Relasjoner: de 5 vanligste feilene i kommunikasjon

Kommunikasjon er en av grunnpilarene i ethvert forhold. Par er i konstant endring og er derfor i stand til å uttrykke våre behov, ønsker og hva som plager oss er avgjørende for å få til avtaler som lar paret vokse og utvikle seg.

Til syvende og sist handler det om å vite hvordan man kommuniserer effektivt, vite hvordan man skal forhandle og sette grenser når det er nødvendig. Problemet er at ingen lærer oss hvordan vi kommuniserer effektivt på daglig basis, og hvis vi legger til følelsene involvert i et pars krangel, har vi en cocktail for katastrofe.

Derfor, i denne artikkelen, vil jeg vise deg de vanligste feilene i kommunikasjon og hvordan de løses. For å illustrere disse feilene skal jeg forklare dem med et enkelt eksempel: "Mesteparten av tiden får du søppel, det er en oppgave du ikke har noe imot å gjøre fra tid til annen, men du vil gjerne at partneren din også tar seg av dette".

• Relatert artikkel: "Hvordan vet du når du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunner"

Vanlige feil i kommunikasjon i relasjoner

Dette er svært hyppige feil i parets sfære.

1. Generaliser

Hvis du bruker ord som "alltid" eller "aldri" når du krangler med partneren din, generaliserer du. Til å begynne med er det usannsynlig at partneren din alltid / aldri vil gjøre noe, og hvis målet ditt er at han skal endre oppførselen sin, ved å generalisere kommer du bare til å få ham defensiv, og når du er på defensiven er det vanskelig å forhandle.

Å gjøre? Endre ordene alltid / aldri på bestemte tidspunkt: "Du tar aldri ut søppelet"> "Du har ikke tatt søppelet ut denne uken."

2. Bebreidelse

Når du kommuniserer med partneren din har du et mål, i forrige eksempel "å ta ut søppelet." Hvordan oppnår du det målet? Fokuserer på ham. En veldig vanlig feil når et par krangler er "ta ut skittentøyet", det begynner med å snakke om søppelet og slutter med "3 år siden du gjorde ...".

Å gjøre? Fokuser på målet, en ting om gangen; Hvis ikke, vil du miste målet ditt av syne og du vil ikke være i stand til å løse noe.

3. Tolke

Ikke gjør personlige tolkninger av hvorfor partneren din gjør eller ikke gjør noe, snakk om fakta. Det er vanlig å anta at det som plager oss kommer fra personlighetsegenskapene til partneren, at det er gjort med dårlig hensikt eller fordi de ikke bryr seg nok om oss.

Å gjøre? Endre tolkningen for fakta og hva du ønsker skal skje: «Du tar ikke ut søpla fordi du er en lat person / du tar ikke ut søppelet fordi du ikke bryr deg om forholdet og du ikke samarbeider ”for” denne uken har du ikke tatt søppelet ut, jeg vil gjerne at du tar det ut i dag ”.

4. Avbryte

Partneren din vil ikke føle seg komfortabel hvis du avbryter ham når han prøver å kommunisere. Hver og en må ha sitt rom til å uttrykke seg; Hvis ikke, kan det føre til frustrasjon, sinne og tap av lyst til å kommunisere.

Å gjøre? Øv på aktiv lytting, la partneren din si sin mening og uttrykke seg, og gjør det samme. Det er viktig å respektere svingene slik at begge føler seg hørt.

5. Unngå

Det kan unngås på mange måter, å forlate rommet, unngå øyekontakt, bruke stillhet... Mange tror at hvis de unngår å krangle, vil problemet løse seg av seg selvVi holder alle de diskusjonene i en liten skuff til den en dag sprekker.

Å gjøre? Bruk verktøyene du har lært for å ha samtaler rettet mot å nå dine mål, unngå at samtalen ikke løser noe. I tilfelle samtalen på et tidspunkt må stoppes, la det være den som har måttet "forlate" den for å gjenoppta den.Så begge vil vite at dere vil ha muligheten til å fortsette å snakke om det senere.

oppsummerende

Kort sagt, det første kommunikasjonsaksiomet sier: du kan ikke ikke kommunisere. Vi kommuniserer kontinuerlig, selv om vi er stille og ser bort. Derfor er det opp til deg å bestemme om du vil kommunisere slik du har gjort så langt, eller prøve å kommunisere på en mer effektiv måte og forbedre forholdet til partneren din, du bestemmer!