Hva er de negative effektene av frykten for å gjøre deg selv til narr?

Frykten for å gjøre deg selv til nar er et fenomen som i stor grad betinger og begrenser livene til mer enn noen få mennesker.

Utover å være en enkel holdning når man vurderer risikoen og mulige fordeler ved visse interaksjoner sosialt, dette psykologiske fenomenet fører til at noen minimerer forhold til de som ikke vet eller ikke vet litt.

I denne artikkelen vi vil se nøyaktig hva frykten for å gjøre narr består av og hva dens negative effekter kan være i folks liv.

• Relatert artikkel: "De 7 typene angst (karakteristikker, årsaker og symptomer)"

Hva er frykten for å gjøre deg selv til narr?

Kort sagt, frykten for å gjøre deg selv til å lure er den følelsesmessige responsen på forventningen om å gi et så dårlig bilde til andre at det til og med kan være en kilde til latterliggjøring.

Per se, frykt for å være latterlig trenger ikke alltid være plagsom; i noen tilfeller er det rett og slett en måte å unngå å engasjere seg i aktiviteter man ikke mestrer og som kan føre til å gi et lite flatterende bilde av seg selv til andre; I slike tilfeller kan frykten for å gjøre oss selv til å lure ses på som en beskyttelsesmekanisme for offentlig bilde av en person, tatt i betraktning visse konvensjoner, estetiske koder, etc.

Men når frykten for å bli latterliggjort blir veldig intens, blir det nesten alltid et problem.

Når frykten for å gjøre deg selv til narr er et tilbakevendende psykologisk element i en persons oppførsel, går vanligvis hånd i hånd med en personlighetstype som tenderer mot sjenanse. Og det er at sjenanse er nettopp disposisjonen for å være redd for å komme ut av kanonene til "hva normal ”foran folk som knapt er kjent, siden deres godkjenning søkes veldig insistering.

Men når frykten for å være latterlig blir så ekstrem, i frekvens av utseende og intensitet, at den styrer den sosiale oppførselen til personen, kan bli en ekte angstlidelse: den sosial fobi.

Folk som utvikler denne psykopatologien tar aktivt skritt for å unngå å samhandle med mennesker de ikke gjør kjenne og isolere seg sosialt for ikke å utsette seg selv for andres avvisning (forutsatt at denne avvisningen er vil produsere).

• Du kan være interessert i: "Hvordan påvirker selvtillit å få venner?"

Mulige problemer forårsaket av frykten for å gjøre deg selv til narr

Frykten for å gjøre deg selv til nar er mye mer enn en fullstendig subjektiv opplevelse; den har også en objektiv komponent, reflektert i personens handlinger, som kan redusere livskvaliteten vår betydelig.

Her finner du en oppsummering av de vanligste problemene som kan oppstå i hverdagen til de som føler denne typen frykt på en veldig intens måte.

1. Tap av muligheter i det sosiale livet

Frykten for å være latterlig gjør at oppgaven med å få venner eller til og med møte potensiell kjærlighet eller seksuelle partnere blir veldig komplisert, eller til og med umulig. Derfor fører det til at mange føler seg veldig frustrerte over det sosiale livet sitt.

2. Mulighetskostnad for å ville "passe inn"

En annen negativ konsekvens av frykten for å gjøre deg selv til narr er at folk som er veldig sjenerte eller jevne har sosial fobi kan de bruke mye tid og ressurser på å prøve å "passe inn" ved å gå læringsveien teoretisk.

Det er de er besatt av å kjenne til alle konvensjonene de må tilpasse seg, å vite på forhånd alt som kan få dem til å se latterlige ut.

• Relatert artikkel: "Behov for godkjenning: hva er det og hvordan kan det bli et problem"

3. Alvorlige problemer når du kommuniserer til et publikum

I sammenhenger som universitetet eller visse jobber er det nødvendig å holde muntlige presentasjoner foran et mer eller mindre bredt publikum, og denne typen opplevelser kommer til å skremme de som er mer følsomme for frykten for å gjøre seg selv til narr.

Derfor kan dette psykologiske fenomenet begrense mulighetene for akademisk eller faglig forbedring betydelig.

4. Unngåelse av sosiale interaksjoner er begrensende

Når frykten for å gjøre deg selv til narr er intens nok til det fører til at personen prøver å unngå sosiale interaksjoner som de vet kan oppstå, som reiser andre parallelle problemer.

For eksempel å gjøre veien hjem for lang til å unngå å passere et gruppemøtested, unngå å gå på familiemiddager og utsette seg for konflikter rundt det osv.

• Relatert artikkel: "Ensomhet og psykisk helse"

5. Det fører til at mange ikke ønsker å gå i terapi

Dessverre fører frykten for å være latterlig til at mange unngår å søke hjelp. psykoterapi de trenger fordi de ikke ønsker å vise sårbarhetene sine til en helsepersonell psykologi.

Ideen om at problemene man selv lider kommer til å gi et bilde for beklagelig eller uverdig får en til å søke å gjemme seg også det ubehaget og problemene forbundet med det, forutsatt at det er "tull" eller et resultat av en slags "svakhet mental". Dette fenomenet har å gjøre med stigmaene som i flere tiår har blitt båret av mennesker som trengte støtte innen psykisk helse.

Meyo: en app som kan hjelpe deg med å overvinne sjenanse

Hvis du har bestemt deg for å overvinne sjenanse og ikke la den fortsette å begrense deg i dine personlige forhold, er det en smarttelefonapplikasjon som kan hjelpe deg: Meyo.

Denne appen er utformet som en personlig trener som hjelper deg med å nå mål både når det gjelder psykisk velvære og fysisk velvære.

Den inkluderer serier med øvelser og utfordringer som lar deg utvikle nye ferdigheter og integrere vaner som forbedrer livskvaliteten i ditt daglige liv, med mål som å forbedre angsthåndtering, lære å overvinne sin egen frykt, vite hvordan man motiverer seg selv, begynne å trene i en vanlig osv.

Hvis du er interessert, kan du laste ned Meyo på denne siden for Android-systemer, eller i Denne andre for iOS.