Stoisk psykologi: et spill for ro

I den populære arven er det å ha en stoisk holdning synonymt med å møte livets vanskeligheter med integritet.

Stoisme er en filosofisk strøm sammensatt av skrifter og meditasjoner, utviklet av greske og romerske lærere, og det har tjent som grunnlag for refleksjoner, anbefalinger og resonnementer, veldig praktisk.

Hva mer, har vært en inspirasjon for de viktigste nåværende og eldgamle tankestrømmene, så vel som for de mest moderne psykologiske teorier, og har til og med påvirket de store monoteistiske religionene. Derfor kan vi tenke på at lærdommen til tross for at den er en gammel visdom, fortsatt er gyldig i dag.

• Relatert artikkel: "De åtte grenene av filosofien (og deres viktigste tenkere)"

Grunnleggende om stoisk psykologi

Dette er søylene i stoisk psykologi.

1. Søk etter sjelefred

Fordyp deg i skriftene til store mestere i denne disiplinen, som Marcus Aurelius, filosofkeiseren, Epictetus slaven eller Seneca Cordoba. Det er nærme seg en praksis som setter hver persons evne til å styre seg selv i sentrum.

I bøkene til disse og andre vismenn i antikken kan vi finne forskjellige måter å oppnå det grekerne kalte "Eudaimonia". I dagens språk ville vi oversette det som ro i sjelen, emosjonell stabilitet eller mental balanse.

2. Ned med dogmatisme

Det er viktig å huske på at disse forfatterne skrev verkene sine for mer enn to tusen år siden, så mange av hans anbefalinger (for eksempel total utryddelse av lidenskaper) ville ikke være fornuftig i dagens verden.

I tillegg må du forstå den sosiale og historiske konteksten som disse herrene bodde i der slaveri var totalt normalisert og akseptert eller kvinnens rolle var enormt sekundær (selv om dette dessverre fortsatt er gyldig i tilstede).

Men Stoisk tenkning er ikke et dogme som skal følges til punkt og prikke; faktisk trodde de at det ikke er en måte å leve livet på. I sine postulater, i tillegg til å være veldig tolerant overfor andre livsstiler og generelt med alle medlemmer samfunnet, ansett mennesket som grunnleggende sosialt, i stand til å resonnere og nå avtaler.

3. Psykologisk verktøykasse

Denne filosofien gir oss i dag en rekke ekstremt verdifulle psykologiske verktøy, særdeles praktiske, enkle å forstå og veldig aktuelle, som hver enkelt kan bruke som passer best for dem. Server som et eksempel de enkle og nyttige tipsene som vi kan finne i den berømte boken "The Inquiridion" av Epictetus.

Undersøk inntrykkene våre, reflekter over tingenes forgjengelighet, pause og pust dypt, snakk lite og riktig, velg selskapet godt, svar på fornærmelser med humor, ikke snakk for mye om oss selv, ikke døm noen, reflekter over våre dag, etc.

• Du kan være interessert i: "Seneca: biografi om den berømte stoiske filosofen"

Hvordan leve bedre?

Gjør en synteseøvelse, vi kan forstå fire viktigste stoiske dyder. Dette er et fantastisk og enkelt kompendium av holdninger til livet som kan hjelpe oss til å forstå verden bedre og forresten ha et fyldigere liv.

1. Dyrk visdom som praksis

Nysgjerrighet, studier og læring som en viktig holdning og måten å forstå verden rundt oss.

2. Ikke anta at du lever i en tragedie

Mot for møte livets omskiftelser som rene hendelser og ikke som tragedier.

• Relatert artikkel: "Humanisme: hva det er, typer og filosofiske egenskaper"

3. Øv rettferdighet med menneskene rundt oss

Som Marco Aurelio sa, "det som ikke passer til honningkaken, passer ikke til bien".

4. Prøv å forbedre temperamentet

Det er viktig ha temperament i møte med noen lidenskaper som sinne, så vel som i møte med negative hendelser, for eksempel død av en du er glad i eller din egen sykdom.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Stoiske prinsipper

Kort sagt, vi anbefaler å lese disse lærerne, ettersom de er en sann nytelse for sansene, gitt skjønnheten og dybden i ordene deres. Det er tre grunnleggende prinsipper for denne viktige tilnærmingen.

1. Dyd er den største av varer og alt annet er likegyldig

Jakten på det gode for seg selv og for menneskeheten det er maksimalt for hvert menneske. Resten er overflødig.

2. Følg naturen

Hvert vesen har noe som er spesielt for ham og i seg selv er det han må følge. Akkurat som for en elv skal dens vesen renne til den renner ut i sjøen, når folk følger fornuften og gjør godt, er det slutten på all aktivitet.

3. Kontroller dikotomi

Noe så enkelt og samtidig terapeutisk som forstå at det er ting vi ikke kontrollerer og andre ting som er avhengige av oss selv. Derfor må vi strebe etter å dyrke det vi virkelig kan kontrollere (følelser, lidenskaper, handlinger) og innrømme som en del av livets naturlige flyt det vi ikke kontrollerer (sykdommer, ulykker, dødsfall).