Hvordan hjelpe et barn med å kontrollere sinne?

Raserianfall, raserianfall, sutring og skriking. Dette er noen av måtene de minste i huset viser oss hvor sinte de er og, Noen ganger, søsken, foreldre, besteforeldre og andre voksne, uansett hvor gamle vi er, føler vi oss overveldet av situasjon.

Det er overraskende å se hvordan disse små menneskene, når de blir sinte, gjør det på en måte som slett ikke er "liten". Det er barn som viser sitt sinne ved å holde kjeft og rett og slett ignorere oss, men dette er sjelden tilfelle. Det normale er at de skriker, gråter veldig hardt og gjør det klart at de ikke føler seg komfortable.

I situasjoner som dette er det ikke overraskende at mange lurer hvordan hjelpe et barn med å kontrollere sinne Og for din formue, i dag skal vi oppdage noen få teknikker for å oppnå det.

• Relatert artikkel: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

Hvordan hjelpe et barn med å kontrollere sinne?

Alle, også de roligste, blir sinte til tider, og det gjelder også de minste i huset: barn blir sinte, og ikke i forhold til høyden. Årsakene bak raserianfallen deres kan være veldig varierte, som at de ikke har kjøpt en is, de blir tvunget til å gå på skolen en dag de ikke vil, de lar dem ikke se litt mer på TV ...

Barns sinne kan manifestere seg på flere måter, alle sammen kombinere sinne, irritabilitet og harme, slik det skjer i voksen alder. Det er barn som viser sitt sinne ved å holde kjeft, gjøre oss tomme eller ignorere oss, men andre, de aller fleste, er mer "Ekspressiv": de roper, kaster gjenstander, knuser dem eller slår og fornærmer foreldrene, klassekameratene og lærere. Sinne er en følelse som, hvis den ikke styres eller kontrolleres riktig, kan bli svært sosialt forstyrrende.

Per se, sinne er som enhver følelse. Vi skal ikke tro at det, til tross for at det er ubehagelig, er en dårlig ting. Naturligvis foretrekker vi å være glade og glade i stedet for sinte eller triste, men hele vårt brede emosjonelle repertoar gjør det ikke det er ikke lenger en evolusjonær ressurs, en måte som mennesker må tilpasse seg miljøet vårt, både naturlig og Sosial.

Sinne er en evolusjonær ressurs som lar oss overleve, sette oss selv i en kampsituasjon i møte med en situasjon som vi anser som urettferdig. Den er tilpasningsdyktig, så lenge responsen vår er proporsjonal med trusselen vi står overfor.

Vreden Det er noe normalt i barns utvikling, som gjenspeiler innsatsen til barnet i deres søken etter autonomi, forståelse og oppmerksomhet. Denne følelsen viser seg sterkest i ulike utviklingsstadier, spesielt mellom 2 og 4 år, før- og ungdomsårene. Som i voksen alder oppstår sinne i barndommen når barnet har den subjektive følelsen av å være truet eller truet. i møte med frykt for en fremtidig trussel, ikke nødvendigvis farlig for deres liv, men for deres fysiske, følelsesmessige og Sosial.

Barn føler seg truet av flere ting enn voksne, i den forstand at de oppfatter flere elementer som faktorer som setter deres personlige velvære i fare. Et ganske enkelt eksempel å forstå er når vi ikke kjøper en is.

Et barn vil se dette som et ekte brudd på rettighetene deres, mens en voksen i beste fall vil føle seg litt opprørt. Heldigvis, etter hvert som de vokser, vil de lære å skille mellom alvorlig urettferdige situasjoner fra de som ikke er så mye, i tillegg til å bedre håndtere følelsene sine.

Sinne er ikke en lett følelse å håndtere i barndommen, og jo mindre den er, jo verre er den. Naturligvis er ikke alle barn like hissige og trenger ikke å oppføre seg på samme måte når de føler seg sinte. men metodene som vi kan bruke for dem alle er de samme, selv om noen også kan være bedre for barn enn andre.

1. Ta det med ro

Det er veldig vanskelig for barna våre å lære å kontrollere sinnet sitt hvis vi voksne ikke klarer å kontrollere oss selv.. Vi må være et eksempel, spesielt når barnet blir sint. Vi må ikke kjefte på ham, smelle igjen dører og langt mindre riste barnet. For at barnet skal lære å håndtere sinnet sitt, må det se hvordan vi voksne har klart det og at det derfor er noe som kan læres.

Hvis vår respons på barnets sinne er aggressiv, vil hans sinne øke enda mer. Hvis vi roper, vil barnet vårt imitere oss og skrike høyere. Det er vanskelig å kontrollere oss selv i disse situasjonene, men vi må like mye som foreldre anstrenge oss for å få gode resultater.

• Du kan være interessert i: "Hvordan utvikle emosjonell intelligens hos barn"

2. Lær ham å gjenkjenne denne følelsen

Jo yngre barnet er, jo vanskeligere er det å roe det ned i et sinneanfall. Å være så sint at det er vanskelig å få ham til å se grunn. Før eller siden vil raserianfall gå over, og det vil være på tide å snakke om hva som skjedde. Barnet, spesielt hvis det er veldig ungt, kan har problemer med å gjenkjenne følelsene dineAv denne grunn må vi voksne fortelle ham at følelsen han har følt kalles sinne, og spørre ham hvorfor han har reagert slik og hva han føler når han har roet seg.

Vi må hjelpe deg med å identifisere årsaken til ditt sinne. Det er vanlig at barn ved mange anledninger ikke vet hva som har vært årsaken til deres sinne, mens at det hos andre kan være at en kollega har fornærmet eller slått dem eller fordi det har skjedd noe alvorlig i deres miljø. Dette er grunnen til at vi, langt fra å straffe eller irettesette ham for det han har gjort, må finne ut hvorfor han har følt det slik og se i hvilken grad det er i våre hender å løse den problematiske situasjonen. Som foreldre må vi alltid støtte ham.

3. Lær barnet å handle uten sinne

Det er vanlig at barn oppfører seg på en hissig måte fordi de mangler ferdighetene til å løse det som har frustrert dem mer fredelig. Oss, Som voksne kan vi se hva som har fått dem til å føle seg som en enkel løsning., men det er fordi vi har lang erfaring og kunnskap om verden, mens et barn på for eksempel bare tre år ikke har det.

Av denne grunn, når vi vet hva det er som har fått deg til å føle det slik, må vi tilby retningslinjer for å løse det aktuelle problemet. Som en del av deres vekst og læring, må vi trene dem til å lære å identifisere de faktorene som vanligvis motiverer deres sinneutbrudd. Etter å ha sett hva som forårsaker din frustrasjon, må vi hjelpe deg med å finne løsninger for fremtidige situasjoner.

Grunnen til at barnet er frustrert kan være svært varierende og som foreldre vil vi høre alle slags problemer. Når de har fortalt oss det, kan vi gi dem de mest passende svarene for hver situasjon og la ham sammenligne hvordan han følte seg etter sinneangrepet og hvordan han føler seg etter å ha brukt rådene vi har gitt ham. Det vil være et spørsmål om tid før du inkorporerer de fredelige svarene vi har tilbudt deg i ditt atferdsrepertoar.

4. Uttrykke følelser

Mange måter barn uttrykker sinne på er ofte sosialt forstyrrende, spesielt å bryte ting, rope navn og slå. I deres alder er denne atferden, selv om den verken er ønskelig eller akseptabel, selvfølgelig mindre alvorlig enn når en voksen gjør det, men det er likevel bedre om de ikke manifesterer seg.

Hvis det ikke er noen måte å få barnet til å bruke roligere løsninger på episoder med frustrasjon eller når ting ikke går bra, kan det være at det har mye innesluttet sinne i seg. I dette tilfellet må vi aldri legge til side gå til barnepsykolog, som vil prøve å finne ut hva som er årsaken til så mye innesluttet raseri. På samme måte kan vi få barnet til å lufte ut hjemme med virkelig effektive teknikker, i hvert fall på kort sikt og så lenge det ikke ligger psykopatologi bak.

Hvis barnet har en tendens til å oppføre seg på en veldig destruktiv måte midt i et sinneangrep, kan det foreslås at det gjør noen aktiviteter som vil tillate ham å utforske disse følelsene, i tillegg til uttrykke dem på en mer kunstnerisk og avslappende måte. Blant disse aktivitetene har vi tegning, skriving, maling og lytting til musikk, som du kan representere følelsesmessigheten din med, uansett alder på barnet.

5. Slipp spenningene

Mens maling, skriving og tegning er teknikker som vi kan betrakte som "passive", ideelle for å få barnet til å bli bevisst på hva du føler på en mer kunstnerisk måte, finnes det også mer intense måter å frigjøre all spenning og roe barnet.

Sport som en måte å roe ned på er en klassiker. Alle er gyldige: svømming, sykling, friidrett, kontaktsport, fotball, basketball... enhver aktivitet Det er bra for å frigjøre innestengt sinne, samt gi psykologisk velvære takket være frigjøring av endorfiner.

Hvor overraskende det enn kan virke, er meditasjonsteknikker som yoga eller mindfulness ikke tilrådelig i disse alderen. Barn, spesielt de yngste, har ikke utviklet nok selvkontroll til å tåle en hel økt med disse teknikkene rolig. Før timen er over, er det mest sannsynlige som har skjedd at barnet har blitt distrahert og utålmodig, og blitt mer nervøs enn han var før.

6. Utvikle selvkontroll

Å utvikle selvkontroll er ikke en lett oppgave, spesielt jo yngre de er. Hans prefrontale hjernebark er fortsatt svært umoden, så hans utøvende evner er ikke fullt utviklet. Ideen om selvkontroll er fortsatt en veldig abstrakt forestilling i tidlig barndom, selv om dette ikke betyr at vi ikke gradvis kan innlemme den. Når hjernen din modnes, vil den være bedre i stand til å forstå denne ideen, og hvis vi har lært den før, vil den assimilere den så snart som mulig.

Vi kan forklare deg hva selvkontroll består av, og gi deg hvor mange flere eksempler jo bedre, for eksempel å ikke reagere dårlig hvis det ikke er flere iskremer eller hvis tiden for å se på TV er ute, eller hvis du må gå for å hente soverom.

En praktisk måte for deg å lære ideen om selvkontroll er innlemme den berømte trafikklysteknikken i hjemmet. I utgangspunktet består det av å forklare barnet hvordan det fungerer ved hjelp av tre kort i tre forskjellige farger: rødt, gult og grønt. Når vi viser ham det røde kortet vil han mene at barnet må stoppe fordi det mister kontrollen, det gule det vil indikere at du må analysere hva som skjer og hvorfor det oppfører seg slik og det grønne vil indikere at du må uttrykke hva føle.

Hva bør vi ikke gjøre

En grunnleggende idé som bør være klar med sinne er at det er en nødvendig følelse.

Å være sint på en urettferdighet er noe adaptivt, iboende i vår sosiale evolusjon, og straffer denne følelsen Når det dukker opp i situasjoner som må vises, innebærer det å undertrykke personen, noe som gjør det vanskeligere for dem å håndtere dette følelse. Sinne dukker opp av en grunn, mer eller mindre rettferdig; det er et tegn på at noe er galt. Vi må løse det som forårsaker det, både hos barnet og i oss selv.

Dessverre er det mange foreldre som ikke forstår dette. Det er normalt å føle seg sint i visse situasjoner, og selv om barn blir sinte over mindre alvorlige ting, bør vi ikke dømme negativt årsaken som fikk dem til å føle det slik. Hvis det det er sant at noen ganger vet de selv ikke hvorfor de er sinte, men poenget er at det har vært noe som har fått dem til å være sånn.

Mange ganger kan vi med vår oppførsel og våre ord få barn til å føle seg verre, blir enda mer sint fordi de ser at foreldrene deres, som burde støtte dem, bebreider dem for å føle Så.

Fraser som "slutt å gråte", "du er veldig sint", "du gråter som en baby", "det er ikke så ille, så du du oppfører deg nå ”og slike ting er det siste vi skal si til et barn i fullt angrep av sinne. Det kommer ikke til å hjelpe deg med å roe deg ned, og dessuten kommer du til å lære at følelsen av opprørt ikke er gyldig. Noen ganger er det som har gjort ham sint alvorlig nok til at han kan være på denne måten, og som foreldre må vi ta hensyn og prøv å hjelpe ham med å løse det, ikke skjule det og late som om det ikke har skjedd noen.

Et raserianfall skal ikke ses på som et anfall av selvsentrerthet og et krav om gratis omsorg. Barn når de får raserianfall har det vanskelig. Du er ikke komfortabel fordi du ikke vet hvordan du funksjonelt skal håndtere en problemsituasjon.

Dette er grunnen til at voksne, enten de er foreldre, søsken eller besteforeldre, må lære dem å gi fredelige og konstruktive svar når de står overfor noe de ikke liker. Det er også mulig at barnet under raserianfall trenger en arm, noe vi må gi for å roe ham eller henne. Noen ganger er enkel menneskelig kontakt det som roer det heteste raseriet.

Bibliografiske referanser:

• Berk, L.E. (2015). Spedbarn og barn: Prenatal gjennom middelbarndommen (7 utg.). London: Pearson. Cromdal, J. (2009). Barndom og sosialt samvær i hverdagen: Introduksjon til spesialnummeret. Journal of Pragmatics. 41 (8): s. 1473 - 1476. Grotewell, P.; Burton, Y. (2008). Småbarnsopplæring: problemer og utvikling. New York: Nova Sciences Publishers, Inc. Taylor, L.C.; Clayton, J.D.; Rowley, S.J. (2004). Akademisk sosialisering: Forstå foreldrenes innflytelse på barns skolerelaterte utvikling i de tidlige årene. Gjennomgang av generell psykologi. 8 (3): s. 163 - 178.