Barnestress: årsaker, symptomer og behandling

Stress identifiserer vanligvis overstimulering eller intense hendelser, som er identifisert med reaksjoner eller responser som involverer en høy grad av aktivering og aktivitet i emnet, som innebærer en ubalanse mellom kravene til stimuli og responsene fra Emne.

Så stress forstås ikke som en følelse, men som en prosess som reagerer på utfordrende miljø- og sosiale hendelser. Daglig stress kan defineres som kravene og tilbakeslag forårsaket av daglig samhandling med omgivelsene (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus og Folkman (1991) foreslo en transaksjonsmodell, kjent som stressmodellen eller mestringsstrategier, som forholder seg til miljømessige, psykologiske og biologiske faktorer individuell.

Mestringsstiler er personlige disposisjoner som vi bruker for å møte forskjellige situasjoner og omstendigheter som forårsaker stress. Disse er ikke gode eller dårlige i seg selv, men mange variabler påvirker dem.

Det vil si at ikke alle mennesker er like opptatt av hva stress er et bestemt forhold mellom et subjekt og hans miljø, og hvordan det blir evaluert av det; truende, irrelevant eller gunstig i henhold til ressursene dine for å håndtere situasjonene.

Stress i barndommen: Hvorfor skjer det?

I løpet av spedbarnsstadium, forskjellige begivenheter som skolegang, overdreven familiekrav, akademiske krav, søskenens fødsel, separasjon eller foreldres skilsmisse osv. kan være stressende faktorer for barnet, som i noen tilfeller kan overvelde det og ikke være i stand til å tilpasse seg de.

Studier om stress i barndommen har fokusert på hendelser og omstendigheter i familiemiljøet som konflikter, krangel, separasjoner, fysisk eller psykisk overgrep, fysisk og kulturell mangel og andre, som ser ut til å være grunnlaget for mange av psykopatologiske lidelser og atferdsproblemer lider av mindreårige (Adger 1991, Mestre og Moreno 1992, Robson og andre 1993, Toro og andre 1983).

Derimot, barndommen i seg selv er en periode med konstant forandring, som produserer ubalanser mellom spedbarnet og omgivelsene. Disse endringene kan sees på som stressfaktorer, og det er viktig å forstå hvordan de påvirker trivsel og utvikling.

Årsaker til stress i barndommen

I barndommen oppleves et stort antall hendelser, endringer og konflikter som krever stor innsats fra barnets side. tilpasningsinnsats og mobilisering av alle deres mestringsressurser for å tilpasse seg endringene som skjer eksperimentere.

Avhengig av alder kan deres konseptuelle og atferdsmessige ferdigheter også være begrenset, for eksempel mestring og bevissthet om alternativene som er tilgjengelige for dem (Milgram 1993), noe som gjør dem mer sårbare for stress.

Blant de mange situasjonene som forårsaker stress for ethvert barn, kan du finne hverdagshendelser, for eksempel skolegang, der Barnet opplever atskillelse fra sine viktigste tilknytningsfigurer, som også gir sikkerhet og beskyttelse (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Mangelen på umiddelbar tilgjengelighet til tilknytningstall kan forsterke frykten eller følelsen av trussel i denne nye situasjonen.

Familiekrav stiller en rekke krav til barnet som krever en stor innsats for å tilpasse seg, ankommer på et tidspunkt, for å overgå kapasiteten til å anta dem.

Foreldre kan bli en kilde til stress for barna når de prøver å møte kravene faderlig fordi de ønsker å få anerkjennelse og oppmerksomhet fra tilknytningsfigurer og dermed unngå konflikt og frustrasjon.

En annen faktor knyttet til foreldrenes forventninger er skoleprestasjonene de kan nå overvelde barnet med behovet for å oppnå akademiske milepæler selv om de overgår evnen til spedbarn.

Vicarious learning, det vil si læring ved å observere en modell, som vanligvis er foreldrene som modeller for å takle stress. Lær barna våre å håndtere stress ved å handle deretter.

Eksisterer også kilder til stress som en årsak til livskrisehendelser som søskenens fødsel, separasjon eller skilsmisse foreldre, tap av foreldre og intens og ekstraordinær hendelse som alvorlige sykdommer og aspekter sosial.

For dem alle, små trenger å lære å bruke sine egne ferdigheter og evner til å tilpasse seg trygt, reduserer de skadelige effektene av stress og angst.

Symptomer på stress i barndommen

For å oppdage symptomene på stress er det viktig å observere om det er visse endringer i atferd:

• Irritabilitet og dårlig humør uten tilsynelatende årsak.
• Slutt å gjøre aktiviteter du pleide å like.
• Klag overdrevent på skolen.
• Gråt eller vis uforholdsmessige fryktreaksjoner
• Fest seg til en forelder eller lærer.
• Mareritt, sove for mye eller for lite.
• Spiseproblemer.
• Hodepine eller magesmerter.

Hvis disse endringene blir observert, bør du gå til en profesjonell å evaluere og gi råd om den mest hensiktsmessige handlingen for barnets alder for å gjenopprette trivsel.

Behandling av stress hos barn

I barndommen garanterer passende stimuli og fremvisning av hengivenhet nevronell utvikling, og er i stand til å danne opptil det dobbelte av det som trengs gjennom hele livet.

Gjennom hele barndommen modnes den gjennom mellommenneskelige forhold og følelsene som oppleves. Evnen til emosjonell utvikling letter håndtering av stress og avledede følelser som frustrasjon, kvaler og frykt.

Det kan hjelpe å håndtere barndomsstress ved å opprettholde gode søvnvaner, og daglige rutiner for egenomsorg om mat og personlig hygiene. Disse rutinene og gode vanene gir dem sikkerhet, da det lindrer usikkerhet.

Hva mer, Følgende anbefalinger vil hjelpe de små til å bedre håndtere daglige stressfaktorer:

• Reduser aktiviteter som overstimulerer nervesystemet, for eksempel nettbrett og mobile skjermer og krevende sportsaktiviteter til upassende tider for deres alder.
• Ikke overbelast med aktiviteter utenfor skolen, og gi dem et rom for å utvikle fantasien og kreativiteten som gjør at de kan utforske sin autonomi.
• Kreative aktiviteter tillater å ha et rom for selvkunnskap, eksperimentering og kognitiv utvikling.
• Gi dem tid til lek, til å sosialisere for å stimulere sosiale ferdigheter som tillater emosjonell regulering.
• Øvelsen av oppmerksomhet i barndommen støttes av vitenskapelig forskning som viser som favoriserer utvikling av ferdigheter som vedvarende oppmerksomhet, læring og hukommelse og Språk.
• Øv deg på avslapningsteknikker passende for barnas aldersnivå. Slik som yoga eller mindfulness.
• Og fremfor alt, dedikere kvalitetstid til dem. Å leke, ha det gøy, lytte til dem og slappe av med dem gir dem en intern modell for sikkerhet og hengivenhet som vil følge dem gjennom hele livet.

Leter du etter støtte for å håndtere barnas stress?

Det er mange årsaker til press som barn må svare på og tilpasse seg. Alle barn forbedrer deres evne til å håndtere stress hvis de:

• De møter problemer og er i stand til å seire.
• De har høy selvtillit.
• De har følelsesmessig støtte fra familien og det sosiale miljøet.

Kreativitet, ro og reflekterende kapasitet hjelper barn med å utvikle ressurser for å transformere stress. Hvis du er interessert i å få sønnen eller datteren din til å lære emosjonell regulering, sosiale ferdigheter og avslapningsteknikker, kontakt meg.

Min metode for positiv stresshåndtering er basert på å kombinere kunstterapi med Mindfulness for personlig vekst og styrke de medfødte kreative egenskapene som letter løsning av avledede konflikter av stress.