis den ikke blir behandlet, kan trekke videre resten av livet.

• Du kan være interessert i: "Hva er fobier? Forstå denne typen angstlidelse "

3. Sosiale problemer

Forhold mellom barn de er ofte kompliserte. I dag er det ganske vanlig å håndtere mobbingspørsmål i skolene, siden det representerer alvorlige problemer for mange barn som forhindrer dem i å forholde seg riktig i fremtiden.

4. Viktige endringer

I tillegg til separasjonen av foreldrene, kan andre viktige endringer som familietap, bytte av by eller å oppleve noen negative situasjoner hjemme forårsake slik angst.

Vi må ikke glemme at hendelsene som kan forårsake angst hos et barn, i tillegg til å være utenfor, finnes i eget familiemiljø.

Hvordan kan foreldre bidra til å overvinne barnas angst?

Foreldre er en grunnleggende figur når det gjelder å hjelpe barna sine med å overvinne disse angstlidelsene. I Atlas-psykologene Tres Cantos anbefaler de denne serien med tips som foreldre ikke bare kan identifisere, men også hjelpe til med å overvinne barnas angst.

1. Finn profesjonell hjelp

Først, den mest anbefalte løsningen for å løse problemet med barnets angst er å ha profesjonell hjelp. Som vi kan se, kan denne angsten skyldes forskjellige faktorer, og ikke alle barn reagerer likt på de samme stimuli. Siden det er et komplisert spørsmål for dem, er kommunikasjon med foreldrene ikke alltid tilstrekkelig, og nettopp av den grunn er det vanskelig å finne løsninger uten profesjonell hjelp.

Søk tjenestene til en terapeut som har riktig trening og erfaring til å behandle skritt. Hjelp fra foreldre er også viktig og må alltid suppleres med profesjonell hjelp som terapeuten kan tilby.

2. Kommunikasjon er viktig

Kommunikasjon må flyte mellom foreldre og deres barn. Prøv å forstå hvilken frykt du har, og hva er årsakene til at du lider av en slik angst. Denne kommunikasjonen er like viktig, både med terapeuten og med sønnen.

Kommunikasjon med terapeuten vil ikke bare være begrenset til å kjenne barnets tilstand og evolusjon, men også til å motta råd for pleie av dette. På den annen side kommunikasjon mellom foreldre og barn bør hjelpe deg med å møte frykten din.

Prøv å praktisere terapeutens råd og rasjonaliser så mye som mulig problemene du måtte ha. Å lære at ikke alle hunder biter eller at ikke alle du kan sosialisere med er dårlige, er noen av de vanligste måtene å håndtere frykt og bekymringer.

3. Ikke ha det travelt

Til slutt, ikke ha det travelt. Å prøve å komme seg raskt fra problemet vil sannsynligvis føre til enda mer angst for barnet.

Det er viktig sette små mål og at barnet ditt utvikler seg litt etter litt. Forsikre deg om at han aldri blir motløs eller gir opp, så det er viktig ikke bare å motivere ham, men også å verdsette hele veien han har reist.

Disse prosessene er ofte kompliserte, men over tid ender resultatene. Tålmodighet er bitter, men frukten er søt. Hvis du følger fagpersonens instruksjoner og støtter barnet ditt, vil han over tid ende opp med å etterlate alle de spøkelsene som hjemsøker ham, og angsten vil ende opp med å forsvinne for alltid.