Hvordan påvirker avhengighet av sosiale medier unge mennesker?

Sosiale medier har blitt en del av nesten alles liv. Unge og ikke så unge har kontoer på nettverk som Instagram eller Twitter, og deler bilder, kommentarer og meninger.

Disse nettverkene har gjort det enkelt for oss å dele informasjon og synspunkter veldig raskt, når millioner av mennesker og utgjør en enorm forskjell. Dette kan være positivt, men også negativt, spesielt hvis det blir misbrukt.

De mest sårbare for litt ansvarlig bruk av sosiale nettverk er ungdom og unge voksne. Deretter skal vi se hvordan avhengighet av sosiale nettverk påvirker unge mennesker.

• Relatert artikkel: "De 3 stadiene av ungdomsårene"

Slik påvirker avhengighet av sosiale nettverk unge mennesker

Dagens ungdom ble født i løpet av 2000-tallet, en generasjon som har kommet til verden med en mobiltelefon eller et nettbrett under armen. Deres mestring av Internett er nesten instinktivt, mer enn tidligere generasjoner og bare sammenlignbart med de såkalte Millennials. Facebook, Instagram, Twitter eller Snapchat er bare noen eksempler på sosiale nettverk der unge, både ungdom og voksne under 25, bruker mer tid.

Det er ingen tvil om at sosiale nettverk knytter oss sammen og bringer oss nærmere hverandre, men på samme måte som kan tilby visse fordeler også bringe problemer i tilfelle de ikke brukes med moderasjon. Ingen bestrider at dagens ungdommer er digitale innfødte og at de har en dyktig bruk av ny teknologi og sosiale nettverk, men dette hindrer dem ikke i å misbruke og ha negative konsekvenser for helsen din. Hvordan avhengighet av sosiale nettverk påvirker unge mennesker er det vi skal ta opp i de følgende avsnittene.

Blant effektene av krenkende bruk av sosiale nettverk hos ungdom finner vi følgende.

1. Besettelse og risikofylt oppførsel

En av dynamikkene som sosiale nettverk er mest kjent for er interaksjonene mellom "påvirkere" (innflytelsesrike karakterer) og deres "følgere" (følgere). Å følge eller være en influencer kan bestemme statusen til unge mennesker i referansegruppen din. De fleste tenåringer ønsker å bli kjent på en eller annen måte, og sosiale nettverk har blitt et sted hvor det ikke skal mye talent til for å bli kjent.

Så det, å få likes, visninger og delinger på sosiale nettverk eller kommentarer kan sees på som et tegn på relevans og beryktethet blant unge mennesker, noe som setter dem i fare for å bli besatt av det.

Når en ung person ser at noen har likt eller delt kommentaren hans på profilen hans, føler han lykke, noe som Det forklarer nevrobiologisk siden det har blitt sett at sosiale nettverk kan forårsake hormonet av dopamin.

Det er også påvirkning fra de som følger med. Influencers kan være svært relevante for ungdom, på godt og vondt. På den positive siden har det vært noen påvirkere som har overført meldinger til fordel for mental helse og personlig pleie, spesielt i møte med COVID-19-krisen. Men det er også den andre siden, den til influencere som har delt pseudovitenskapelige meldinger, skadelige for mental helse og som har satt følgerne sine i fare.

Det vi kan si fra dette punktet er at sosiale nettverk får brukerne til å bli besatt av å se som følger dem og hva de sier om dem, i tillegg til at de også er klar over hva karakterene deres sier om henvisning. Hvis meldingene som deles av influencerne dine er skadelige, kan det få mindre kritiske følgere til å utføre atferd som setter deres fysiske og mentale integritet i fare.

• Du kan være interessert i: "Rusmiddelbruk i ungdomsårene: risikofaktorer"

2. Samspill med fremmede

Unge mennesker er sårbare for å møte mennesker de har møtt på nettet og som ikke vet hva deres egentlige identitet er. Ung de har ikke den nødvendige erfaringen til å oppdage risikoene som finnes i verden og motivert av ideen om at dette skjer med andre mennesker, etablerer de kontakt med ukjente mennesker på sosiale nettverk. De kan godta venneforespørsler fra Facebook, nye WhatsApp-kontakter, Instagram-følgere og andre sosiale nettverk som de ikke kjenner bare for det enkle faktum å føle seg mer populær.

Det er denne samme uerfarenheten som får dem til å føle seg tiltrukket av nettverk som er like mørke og grumsete som Only Fans, en plattform der brukerne deres betaler. månedlig for å få tilgang til innhold som bilder, videoer eller direktesendinger av noe slag, selv om det i praksis er en innholdsside voksen. Siden de har internalisert ideen om at jo flere mennesker, jo bedre er de ikke motvillige til å la en fremmed få vite om deres intime liv. Problemet er at de ikke er klar over at de er utsatt for alle slags risikoer.

Det er mulig at de yngste er skjult med mennesker de har møtt gjennom nettverkene, individer som sier at de er noe de i virkeligheten ikke trenger å være. Det kan være at de har "forelsket seg" i en person som de ikke engang har snakket med på telefonen, kun samhandlet med direktemeldinger. Det er i disse tilfellene de risikerer å falle i en «steinbit», en person som hevder å være den de er, med falsk identitet og som, hvis de møtes personlig, kan skade dem.

3. Kognitive problemer, sosial isolasjon og familiekonflikter

Noen ganger forlater unge mennesker aktiviteter som tidligere ga dem glede og bidro til deres personlige, sosiale og familiemessige utvikling, bare fordi de var hyper-tilknyttede. Det er kjent at misbruk av elektroniske enheter og spesielt sosiale nettverk kan indusere kognitive problemer, endre evnen til oppmerksomhet, konsentrasjon, problemløsning og impulskontroll hos unge mennesker, noe som oversetter til akademiske og relasjonelle problemer.

En av de mest bemerkelsesverdige effektene av sosiale nettverk er at det kan forårsake sosial isolasjon. Grunnen til dette er at siden de allerede samhandler med andre mennesker på nettet, synes de det er mer interessant, og etterlater venner og familie fra hverandre og til og med slåss med dem. Den virtuelle verden gir muligheten til å skape en parallell virkelighet, en verden der unge mennesker kan skape en ideell avatar av seg selv for å tiltrekke seg oppmerksomheten til andre tenåringer og skjule deres sanne identitet.

4. Angst og følelsesmessig ustabilitet

En av grunnene til at unge mennesker utvikler avhengighet av ny teknologi er at de har tilgang til sosiale nettverk. De må sjekke med jevne mellomrom for å se om noen har skrevet eller "likt" dem, og dette forårsaker angst. Denne angsten er tydelig i det øyeblikket de hører at de har mottatt en melding.

Det viser seg også når de ikke har tilgang til mobilen eller enheten de koblet til nettverkene med sosialt, enten fordi de har lagt det igjen hjemme eller fordi de er på et sted de ikke kan konsultere den.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

5. Søvnproblemer

Det er mange unge mennesker som kjenner igjen at de våkner ved daggry for å sjekke om noen har sendt dem en WhatsApp-melding eller om de har kommentert deres siste Instagram-innlegg. Relatert til forrige punkt, siden de føler angst fordi de ikke vil gå glipp av noe (FOMO-syndrom), endres søvnmønsteret deres.

De legger seg senere enn de burde, og når de allerede ligger ned sjekker de mobilen, noe som forsinker søvntiden.

Blått lys fra mobiltelefoner og andre elektroniske enheter antas å forsinke søvnen, hovedsakelig fordi får kroppen vår til å tro at det fortsatt er dagslys, vekker oss mer til tross for at vi er slitne og får oss følgelig til å sovne senere. På grunn av dette begynner mange unge mennesker å se søvnvanene deres påvirket, og begynner å få problemer med å sove. Når de sover dårligere, lider konsentrasjonen og ytelsen deres.

• Du kan være interessert i: "Søvnløshet: hvordan påvirker det helsen vår"

6. Kroppskomplekser

En annen effekt av avhengighet av sosiale nettverk hos unge mennesker er usikkerhet med hensyn til deres fysiske utseende. Kroppsbilde er noe som betyr mye både i ungdomsårene og tidlig voksen alder. Skjønnhetskanonene har alltid hatt en viktig sosial innflytelse, fastslå hvem som er gyldig og hvem som ikke er i kulturen deres basert på hvordan de ser ut og hva silhuetten og størrelsene deres er kroppslig

Nå, med den utbredte bruken av sosiale medier, har dette økt sin innflytelse. Presset for å overholde den pålagte skjønnhetskanonen øker når bildet ditt eksponeres konstant etter andres skjønn, til kommentarer fra både venner og folk som knapt vet. Det er også det faktum at de hele tiden sammenlignes med fotografier av influencere av "perfekte" kropper, som markerer hvordan en kropp skal og ikke bør være.

Unge mennesker slutter ikke å tenke at mange av bildene de ser på sosiale nettverk er falske, et produkt av fotografisk retusjering og lek med perspektiv. De oppfatter den perfeksjonen som naturlig, og internaliserer ideen om at det er gyldig blant sine jevnaldrende Det er nødvendig for dem å ha de kroppene som i de fleste tilfeller er praktisk talt umulige oppnå det.

• Du kan være interessert i: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

7. Nettmobbing

Alle kan bli utsatt for nettmobbing uavhengig av alder. Mange individer gjemmer seg bak anonymitet for å helle sin syre i form av sårende kommentarer til andre (netttroll). Eksponering for sosiale medier gjør unge mennesker svært sårbare, mottakelige for kommentarer fra ondsinnede mennesker i alle aldre.

Unge mennesker fordøyer ikke grusomme kommentarer på samme måte som voksne gjør. Fordi hans håndtering av andres kommentarer er verre enn en voksens, hva de kan motta på sosiale nettverk på en veldig personlig måte, og induserer dem til alle slags emosjonelle problemer og til og med selvmord i de mest alvorlige tilfellene.

• Relatert artikkel: "Nettmobbing: analysere egenskapene til virtuell trakassering"

Hvordan unngå disse effektene?

Det er flere tips som voksne, både familiemedlemmer og mer modne venner, kan følge til forhindre at unge mennesker misbruker nettverkene og lider av alle effektene vi nettopp har sett. Selv om disse tipsene er mer rettet mot de familiene med tenåringsbarn, kan de brukes også med en ung voksen som en klassekamerat eller venn som er bekymret for bruken de gjør av mobil.

1. Gå foran som et godt eksempel

Det kan ikke forventes at vår sønn eller bror slutter å være koblet til sosiale nettverk 24/7 hvis vi også gjør det samme. Det beste er å gå foran som et godt eksempel, så tiden er inne for å parkere mobilen og nyte litt tid med ungdommen vår, en familietid der vi kan skape et minne hvor det ikke var nødvendig å være knyttet til ha det gøy.

2. Nyt øyeblikkene for deg selv

I dagens kultur er den impulsen som får oss til å ta frem mobilen for å fotografere et "unikt" øyeblikk nesten uimotståelig: spise middag med venner, feire bursdag, gå ut camping, dra på utflukt... Disse og mange flere er øyeblikkene der unge og gamle føler behov for å forevige øyeblikket for å dele det med resten. Det er folk som føler at hvis de ikke utsetter dette for sine bekjente, er det som om de ikke hadde levd det.

Enten det glade bildet er tatt eller ikke, hvis det er et godt øyeblikk, vil det nytes på samme måte. Det er derfor viktig å innpode de yngste tanken om at det ikke er nødvendig å fotografere alt, at det som betyr noe er øyeblikket, ikke hvor mange som ser og vet hva vi har gjort og hva vi har stoppet gjøre. Glede må finnes i selve det å leve i øyeblikket, ikke lete etter det i andres anerkjennelse og misunnelse.

3. Sett grenser

Hvis det som voksne er vanskelig for oss å kontrollere impulsene våre på egenhånd, som unge enda mer. Det er viktig å sette grenser, pålegge regler som aldri brytes av noen i familien, slik at vi kan være et eksempel og bli godt internalisert. Et godt tips er å beslaglegge alle elektroniske enheter, som nettbrett eller mobiler, om natten for å hindre at noen kobler seg til sosiale nettverk når det er på tide å sove. På dagtid er det også tilrådelig å begrense bruken av disse enhetene, så langt det er rimelig.

4. Vær kritisk til nettverk

Endelig, det er veldig viktig å snakke med de yngste om behovet for å være kritisk til det vi ser på sosiale medier. Tenåringer og unge voksne bør læres at mange av deres refererer til influencers bilder, der de viser ideelle kropper som de til en olympisk gud, er de bare illusjoner, de samsvarer ikke med virkelighet.

Du bør også snakke om viktigheten av å ikke tro på kommentarer de ser skrevet på nettverkene En ubehagelig kommentar fra noen som gjemmer seg bak en avatar. De bør ikke la meningene til folk de ikke har sett personlig påvirke følelsene deres. Du må lære deg å være kritisk til meldingene som når profilen din, og sette en stopper for kjedemeldinger eller videoer som grenser til kriminalitet eller er i dårlig smak.