Bevisst emosjonell binding: hva det er og hvordan det brukes i utdanning

Følelser påvirker i stor grad vår atferd og måten vi oppfatter miljøet vårt på. Avhengig av hvilken sinnstilstand vi føler når vi befinner oss i en bestemt situasjon, vil vi handle på en mer eller mindre hensiktsmessig måte.

Tradisjonelt har behovet for å akseptere følelsene våre og vite hvordan vi skal håndtere dem når de dukker opp blitt økt, men hva om vi kunne velge dem bevisst? Det vil si, hva om vi bestemte oss for å føle oss på den mest hensiktsmessige måten i henhold til situasjonen vi må møte?

Denne ideen er den viktigste i den bevisste emosjonelle bindingstilnærmingen., en ganske nyttig modell i livet generelt, men fremfor alt innen utdanningsfeltet. Deretter vil vi se hva bevisst emosjonell binding er og hvordan den forstår det brede menneskelige emosjonelle spekteret.

• Relatert artikkel: "Emosjonell psykologi: hovedteorier om følelser"

Hva er bevisst emosjonell binding?

Emosjonell intelligens er noe det har vært snakk om lenge, og det er ikke overraskende fordi flere og flere forstår den store rollen følelsene har i livene våre.

Vit hvordan du håndterer det brede emosjonelle spekteret, det vil si være emosjonelt intelligent, gir oss psykologisk velvære, suksess og lar oss møte motgang uten at det overvelder oss.

En av de vanligste handlingene utført av de som snakker om emosjonell intelligens, var å konsentrere seg innsats for å hjelpe folk med å identifisere, navngi og håndtere følelsene sine når dukket opp. Denne strategien er veldig nødvendig og nyttig, men det er også nødvendig å trene opp evnen til å få følelsene som interesserer oss til å komme til oss. Det vil si at det er praktisk å tilegne seg passende ferdigheter for å skape et følelsesmessig klima som gir oss fordeler.

Bevisst emosjonell binding (VEC) er en strategi relatert til emosjonell intelligens som lar oss bevisst koble oss til våre indre tilstander. Det vil si at ved å bruke denne strategien kan vi forholde oss til følelsene våre på en intelligent måte. For dette er en prosess med selverkjennelse nødvendig, å lære forestillinger om selvledelse og emosjonelt lederskap. Dens grunnleggende nytte er fremfor alt å kunne påvirke en gruppe under vårt ansvar, for eksempel et klasserom eller et forretningskontor.

Denne modellen ble utviklet av den kliniske psykologen Roberto Aguado Romo, basert på både hans yrkeserfaring og en rekke nevrovitenskapelige funn. Takket være det faktum at denne strategien er ekstremt nyttig for å tiltrekke mer produktive følelser avhengig av situasjonen, har det vært bli et av de mest brukte verktøyene for å oppnå velvære og personlig og sosial suksess for mange personer.

• Du kan være interessert i: "Betydningen av emosjonell utdanning i barndom og ungdomsår"

De rette følelsene og de feile følelsene

Vi skiller generelt mellom positive eller «gode» følelser, som er de som får oss til å føle oss bra; og negative eller "dårlige" følelser, som er det vi synes er ubehagelig å føle. Dette synet er veldig forskjellig fra hvordan VEC-modellen oppfatter følelser, der en annen klassifisering er laget. Her kategoriseres følelsene som tilstrekkelige følelser og upassende følelser.

Passende følelser kan defineres som de som er passende og funksjonelle for å håndtere en bestemt kontekst. For eksempel å føle frykt når det er en trussel i nærheten (s. en brann eller et ran) er tilpasningsdyktig, ettersom denne følelsen motiverer oss til å komme vekk fra fare eller be om hjelp.

På den annen side er upassende følelser de som ikke hjelper oss til å takle en funksjonsbestemt situasjon, og kan til og med skade oss i form av begrensninger og nye problemer. For eksempel samme frykt for det forrige tilfellet, hvis det dukker opp i en situasjon som er ufarlig (s. å holde en forelesning eller ta en eksamen) er en dysfunksjonell følelse, siden den ikke tillater oss å utføre en bestemt oppgave eller nødvendig handling.

VEC-modellen holder det de fleste av oss er i det minste født med et repertoar av grunnleggende følelser som vi naturlig er forberedt på å føle: avsky, frykt, tristhet, overraskelse og glede. Når vi vokser og samhandler i vår kultur, lærer vi å assosiere disse følelsene med spesifikke situasjoner. Hvis denne læringen ikke er hensiktsmessig, som for eksempel å assosiere frykt med sosiale sammenhenger, vil vi ende opp med å få ubehagelige konsekvenser.

Hovedpremisset for bevisst emosjonell tilknytning er få menneskene som det brukes med til å avlære de dysfunksjonelle relasjonene mellom følelser og i henhold til hvilke situasjoner for dermed å kunne etablere nye foreninger igjen, denne gangen på en funksjonell måte. Tanken er at individet føler tristhet når denne følelsen er passende, frykt når det er nødvendig å flykte fra fare eller glede når anledningen er. For å lære når det er nødvendig å føle en eller annen følelse, slik som skjer i barndommen, er det greit å ha riktig referanse.

• Relatert artikkel: "Pedagogisk psykologi: definisjon, begreper og teorier"

Anvendelse av VEC-modellen i utdanningsfeltet

Bevisst emosjonell binding er spesielt nyttig i pedagogiske sammenhenger, og gir svært gode resultater for både lærere og deres elever. A) Ja, VEC-modellen brukt i utdanningsfeltet har som mål å skape et følelsesmessig klima som letter læring. For dette skilles to typer følelser, som letter eller hindrer undervisning og læring.

TRAM følelser

TRAM følelser er:

• Tristhet: hvis læreren eller eleven føler seg trist, umotivert eller bekymret.
• Sinne: sinne over forpliktelsen til å være i klassen og gjøre lekser.
• Avsky: når faget som undervises er kjedelig, ubehagelig og lite attraktivt.
• Frykt: eleven føler seg ute av stand til å lære eller frykter å ikke klare oppgaven.

TRAM-følelser er de som ikke er interessert i at de manifesterer mye i en pedagogisk kontekst. Enten læreren eller elevene opplever tristhet, sinne, avsky eller frykt mens de er i timen, vil det være svært vanskelig å lære på en meningsfull måte, langt mindre for kunnskap å integreres.

Dette er spesielt synlig når det gjelder elever med gode evner, slik det er tilfelle for barn med høye evner. De er barn som har en naturlig mulighet til å tilegne seg viss kunnskap, men som hvis de ikke er det tilstrekkelig motiverte finner de faget kjedelig, uinteressant og foretrekker å fokusere oppmerksomheten på ting som er gi dem glede.

Læreren eller foreldrene selv, uvitende om viktigheten av motivasjon i prosessen pedagogisk, ender de opp med å si at «barnet kan, men vil ikke» og tillegger ham et visst opprør eller negativisme. Men barnet vil virkelig, det som skjer er at han ikke kan pga i løpet av timene oppstår følelser som ikke letter læringen det minste.

• Du kan være interessert i: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Følelser HJEM

CASA-emosjoner er nysgjerrighet, beundring, trygghet og glede, og de er nettopp de følelsesmessige tilstandene vi ønsker skal oppstå i pedagogiske sammenhenger. Disse følelsene motiverer både læreren og elevene hans, og letter undervisnings- og læringsprosessen. Studentene føler seg i stand til å lære, opplever en ekte interesse for faget og måten det undervises på. Meningsfull læring skjer og kunnskap tilegnes enkelt og naturlig.

• Relatert artikkel: "Hvordan kontrollere sinne: 7 praktiske tips"

Viktigheten av VEC

Alle menneskelige følelser har en adaptiv hensikt, ellers ville vi ikke ha bevart dem etter tusenvis av år med evolusjon. Vi bør ikke se følelsesmessige tilstander som positive eller negative basert på hvordan de får oss til å føle, men heller konseptualisere oss selv som adaptive eller maladaptive avhengig av om de får oss til å tilpasse oss og overvinne situasjonen eller konteksten vi er i la oss finne. Sinne er nyttig når du skal forsvare deg selv, frykt er nødvendig når det er fare og glede er tilpasningsdyktig når vi er sammen med andre mennesker og vi ønsker at de skal ha et godt inntrykk av oss.

For alt dette, VEC Det er et veldig godt verktøy for læring i pedagogisk sammenheng, men også funksjonelt for livet generelt.. Ved å bevisst koble til følelsene våre kan vi få mest mulig ut av dem.