10 tegn på at du jobber for hardt

Arbeid er noe vi ikke kan klage på, langt mindre i en tid da alt ser ut til å være så usikkert. Å ha lønn er en velsignelse, og vi må gjøre alt for å beholde den (eller øke den).

Imidlertid er det en ting å være en profesjonell, hardtarbeidende og ansvarlig person som gjør alt som tilsvarer ham, og en annen er å jobbe i overdreven, og utsetter vår fysiske og psykiske helse, våre sosiale relasjoner og til og med kvaliteten på arbeidet vårt.

Dette kan være ditt tilfelle, så du kan være interessert i å se hva de er 10 tegn på at du jobber for hardt Og hvis du gjør det, må du åpne øynene og vurdere å ta en pause.

• Relatert artikkel: "Burnout (Burning Syndrome): Hvordan oppdage det og iverksette tiltak"

10 tegn på at du jobber for hardt (og hva som forårsaker det)

Arbeiderens liv er ikke en seng av roser. Selv om vi kan like arbeidet vårt mye, er det sant at vi noen ganger må gjøre mer enn vi hadde planlagt, og vi har ikke frihet til å klage. På slutten av dagen, ettersom den nåværende situasjonen er, er det nesten en fallet gave at vi har en jobb fra himmelen og klaget over å ha lønn, kunne vi klassifisere det som et problem av det første verden.

Imidlertid skjer det ofte at sysselsettingen absorberer oss og tar timer fra oss for å dedikere oss til å gjøre mer hyggelige aktiviteter som å være sammen med familie, venner eller vie dem til vår omsorg og fritid. Å ha overtid fra tid til annen er vanligvis en dårlig drinkMen hvis det bare skjer et par ganger i måneden eller høyst en uke, er det noe vi kan klare ganske bra.

Dessverre har mange mennesker problemet med at oppgaver hoper seg opp, de begynner å ta seg av forpliktelser som ikke tilsvarer dem, og sjefen begynner å misbruke dem ved å sende dem mer arbeidsmengde enn de er ta på. Som en konsekvens av alt dette begynner arbeidernes helse å lide, og deres sosiale liv blir også skadet.

Men til tross for dette, noen ganger synes arbeidere selv det er vanskelig å vite at de jobber for hardt. Enten motivert av ideen om at jo mer de jobber jo mer effektive blir de eller at det er helt normalt å måtte jobbe statister ofte, mange mennesker er ikke i stand til å se at de er i en situasjon som utgjør et problem for deres sosiale liv og personlig. For at dette ikke skal skje for deg, nedenfor kommer vi til å se 10 tegn på at du jobber for mye.

1. Du føler at du aldri har tid til deg selv

Det er vanlig at når du jobber for mye, føler du at du har mindre tid til deg selv. Dette skjer ofte uten at du først innser det, enten fordi du er så engasjert i arbeidet ditt eller fordi du bruker det som et tilfluktssted for problemer i livet ditt.

Likevel, over tid gjør du forpliktelser som går utover det som tilsvarer deg, gjør overtid. Det er det øyeblikket hvor du ser at du ikke har tid til deg selv, eller tilbringe det sammen med familie, venner, dedikere det til fritid eller, ikke engang, avlaste deg selv.

• Du kan være interessert i: "Psykologi for arbeid og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

2. Du er mer irritabel og humørsyk

Et av tegnene på at du jobber for hardt er at du har blitt irritabel. Tretthet, stress, frustrasjon over å ikke kunne nyte fritiden og byrden ved å se mange ventende rapporter, faller ikke godt i smak hos noen. Lagt til det dårlige humøret, til alt dette blir det klønete, siden jo verre vi er i dårligere humør, desto dårligere blir effektiviteten og omsorgen vår når vi jobber.

• Du kan være interessert i: "Humørsvingninger: hva de er, og 9 tips for å kontrollere dem"

3. Du kan ikke slappe av

Du kan ha en liten plass i arbeidstiden din der du kan dedikere deg selv. Likevel er du så stresset og bekymret for hvor mye du må gjøre som du ikke klarer slapp av, som om du hele tiden var på farten, forberedt på neste batch med rapporter til skrive.

Dette er ikke bare et problem som manifesterer seg i pausene på kontoret, men også utenfor arbeidstiden. Du kommer hjem, og selv om du prøver å tømme tankene, hvile deg på sofaen eller sovne komfortabelt på sengen din, kan du ikke hvile i det hele tatt. Du har knappen "på", og det er ingen måte å slå den av.

4. Du hviler ikke godt

Et annet tegn på at du jobber for hardt er at du våkner sliten, selv med anbefalte 8 timers søvn. Dette er vanlig når du har en så stor arbeidsbelastning at du sover mens du sover Og selvfølgelig påvirker dette søvnkvaliteten.

I andre tilfeller har det mer å gjøre med tiden du går i dvale, resultatet av å ha mange ventende oppgaver og som gjør at du blir værende sent på jobb. Det er ikke det samme å sove klokken 22.00 enn å gjøre det klokken 14 om morgenen. Uansett hvor mange timer vi får sove, er kroppen ikke laget for at vi skal legge oss så sent.

• Relatert artikkel: "Søvnløshet: hva er dens innvirkning på helsen vår"

5. Kroppen din gjør vondt

Du er så stresset det Ikke bare er du i dårlig humør, og du merker hvordan du brenner ut følelsesmessig, men også kroppen din påvirkes fysisk. Rygg, nakke og ledd gjør vondt, og du vet egentlig ikke hvorfor, men utenfra er det lett å vite hvorfor Kroppen din gjør så vondt: du har en så stor arbeidsbelastning at stresset og angsten din psykosomatiseres til fysisk ubehag.

Men det er ikke bare musklene og leddene som gjør vondt. Det er vanlig at du som følge av for mye arbeid legger merke til gastrointestinale symptomer som fordøyelsesbesvær og halsbrann, samt hodepine, migrene og svimmelhet. Og selv om det ikke er sikkert at du kommer til å få et hjerteinfarkt, merker du at det pumper så hardt på grunn av stresset at du er redd for at det vil eksplodere i brystet.

6. Ikke et spor av moro i livet ditt

Arbeideren som er absorbert av arbeidet sitt, er et vesen som ikke lenger vet hva moro betyr. Du gjør så mange ting at når du er ferdig med dem, ser du at det er veldig sent og du ikke lenger har tid til å lage planer med familien din eller venner eller for moro skyld alene, enten det er å lese en bok, se på TV eller spille spill. video spill.

Livet ditt blir kjedelig. Alt fungerer, jobber og jobber, og du legger til side hobbyer og andre former for fritid som er det som gir deg liv. Du jobber for hardt når livet ditt blir endimensjonalt og flatt, enkelt og kjedelig.

• Du kan være interessert i: "Hvordan nyte familieferier"

7. Samtaleemnet ditt er arbeid

I direkte forhold til forrige punkt, siden alt du gjør er arbeid og mer arbeid du har absolutt ikke noe tema å snakke om lenger. Du kan forsvare deg ganske godt på kontoret ditt ved å fortelle en vits til partneren din om noe fra en rapport eller et prosjekt, men at arbeidshumor ikke gir mening utenfor arbeidsplassen din. For dine venner, partner, barn og andre bekjente har du blitt monothematisk.

8. Du føler at det ikke er nok timer på dagen

Enten fordi sjefene dine har lagt for mye arbeid på deg, eller fordi du rett og slett har organisert deg litt dårlig, du føler at det ikke er nok timer på dagen til å fullføre forpliktelsene.

Overtid har blitt en vanlig del av jobben din, og selv om du bør snakke med noen for å fjerne arbeidsbelastningen, som allerede grenser til det fornærmende, foretrekker du å fortsette med alt du får i oppdrag, selv om det får deg til å stresse når du ser at det tar lengre tid enn du hadde gjennomtenkt.

9. Huskelisten din vokser stadig

Uansett om du er en organisert person eller ikke, gjør akselisten din å vokse logisk, uansett om du godtar alt som er tildelt deg på jobben. I begynnelsen av arbeidsdagen blir alt sett på som rimelig, ettersom alle forpliktelsene og oppgavene du forplikter deg til å utføre kommer til å kunne utføres.

Så går timene og du oppdager at det er menneskelig umulig å fullføre alt på gjøremålslisten din på en dag, så du sparer noe til neste dag. Problemet kommer at de vil gi deg oppgaver, både obligatoriske og ekstra, og å gjøre haugen med oppgaver som allerede var store før nå, er enda mer. Hvis dette ikke får deg til å se at du jobber for mye, vet jeg ikke så godt hva som får deg til å se ...

• Relatert artikkel: "Hvordan bedre administrere tiden din på jobb: 12 tips (og hva du bør unngå)"

10. Du føler at du aldri kommer igjen

Til slutt, som et tegn på at du jobber for hardt, er at du føler at du aldri kommer til å ta igjen, til tross for at du bruker mye overtid på jobben din, ofrer du en del av resten, du er stresset og du merker hvordan du gjør mange ting hver dag.

Lagt til alle de tidligere punktene, kan dette være det siste sugerøret og få deg til å forstå at du trenger en pause eller til og med be sjefen om å senke farten og gi oss mindre arbeid. Du kan til og med ha behov for en ferie, for det er ikke bare det at du har for mye arbeid, men hvis du ikke får tilbake krefter, kommer du neppe til å ta igjen.