10 myter om psykologi, avkreftet

De siste årene, spesielt etter covid-19-pandemien som vi har lidd, bevisstheten om viktigheten av psykisk helse har vokst bemerkelsesverdig. Dessverre har befolkningen lidd under konsekvensene av den nye normalen som vi har måttet leve i, og helsesystemet er ikke en gang forberedt på å håndtere en slik etterspørsel.

Dette er fordi psykisk helse har vært et problem i flere tiår, og det er nå det ser ut til at den begynner å få den fremtredenen den fortjener. Selv om prosessen er langsom og progressiv, er det et godt første skritt for folk å begynne å naturalisere psykiske problemer og fremfor alt å få hjelp fra fagfolk.

• Vi anbefaler deg å lese: "De 7 forskjellene mellom psykologi og sosiologi (forklart)"

Stigmaet til psykisk helse

Selv om det å gå i terapi og besøke psykolog/psykiater er mye mer normalisert enn for flere tiår siden, er det fortsatt en viss mistanke Står overfor dette problemet, og det er mange som lider av betydelige psykiske problemer, ikke ber om den hjelpen de trenger sårt. En viktig del av denne avvisningen kommer imidlertid fra uvitenhet, siden psykologi og psykoterapi alltid har vært overskygget av mange falske myter.

Mange av disse feilaktige oppfatningene har blitt antatt å være sanne i befolkningen generelt, noe som har skadet deres image betydelig. Selv om disiplinen i seg selv har blitt skadet av disse ideene, er de som har blitt mest skadet individer som av uvitenhet har utelukket å gå til en profesjonell i frykt for at disse mytene var noen.

Å lide av et psykisk problem og ikke motta profesjonell oppmerksomhet kan føre til viktige konsekvenser, og forverre situasjon med tiden og andre ekstra vanskeligheter og til og med en psykologisk lidelse dukker opp kronisk. Et psykisk helseproblem svekker funksjonen til personen i hans daglige liv og påvirker alle planene i livet hans. I de mest alvorlige tilfellene kan nedsatt psykisk helse uten profesjonell behandling avslutte livet til den person, fordi selvmord er dessverre en smertefull realitet mye hyppigere enn det som har vært trodde.

I denne artikkelen vil vi prøve å samle de mest utbredte mytene rundt psykoterapi, og vi vil tilbakevise hver av dem. Hvis du også går gjennom en vanskelig tid og du tror du kan trenge profesjonell hjelp, les videre og oppdag hvor mange forforståelser du har lært om psykologi er falsk.

• Vi anbefaler deg å lese: "Kvinners psykologi: 12 kvinnelige psykiske egenskaper"

Hvilke myter om psykologiens verden må demonteres?

Som vi har sagt, har ikke psykologi hatt det beste bildet i befolkningen generelt, siden den er omgitt av mange feilaktige oppfatninger. Vi kommer til å nekte de mest hyppige.

1. De «gale» eller «svake» går til psykologen

Hvem har aldri hørt disse påstandene? Å se en psykisk helsepersonell har alltid vært forbundet med svakhet og galskap. Dette er i alle fall ikke sant. For det første er det ikke noe fenomen som er anerkjent i vitenskapen med navnet "galskap".

De som tradisjonelt har blitt stemplet som «gale» har vært mennesker med psykiske lidelser som nå er godt kjent, som schizofreni eller bipolar lidelse. Heldigvis kan disse psykiatriske problemene i dag behandles for å sikre at personen får et så normalisert liv som mulig.

I disse tilfellene er valgbehandlingen farmakologisk, selv om psykologens rolle er interessant å opprettholde overholdelse av slik behandling, støtte familien og gi retningslinjer for ledelse og ulike livsferdigheter hver dag. Å gå til psykolog er heller ikke en "svak" ting. Å be en profesjonell om hjelp gjør deg ikke svakere. Tvert imot kan det gjøre deg sterkere, fordi psykoterapi kan hjelpe deg med å løse det psykologiske problemet du lider, vil du oppnå god mental helse og du vil tilegne deg strategier for å håndtere situasjonene som oppstår.

I tillegg vil du lære deg selv mye bedre å kjenne og du vil føle deg støttet og lyttet til i et rolig miljø uten dømmekraft. Til syvende og sist vil livskvaliteten din som helhet forbedres. Å gå til psykolog er, i motsetning til hva man vanligvis tror, ​​et vanskelig skritt å ta, siden det å erkjenne at noe ikke går bra og ta skritt for å endre det krever stor styrke.

2. Psykologen gjør det samme som en venn, men betaler

En annen av de feilaktige oppfatningene som er knyttet til psykoterapi er den som forsvarer at psykologen begrenser seg til å lytte til problemene til pasientene sine, akkurat som en god venn ville gjort.

Denne uttalelsen er virkelig urettferdig for fagfolk i psykologi, som trener i årevis tilegne seg stor kunnskap om menneskelig atferd og arbeidsverktøyene de kan bruke som fagfolk. Å gå i terapi handler ikke om å gå til en konsultasjon for å lufte og det er det. Selv om det er faser der pasienten snakker og uttrykker seg, skjer det selvsagt mange flere ting i terapien.

Psykologen vil, i henhold til informasjonen han samler inn, kunne fastslå hvilke variabler som kan forårsake og opprettholde problemet. Når disse er identifisert, vil den gripe inn for å modifisere dem med forskjellige typer teknikker, og dermed løse problemet som rammer personen og forbedre deres velvære og livskvalitet.

3. Jeg vil ikke at noen skal gi meg råd

Dette er en annen av de mest dypt forankrede troene i forhold til psykologens figur. Nei, en psykolog vil aldri fortelle deg hva som er best for deg eller hvordan du bør opptre. Tvert imot vil det gi deg verktøy for å ta beslutninger, det vil hjelpe deg til å reflektere over problemene du må ta tak i, hva du ønsker å oppnå, hva du trenger osv. Ved å bruke en enkel metafor kan vi si det psykologen vil aldri bygge det huset du ønsker, men vil gi deg verktøyene og materialene du trenger for å gjøre det og vil følge deg gjennom hele byggeprosessen til huset endelig er ferdig.

4. Jeg er redd for hva psykologen tenker om meg

En av hindringene som de fleste holder folk tilbake når det kommer til å gå i terapi er frykten for å bli dømt av psykologen. Sannheten er at en av egenskapene til psykoterapi er at den utgjør et rom der personen kan åpne seg uten vurderinger, siden psykologen vil innta en nøytral posisjon der han ikke på noe tidspunkt vil uttale seg om hvordan pasienten hans skal leve liv. En av mange grunner til at det å gå i terapi er nyttig for folk, er fordi de i dette rommet finner, for første gang i livet, et sted å være seg selv uten filtre, uten «bør» og uten merkelapper.

5. Psykologen snakker bare

Selv om det vil være tider da selvfølgelig psykologen snakker, er sannheten at han ikke gjør det i et vakuum. Som fagperson er hans ord basert på en hel vitenskapelig modell som prøver å forstå og forklare psykiske lidelser. Derfor er det å snakke innenfor rammen av en terapi ikke sammenlignbart med en standard samtale, siden den profesjonelle snakker med mål om å hjelpe pasienten som har kommet til ham og ikke bare for å fylle stillheten.

6. Jeg tror ikke på psykologer

Psykologi er en vitenskap, og tillater derfor ikke spørsmål om tro. Denne disiplinen starter fra et vitenskapelig grunnlag takket være de mange undersøkelsene som har blitt utført siden opprinnelsen, så postulatene tillater ikke tro på sannheten eller ikke. Den vitenskapelige metoden er den eneste som definerer hva som er sikkert i psykologien, dette har ingen sammenheng med subjektive og individuelle meninger.

7. Psykologisk terapi tar lang tid

Sannheten er at det finnes forskjellige typer terapier og forskjellige typer situasjoner avhengig av hver person. Varigheten av den terapeutiske prosessen vil variere i hvert enkelt tilfelleSelv om den høyeste effektiviteten selvfølgelig alltid forsøkes for å oppnå de forventede resultatene på færrest mulig økter. Ingen god fagperson vil ta terapi lenger enn nødvendig.

• Vi anbefaler deg å lese: "De 10 typene psykologer som finnes og hvordan velge den beste terapien"

8. Psykologer gir piller for å løse problemet

Selv om det er mange som tror at dette utsagnet er sant, kan ikke psykologer i virkeligheten foreskrive medisiner av noe slag, siden dette er legenes ansvar. Kollegene som fra medisin også jobber med menneskers psykiske helse er psykiatere. Selv om de kan skrive ut psykofarmaka, er sannheten at deres arbeid heller ikke er redusert til dette, siden de har andre verktøy for å jobbe med pasientene sine.

• Vi anbefaler deg å lese: "De 7 forskjellene mellom en psykolog og en psykiater"

9. Psykoterapi ser etter problemet hos pasienten

Psykoterapi starter ikke fra ideen om at det er en feil eller et problem hos pasienten. Noen ganger passer ikke ubehaget som dette gir inn i et spesifikt diagnostisk bilde, siden mental helse er mye bredere enn en manual med vanntette kategorier.

Selv når det foreligger en offisiell diagnose, forutsettes det ikke at alt som skjer kan begrunnes ut fra dette, for noen ganger må fagpersonens blikk være bredere. Psykologen utforsker vanligvis den nære kretsen til pasienten, hans relasjoner, hans familie osv., siden mange ganger en En viktig del av problemet du går for har hatt sine røtter i problematisk mellommenneskelig dynamikk eller skadelig.

10. Vi må alle gå til psykolog

Det er noen som på bakgrunn av sine gode erfaringer med psykisk helsepersonell har begynt å forkynne at alle bør gå til psykolog. Å gå til psykolog er imidlertid ikke en hobby, det er en nødvendighet. Derfor, den som ikke har det bra og trenger hjelp bør gå for å kunne komme seg og fortsette livet på en sunn måte.