Mangel på sosiale ferdigheter hos voksne: dens effekter, og hvordan man skal håndtere det

Mange mennesker i voksen alder lider av problemer med sine sosiale ferdigheter, enten i større eller mindre grad.

Vi skal prøve å forklare hovedkonsekvensene som dette underskuddet kan generere hos disse menneskene, samt noen av teknikkene brukes til å oppnå en forbedring av disse kapasitetene og dermed bøte på konsekvensene de har på deres daglige dag.

• Relatert artikkel: "8 barndomssår som dukker opp når vi er voksne"

Betydningen av sosiale ferdigheter

For å løse problemet med mangel på sosiale ferdigheter hos voksne, er det viktig at vi først vet hva det er refererer nøyaktig til dette konseptet for å vite hvor viktigheten ligger og problemene med å lide av et underskudd i nevnte bakke.

Sosiale ferdigheter, eller sosiale kompetanser, refererer til alle de egenskapene til et individ som muliggjør og letter kraften til å samhandle med sine jevnaldrende og kommuniserer adekvat i ulike sammenhenger, og vet hvordan reglene skal brukes sosial. Til syvende og sist, takket være disse ferdighetene, vil personen være i stand til å sosialisere seg med andre på en riktig og tilfredsstillende måte for begge parter.

Bare ved å følge denne korte definisjonen kan vi få en ide om konsekvensene som mangel på sosiale ferdigheter kan ha hos voksne, siden deres muligheter for samhandling med andre mennesker vil bli redusert, og derfor vil de ha vanskeligheter med å kommunisere med andre, med de negative resultatene dette ville ha på Emne.

Hvis vi lurer på hva noen av de sosiale ferdighetene kan være, kan vi se noen konkrete eksempler. De aktiv lytting det ville være en av de vanligste. Også det enkle faktum å vite den riktige måten å starte, vedlikeholde og avslutte en samtale, i henhold til sosiale regler. Å introdusere deg selv eller andre, stille spørsmål eller takke noe ville også vært det.

Noen mer komplekse, hvis mangel også kan representere mangel på sosiale ferdigheter hos voksne, ville vært det be om unnskyldning, be om en tjeneste, prøv å overtale noen, kommenter en hendelse, forklar instruksjonene for å utføre en bestemt oppgave, uttrykk hva du føler, ha empati med andre, spør om tillatelse, spøk eller klage.

Dette er bare noen få eksempler. Vi kan derfor innse at mangel på sosiale ferdigheter hos voksne kan alvorlig begrense mulighetene for interaksjon av en person, som kan ha alvorlige konsekvenser i livet hans daglig.

Årsaker til mangel på sosiale ferdigheter hos voksne

Forfattere som Gresham har forsøkt å undersøke årsakene bak mangelen på sosiale ferdigheter hos voksne. I sin studie fra 1998 snakker han om mulig opphav av svært mangfoldig karakter. En av dem vil være inntak av stoffer, som alkohol, som kan ha en fysisk og psykisk effekt på personen.

Selv en slik avhengighet av alkohol kan påvirke, ikke bare personen selv, men hans barn, i tilfelle av gravide kvinner, å kunne føde barn med en alkoholspekterforstyrrelse foster. I alle fall, misbruk av dette stoffet representerer en av de mulige årsakene til mangel på sosiale ferdigheter hos voksne.

Men dette problemet kan også være generert av noen psykopatologi, som f.eks oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Mennesker som lider av det, spesielt i ungdomsårene, kan bli avvist av jevnaldrende. På samme måte kan personer med autismespekterforstyrrelse også se deres måte å kommunisere og samhandle med andre individer på endret.

Andre psykopatologier som også kan representere en kilde til manglende sosiale ferdigheter hos voksne er depresjon og generell angstnettopp fordi på grunn av disse plagene kan disse personene bli redusert i de anledninger de kan kommunisere med andre emner, og når slike anledninger oppstår, er de kanskje ikke i de rette forholdene til å samhandle riktig.

Konsekvenser av underskudd på sosiale ferdigheter i voksen alder

Vi har allerede sett på noen av de mulige årsakene til dårlige sosiale ferdigheter hos voksne. Nå må vi snakke om konsekvensene av dette underskuddet. Vi skal liste noen av de viktigste.

1. Problemer med selvtillit

Det er klart at dersom en person blir fratatt evnen til sosialisering, vil det ha negative effekter på dem som vil påvirke blant annet deres egen selvfølelse. Å ikke være i stand til å kommunisere tilstrekkelig med andre, selv på helt grunnleggende nivåer, kan føre til at forsøkspersonen vurderer seg selv negativt, som også kan skape en ond sirkel som gjør mulighetene for samhandling enda vanskeligere.

Dette vil skje fordi individet ikke ønsker å møte situasjoner som har skapt ubehag og dårlig selvoppfatning igjen. Derfor er en av de viktigste konsekvensene som kan oppstå på grunn av manglende sosiale ferdigheter hos voksne problemer knyttet til lav selvtillit.

2. Angst og depresjon

Vi så allerede at patologier som angst og depresjon kan føre til vansker med sosiale ferdigheter. Men i tillegg til årsaker kan de også være en konsekvens av disse. Og det er at konflikter og ubehagelige situasjoner generert som et resultat av upassende interaksjoner gradvis kan skape en fortsatt følelse av tristhet hos individet, i tillegg til angstsymptomer når man tenker på tidligere interaksjoner og framtid.

Derfor kan mangel på sosiale ferdigheter hos voksne føre til bilder som kunne passe med depresjon og/eller angst, som er enda en grunn til å gi dette problemet den betydningen det fortjener.

3. Manglende evne til å løse konflikter

Går vi til mer spesifikke situasjoner som også kan være en konsekvens av dette problemet, kan vi finne eksempelet på manglende evne til å løse konflikter. Konflikter, i større eller mindre grad, er en rutinemessig del av menneskelig interaksjon. Derfor kan mangel på sosiale ferdigheter hos voksne bety at en person ikke er i stand til å takle disse vanlige situasjonene.

I den forstand, En konflikt, uansett hvor liten, kan være et scenario som vil overvelde individet, føle seg ute av stand til å møte det, langt mindre løse det. I sin tur kan dette forårsake stress for personen og til og med føre til de angstdepressive symptomene som vi så i forrige punkt.

4. Avvisning av andre

Ikke alle konsekvensene genereres hos personen som har dette underskuddet i sosiale ferdigheter. Denne situasjonen kan også ha konsekvenser for individene rundt deg., som kanskje foretrekker å unngå interaksjoner med dem vel vitende om at de har problemer med å oppføre seg på en sosialt akseptert måte.

Denne oppfatningen kan være skadelig for selvtilliten til faget, som vi allerede har sett, og føre til en symptomatologi som er forenlig med den angsten eller depresjonen vi snakket om.

• Du kan være interessert i: "Topp 14 sosiale ferdigheter for suksess i livet"

Hvordan overvinne disse problemene?

Når problemet med mangel på sosiale ferdigheter hos voksne er analysert, er spørsmålet om denne situasjonen kan løses på en eller annen måte. Som i nesten alle tilfeller, når vi snakker om psykiske lidelser, er det viktig å foreta en personlig evaluering av saken, oppgave som vil tilsvare den profesjonelle psykologen som har ansvaret for den.

Men generelt sett kan man si at sosiale ferdigheter kan forbedres, ved mindre delvis, takket være ulike teknikker og former for karaktertrening kognitiv atferd.

1. Modelleringsteknikk

En av dem ville være modellering, der en person som antas å være ekspert på bruk av sosiale ferdigheter, viser personen som lider av underskuddet hvordan man oppfører seg i ulike sosiale situasjoner som oppstår på daglig basis. På denne måten, med en klar modell, kan du sammenligne med din egen måte å handle på og bevisst modifisere din atferd.

2. Atferdspraksis

Men ens egen observasjon av andre er kanskje ikke nok til å løse mangelen på sosiale ferdigheter hos voksne. Derfor er en annen mye brukt teknikk nettopp praksis. For det, terapeuten kan foreslå en rekke interaksjoner, som starter med noen veldig enkle, der personen må oppføre seg på en bestemt måte.

Disse scenariene kan simuleres, som i et rollespill, eller ekte, ved å besøke stedene der disse interaksjonene kan forekomme naturlig, for eksempel en butikk.

3. Desensibilisering

Hvis en av årsakene til mangelen på sosiale ferdigheter hos voksne er angsten som disse situasjonene provoserer hos personen, kan du at det er nødvendig å ty til teknikker som desensibilisering, for å redusere den fysiologiske aktiveringen som genereres i hun.

Bibliografiske referanser:

• Bernal, A.O. (1990). Sosiale ferdigheter og deres trening; en nødvendigvis psykososial tilnærming. Psykotem.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Effektive opplæringsprogrammer for sosiale ferdigheter basert på erfaringsbaserte metoder. Notater om psykologi.
• Gresham, F.M. (1998). Trening i sosiale ferdigheter: Skal vi rasere, ombygge eller bygge om? Atferdsforstyrrelser.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Angstreduksjon gjennom sosial ferdighetstrening. Elektronisk magasin for motivasjon og følelser.