Hvordan nyte familieferier

Gjennom hele året, når vi er nedsenket i den daglige rutinen med arbeid, skole og aktiviteter utenfor skolen, er det mange anledninger når vi tenker “når sommeren kommer... Jeg vil hvile, jeg vil utføre denne oppgaven, jeg vil tilbringe mer tid med barna mine osv. ”.

Derimot, Kan vi gjennomføre alle disse planene? Kan sommeren være en tid med stress?

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og applikasjonsformer"

Mulige familieproblemer før ferien

Selv om vi generelt forbinder ferier med avslapning og glede, det er mange familier som kan føle angst eller stress om sommeren. Hva er hovedårsakene?

• Skoleferien er lengre enn for fedre og mødre.
• Mindreårige, som har mer fritid, gir et større behov for oppmerksomhet.
• Planlegger turer eller aktiviteter å gjøre om sommeren.
• Familiens egen sameksistens lenger enn vanlig.

Derfor er det viktig at hver familie bruker tid til identifisere om noen av disse faktorene kan påvirke familiedynamikken negativt, forårsaker mer irritabilitet eller sinne.

• Du kan være interessert i: "Hvordan kan jeg få mest mulig ut av fritiden min? 7 trinn å følge "

Hva kan vi gjøre for å nyte sommerferien med familien?

Dette er flere tips du kan bidra til å nyte familieferier.

• Identifiser behovene til hvert av familiemedlemmene, både voksne og barn eller ungdommer.
• Gi plass til kommunikasjon der du kan uttrykke hvordan du har det og hva du trenger for å nyte familieferien.
• Verdier ressurser som gjør det mulig å forene familieforlik (aktiviteter, leirer, gå sammen med andre slektninger / venner).
• Etablere en rutine: på ferie kan strukturen være mer fleksibel, men det er viktig at mindreårige vet hva dagens organisering er, da det gir dem sikkerhet.
• Opprettholde regler og grenser som fremmer selvregulering, med tanke på atferdene du vil opprettholde i løpet av sommeren.
• Oppmuntre til samarbeid i husarbeid, delegere ansvar i henhold til alder. På denne måten favoriseres mindreåriges autonomi mens en hjertelig familiær atmosfære oppnås, med mer tid til fritid og hvile.
• Foreslå aktiviteter og spill som gjør det mulig for barn å underholde seg selv, og dermed favorisere deres kreativitet og en individuell tid for faren og / eller moren.
• Tilbring spesiell tid med sønnene og døtrene dine. Enig med dem på hvilket tidspunkt på dagen eller uken du skal spille eller gjøre en aktivitet, det vil hjelpe dem til å være mindre krevende ved å vite at du vil tilbringe tid sammen.
• Gjør aktiviteter med andre barn slik at de fortsetter å utvikle seg sosiale ferdigheter og emosjonelle reguleringsstrategier, gjennom peer play.
• Etablere individuell fritid og hviletid; som voksne trenger du også et rom med ro og frakobling fra dag til dag.
• Organiser hva "gjøremål" du vil gjøre i ferietiden, justere forventningene for å kunne fullføre dem.
• Planlegg turene og aktivitetene som vil finne sted om sommeren, og ta hensyn til alle familiemedlemmene. Endelige avgjørelser vil bli tatt av voksne; Imidlertid, hvis de mindreåriges mening blir tatt i betraktning, og favoriserer forhandlinger om noen aspekter, vil de føle seg inkludert og familieatmosfæren vil være mye mer behagelig.

For å konkludere...

Kos deg sommeren som familie, ta hensyn til alle medlemmers behov og ved å fremme kommunikasjon, genererer det et høyere nivå av tillit, velvære og styrker de emosjonelle båndene som er etablert i familiekjernen.

Likeledes favoriseres den evolusjonære utviklingen av barn og unge, hvile og følelsen av å tilhøre familiestrukturen. Koble fra den daglige rutinen, for å få kontakt med deg selv og familien!

Forfatter: Victoria Jariego Cordero, generell helsepsykolog og medlem av TAP Center.