Broken heart syndrome: årsaker, symptomer og behandling

Kjærlighetsforhold kan være en berg-og-dal-bane av følelser. Øyeblikk med eufori kan om kort tid følges av dårlige sesonger preget av parkriser.

Det er derfor til tider noe vi kan kalle "knust hjerte-syndrom" dukker opp. Selvfølgelig er det ikke en sykdom, men et sett med symptomer som går hånd i hånd med en markert følelsesmessig smerte som på den annen side er det ikke så uvanlig gjennom livet og oppleves av mange, mange mennesker på et eller annet tidspunkt. annen.

Nå, det faktum at knust hjerte-syndrom ikke er en sykdom betyr ikke at vi skal gi opp å prøve å lindre effektene; det er helt legitimt å ønske å ha det bra og spare oss selv for en god del lidelse. For å gjøre dette bør vi starte med en definisjon.

Hva er knust hjerte-syndrom?

Knust hjerte-syndromet er settet av psykologiske tilstander og prosesser der ubehaget som genereres av en kjærlighetsskuffelse eller et parsammenbrudd uttrykkes.

Det kan for eksempel dukke opp i tilfeller av ulykkelig kjærlighet, etter å ha vært klar over en

utroskap, eller når vi oppdager at personen vi føler noe for ikke er det vi opprinnelig trodde.

Til syvende og sist består knust hjertesyndrom av emosjonelle og fysiologiske elementer (som angst og understreke), kognitive (som tilbakevendende tanker) og atferdsmessige (som ønsket om å gjenopprette kontakten med den personen eller noen nervøse tics forårsaket av angst).

• Relatert artikkel: "Kjærlighet og forelskelse: 7 overraskende undersøkelser"

Hvordan føle seg bra igjen etter en skuffelse

Som alltid, når man griper inn i det psykologiske problemet, er det mer spesifikke aspekter som må studeres fra sak til sak og andre som er mer generelle. Førstnevnte, i tilfelle ubehaget er veldig intenst og vedvarende, ville det være nyttig å ta tak i dem ved hjelp av psykoterapi, men i mange andre tilfeller er det mulig å fokusere på visse grunnleggende regler slik at følelsesmessig smerte reduseres mer effektivt gjennom strategier som du selv implementerer.

La oss se på noen av de mulige situasjonene der knust hjerte-syndrom kan oppstå

1. Det ensidige bruddet

I tilfeller hvor partneren vår har avsluttet forholdet ensidig, er det to ting som forårsaker ubehag: det faktum å ikke nyte selskapet til partneren på vanlig måte, og samtidig ubesluttsomheten om hva de skal gjøre gjøre.

Når det gjelder sistnevnte, på mellomlang og lang sikt, er det best for alle å anta som et faktum at forholdet er avsluttet og at det ikke er opp til oss å gjenopprette koblingene fra før. Tro på at man kan få den andre til å komme tilbake og alt fortsetter som det var i den beste tiden ikke bare er det urimelig; har et besittende syn på den andre personen.

Derfor, i dette scenariet, bør vår innsats fokusere på å komme tilbake til å ha det bra med oss ​​selv, uavhengig av om vi er i et forhold eller ikke. Denne artikkelen kan være nyttig for deg:

2. Utroskap og kognitiv dissonans

Både i de tilfellene hvor den andre personen har begått utroskap (forstått som en overtredelse av de grunnleggende paktene som forholdet er bygget på) og hvor en fasett av den andre oppdages som vi ikke visste og som vi avviser, er tanken Lignende: det er ny informasjon som ikke passer med vår tro på det vi trodde var relatert til.

Dette fenomenet med «mangel på tilpasning» mellom ideer kalles kognitiv dissonans, og det kan generere mye angst.

I disse tilfellene er det nødvendig å reflektere over trossystemet som vår idé om forholdet er basert på og se om det vi vet nå er uforenlig med følelsene våre. For å gjøre dette kan vi for eksempel utforske alternative forklaringer om hva som skjer, noen som tjener til å komme til en konklusjon som er motsatt av den vi først har.

Deretter vurderer vi hvilken av forklaringene som er mer fornuftig og best beskriver virkeligheten, på en enklere måte og uten å etterlate så mange løse tråder. Det trossystemet, som kanskje er nytt eller ikke, vil være det mest hensiktsmessige for å integrere denne nye informasjonen og handle deretter.

3. Ugjengelig kjærlighet

Broken heart syndrome kan også vises når det ikke en gang har vært et ekte forhold.

I disse tilfellene er det viktig fokusere på å unngå ubegrunnede og irrasjonelle oppfatninger undergrave vår selvtillit, noe som kan skje fordi, ved å miste synet av et mulig fremtidsscenario som hadde begeistret, kan vi oppfatte dette som et personlig tap, noe som taler til oss selv for «å ha mislyktes".

Vi må undersøke hva som skjedde og hvordan forventningene våre gjorde at vi gradvis begynte å leve i en imaginær verden der parforholdet allerede har begynt å eksistere (lenge før det gjorde det i verden ekte).

På samme måte må vi spørre oss selv hvorfor det skal gå ut over selvfølelsen om det ikke bygges et stabilt forhold. med den spesifikke personen; mange mennesker lever tross alt perfekt uten engang å kjenne henne eller kjenne henne av synet; ingen er forutbestemt til å møte en bestemt person og ikke de andre.