Å forstå dopaminflyt er grunnlaget for videospillpsykologi

Dopamin er en nevrotransmitter knyttet til motivasjon, målrettet atferd, eufori, nytelse og oppmerksomhet (Selv om følelsen av nytelse etter å ha oppnådd et mål kan tilskrives andre nevrotransmittere, eller det er ikke klart at det utelukkende er dopamin).

Vi genererer dopamintopper basert på forventningen om en belønning, det vil si proporsjonalt med dens størrelse, dens sannsynlighet for forekomst og dens rom-tid-avstand.

Du har sikkert hørt at videospill genererer dopamin og det kan derfor være avhengighetsskapende. Og punktum. Normalt finner vi vanligvis ikke mer dybde eller strenghet i artiklene som omhandler dette emnet. Men i dag kan du forme den.

• Relatert artikkel: "Typer nevrotransmittere: funksjoner og klassifisering"

Forholdet mellom dopamin og videospill

Far er den første studien av Koepp et al. I 1998 hvor en økning i dopaminsekresjon ble målt for første gang når man spiller videospill generelt.

Når det tas i betraktning, har det alltid vært en klok idé at videospill genererer dopamin, men at det i årevis har fungert som en horisont i vår forståelse. La oss gå videre.

Det som betyr noe for en større dopaminerg kapasitet er at det flyterIkke at vi har «mye» dopamin i hjernen.

På den annen side, for at dopamin skal flyte trenger vi pre- og postsynaptiske reseptorer; når en reseptor absorberer dopamin går den inn i regenerering. Regenerering av en enkelt dopaminreseptor på kort sikt (fra mindre enn en dag til to dager) er en gåte.

Vi har en nevrokjemisk mekanisme som kan få oss til å modifisere uttrykket av vårt DNA for å kode for flere dopaminreseptorer. og dermed ha mer strømningskapasitet i dette aspektet; men dette er også begrenset og kan "slite oss ut".

I tillegg, hvis vi overmetter hjernen vår med dopamin, blir den stillestående, noe som betyr at vi vil ha færre dopaminreseptorer. sammenlignet med en normal tilstand, og at de få gjenværende og/eller sakte regenererende reseptorene vil reabsorbere dopamin stillestående. Dette vil forlate oss en tilstand av lav kvalitet oppmerksomhet, motiverende og evne til å føle glede.

• Du kan være interessert i: "De 3 stadiene av ungdomsårene"

Implikasjonene av dette for helsen til spillere

Vi vet ikke hvordan dopaminerg regenerering ser ut på kort sikt, men vi kjenner de vedvarende oppmerksomhetskurvene og symptomene på "Dopaminubalanse", slik at vi på en måte på kort sikt kan konkludere når vi har stabile dopaminnivåer eller ubalansert.

På den ene siden tar pleie vanligvis omtrent 5 minutter å "varme opp", og derfra går det alltid ned. gradvis å kunne finne, avhengig av hver situasjon, en effekt av forbedring av kvaliteten på omsorgen når slutten nærmer seg av en oppgave.

På den andre er disse symptomer på dopaminubalanse (Vi snakker om ubalanse fordi et veldig høyt dopamin alltid ender i en lav dopaminstrøm).

Blant andre, fenomener som rastløse ben, tics, stivhet, redusert insulinsekresjon, redusert forsvar og redusert tarmmotilitet skiller seg ut. Dette kan høres alarmerende ut, når vi først forstår det, tjener det til å handle deretter.

Og vi har sett tilfeller som Uzi (en profesjonell League of Legends-spiller) som trakk seg med en diagnose av diabetes, men vi må også fokusere på det faktum at flertallet av videospillspillere er ansvarlige med hensyn til helse- og omsorgsvaner akademisk-arbeid.

Og jeg sier dette, bankende på tre, etter å ha sammenlignet mer enn 50 unge mennesker som dedikerte 30 timer i uken i amatørverdenen til League of Legends og ser at 90 % opprettholdt sine livet og at de som ikke hadde andre vitale problemer som også ga bensin på bålet for å få dem til å leve den høye bruken av videospill snarere som en måte å flukt.

• Relatert artikkel: "Åtte viktige psykologiske aspekter i videospill"

Er du interessert i å vite mer?

Hvis du vil lære mer om psykologi brukt på videospill I en opplæring som går til poenget, og som gjør trening til mer utdanning og mindre virksomhet, kan du være interessert i vårt kurs for helsepersonell som er tilgjengelig på Gamewell.

Det er viktig å få våre unge spillere til å forstå at for å nyte mer og spille bedre, må du ta vare på din mentale ytelse; Hvis vi får dem til å forstå hvordan dopamin virker, vil de fleste handle på det. Og dette hjelper oss å fremme helsevaner som sport, søvnhygiene og til og med ikke bli brent å spille så mye.

Det er ikke få unge mennesker som har søkt tilflukt i videospill og som et resultat av å ta dem mer på alvor (en holdning som godt kan sees på som å flykte fremover) dette har imidlertid tjent til å forbedre det er aktelse og ta mer vare på deg selv. Og denne basen tjener på sin side som et utgangspunkt for å gjenoppbygge løsningen på andre vitale problemer som førte til at de søkte tilflukt.