Hva kan du forvente av parterapi

La oss forestille oss følgende scenario basert på erfaringene til et par: i det siste har kranglene deres vært hyppige, fritid som et par har blitt mindre, stemningen hjemme har blitt forsinket, de vet ikke hvordan de skal koble seg på igjen, hvordan de skal nærme seg den andre, seksuelle forhold skinner for deres fravær... En dag, etter en ny diskusjon, sier en av dem: "Hva om vi går i parterapi?"

Dette er bare ett eksempel på hvordan to personer involvert i et forhold av denne typen kan komme til å vurdere å gå i terapi. Et alternativ som ofte anses som en siste utvei for å redde forholdet.

På dette tidspunktet kan paret begynne å søke hjelp uten å vite nøyaktig hva de kan forvente.de ønsker rett og slett å prøve noe nytt, noe annerledes for å hjelpe dem å komme seg ut av situasjonen de er i. Men... Hva kan du forvente av parterapi? Hva er dynamikken i øktene? Hvorfor har vi en tendens til å tro at parterapi er siste utvei? Kan det være nyttig for par som ikke tenker på å gå fra hverandre? Deretter vil jeg svare på disse spørsmålene.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Hva kan du forvente av parterapi?

Se for deg forholdet som et Lego-tårn, som de to medlemmene av paret bygger sammen. Par går til terapi av to grunner, for å gjenopprette båndet (remake eller fikse tårnet) eller for å bryte båndet (løsne tårnet).. Jeg mener, fortsett eller la det være. Terapien hjelper paret med å se hvor de er og definere målene deres som et par.

Terapi er en mulighet til å gjenoppdage deg selv som et par, men den fungerer ikke som en tryllestav. Begge medlemmer vil ta en aktiv rolle for å nå de foreslåtte målene; psykologen fungerer som en guide for å oppnå dem.

I terapien utforskes og evalueres de ulike områdene som påvirker paret (kommunikasjon, seksualitet, fritid, felles mål, livsstil ...). På denne måten vi kan se hva som er problemområdene og hva som er styrkene til paret.

Når evalueringen er gjennomført og målene definert, er det på tide å jobbe for å nå dem. Det vil si at hvis forholdet var et Lego-tårn, observerer vi først hvilke brikker vi har, hva vi ønsker å bygge, hvilke av delene som er skadet og må repareres, og til slutt hvilke deler vi savnet... Hadde vi disse brikkene før, eller har de alltid vært borte?

Hva er dynamikken i øktene?

Tre «mennesker» går i terapi, og jeg snakker ikke om paret og psykologen. Vi har de to medlemmene av paret og selve forholdet. Derfor må disse tre «individene» ha sin plass i øktene.

Det vil for det meste fungere i fellesskap, men det vil være individuelle økter for hvert medlem av paret. Dette betyr ikke at psykologen tar parti for en av partene, fokus er på å nå parets mål, vil ikke bli plassert.

• Du kan være interessert i: "Forhold til en partner: de 5 vanligste feilene i kommunikasjon"

Hvorfor har vi en tendens til å tro at parterapi er siste utvei?

Dette skjer vanligvis ikke bare i parterapi, men også når folk konsulterer av andre grunner. Generelt har vi en tendens til å bruke alle tilgjengelige ressurser og ideer før vi går til en profesjonell.

Når vi snakker om parterapi, kan krisen være en mulighet til å vise hva som får Lego-tårnet til å riste. Derfor er det en mulighet til å etablere ulike dynamikker som gir et solid, trygt fundament, et nytt samarbeid som genererer et mer stabilt og varig forhold.

Kan det være nyttig for par som ikke tenker på å gå fra hverandre?

Hvis du bygger et tårn, venter du på at det skal smuldre for å gjøre noe? Eller jobber du gradvis med det? Det samme skjer med et forhold, det er ikke nødvendig å vente til du skal dra. Evnen til å kommunisere, skape felles mål, håndtere konflikter, tilpasse seg livsendringer, blant annet, er grunnleggende verktøy som hvert par kan ha nytte av. Vi kan fokusere på å bygge tårnet på en sunn måte, i stedet for å vente på at det skal kollapse for å starte på nytt.