3 nøkler for å hjelpe barnet ditt til å tolerere frustrasjon og smerte

Akkurat som det er solskinnsdager og andre dager når skyer dekker det, er det også dager eller øyeblikk hvor vi føler glede og andre der det er frustrasjon, tristhet eller smerte som flom.

For å oppnå mental helse er det viktig å forberede seg på alle disse situasjonene. I årevis har positiv psykologi gjort mye skade i denne forbindelse, oppmuntret og ledet oss til å begrave smerten dypt inne i oss. som om det var et sted hvor ubehagelige følelser på magisk vis kunne forsvinne uten videre.

Alle følelser, både hyggelige og ubehagelige, innebærer en endring i cellers elektriske frekvens og deres kjemiske sammensetning. Denne prosessen er avgjørende for overlevelse og for tilpasning til livet. Ubehagelige følelser, som ikke er negative, kan ikke begraves i underverdenene i vårt indre uten mer; tvert imot, dette fører på sikt, en stor sannsynlighet for å presentere patologi.

• Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress"

Viktigheten av å håndtere ubehagelige følelser

Det er derfor ikke at det ikke gjør vondt, men om å akseptere og lære å håndtere oss selv i smerte.

Kanskje alt ville være lettere hvis vi fra ung alder kjente verden fra et prisme og et ekte utseende, for å vise oss verden som den er, hjelpe oss og gi oss sunne kanaler for å håndtere denne typen situasjoner som hver og en av oss vil bli utsatt for gjennom hele vår eksistens.

Barna våre ser på hverandre, kjenner hverandre og kjenner verden gjennom sine primære omsorgspersoner. Hjernen deres er født ukonform, og det er gjennom læring, gjennom omsorgspersonene, at de tilegner seg denne troen og kunnskapen om seg selv og om verden rundt dem.

Vi er dine ledsagere og dine guider på en vei for fantastisk oppdagelse, vi er lærere til lærere der de fleste av oss sannsynligvis aldri har sett på verden på denne måten, men hvor takket være hjernens nevroplastisitetI stedet for å forankre oss selv i skyld- og feilverdenen, kan vi lære, vi kan innlemme denne informasjonen i våre nettverk og gi barna våre tro og kanaler for å møte den utrolige utfordringen i livet fra sikkerhet.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

1. Forklar at følelser er viktige og nødvendige

Hver og en av våre følelser er vår mest dyrebare budbringer. De gir oss veldig verdifulle meldinger, noen ganger hyggelige, noen ganger ikke så mye, men alle er nødvendige og naturlige, og alle har en funksjon. Følg ham i hver av dem og gi en modell for aksept og støtte fra roen.

Hvis du som voksen er dysregulert eller sliten, må du først tillate deg tid og omsorg, og bare når du er rolig, kan du tilby dette akkompagnementet.

• Du kan være interessert i: "De seks stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

2. Fortell dem fra ung alder at lidelse er en del av livet

Og fortell ham det slik at han kan forstå. Bruk eksempler fra dyreriket og naturen.

Jeg skal fortelle deg en stor hemmelighet som du kan beholde i hjertet ditt for alltid, og det er viktig at du lytter nøye: lidelse er en del av livet og det er naturlig. Akkurat som trær bærer frukt og noen ganger kaster bladene sine... akkurat som en sommerfugl, før den kan fly, lider den av mørket i kokongen og arbeidet med å bryte den... Akkurat som bjørnen holder seg stille, sover og beskyttet om vinteren før han løper rundt om våren... akkurat som treet bryter strukturen for å vokse ...

Som ørnen, må han når han er 40 år ta beslutningen om å la seg dø eller fornye seg, og hvis han bestemmer seg for å fornye seg selv, må han ta tilflukt i et rede og slå nebbet, og det vil bruke fem vanskelige måneder til det har et nytt nebb og nye fjær som lar det fly fra ny...

Du vet, akkurat som alt dette, har mennesker også hyggelige og ubehagelige øyeblikk, det er slik det skjer med oss, og det skjer med deg også, og du Det vil skje og det er naturlig, og jeg elsker å være ved din side i din glede, når solen din skinner og jeg elsker å følge deg i smerten din, når skyene de dekker det.

• Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livet vårt"

3. Opptre som et forbilde, øv det sammen med ham og tilby ham en utløpskanal

Vi kommer til å legge oss på gresset eller på stranden eller på en parkbenk, med ansiktet opp og se på skyene, og vi skal forestille oss at skyen er smerte, at den lider, ubehag. Ser ikke ut til å bevege seg riktig? Det virker som det aldri vil forsvinne.

Sannheten er at hvis vi ser kan vi observere hvor sakte, litt etter litt, skyen følger sin naturlige gang og beveger seg til den til slutt alltid ender opp.

Minn ham på denne historien hver gang han føler smerte, og følg ham med å minne ham på at han eller hun alltid er større enn skyen hansstørre enn hans ubehag, at solen til slutt vil stå opp og at du i mellomtiden alltid vil være glad ved å være ved hans side.

• Du kan være interessert i: "De 10 beste korte fablene for barn, med en moral forklart"

For å konkludere...

Hvis vi følger barnet med både hyggelige og ubehagelige følelser, naturaliserer vi dem, vi hjelper dem med å identifisere dem fordi de ikke kjenner dem, vi merker, vi gir den en fysisk form, vi gir dem eksempler og vi gir dem en modell og verktøy for å håndtere hver av disse situasjonene, og vi gjør det fra glede og kjærlighet, det fantastisk plastiske barnesinnet vil utvikle seg med spenst, i stand til å møte enhver frustrasjon eller smerte fra egen kjærlighet, og selvfølgelig skal vi ikke glemme det sammen med denne store utfordringen vi vil gjøre millioner av feil som omsorgspersoner fordi det er mennesket og fordi feilen er iboende i læring, og dette også det er naturlig.

Faktum er at selv om det som omsorgspersoner eller guider er det situasjoner der vi deregulerer oss selv, hvis vi kan følge, støtte eller støtte de fleste eller minst 30 eller 40% av disse anledningene selv reparasjon, vil dette være nok for barnet å inkorporere disse verktøyene som uten tvil vil være den beste arven vi kan overlate både til våre barn, så vel som til våre egne menneskeheten.