Er vi dømt til følelsesmessig frakobling?

Er ensomhet mulig i det hyperkoblede samfunnet? Er det virkelig at denne ondskapen ryster samfunnet vårt på en bekymringsfull måte?

I dag er alt fokusert på å legge til rette for tilgjengelighet til kommunikasjon og utveksling mellom mennesker. Men for WHO er ensomhet en av de største risikoene for helseforverring i dag, på grunn av implikasjoner i flere fasetter av livene våre som påvirker en forringelse av kvaliteten og forventningene til liv.

Det er land som er forpliktet til å takle denne typen problemer, for eksempel Storbritannia, som har opprettet et departement for ensomhet (ledet av minister Tracy Crouch), eller Japan, som På grunn av "Kodokushi-fenomenet" ser han hvor mange mennesker som døde alene i hjemmene sine, så regjeringen hans bestemte seg for å opprette boligkomplekser med spesialisert omsorg.

• Relatert artikkel: "Uønsket ensomhet: hva er det og hvordan kan vi bekjempe det"

Hvordan kommer du til tap av forbindelse?

Du kan være permanent koblet til sosiale nettverk, du kan møtes ofte med venner, timeplanen din er full av sosiale aktiviteter... eller isoler deg hjemme.

Disse ytterpunktene som virker så forskjellige er faktisk to sider av samme sak, tap av forbindelse.

Hvis du føler at du ikke er forbundet med andre, vil du sikkert føle deg alene; Du vil legge merke til at ingen forstår deg eller at du ikke forstår andre, at alle nærmer seg av interesse, at kjærlighet ikke er ekte, at å samhandle med andre mennesker gir ikke mening eller at du må få noe ut av det for å gjøre det verdt det for deg å samhandle med noen.

Hvordan vi forholder oss til andre er vanligvis en refleksjon av hva vi har inni oss. I dette tilfellet har vi på en eller annen måte mistet forbindelsen med følelsene våre; Kanskje har vi med vilje brutt eller klart å dempe den indre smerten, og når vi slutter å lytte til den er det som om vi bedøver hjertet og blir mer nummen eller kalde.

Men Disse usynlige barrierene som skiller deg fra deg selv og andre er en beskyttelse. Dette våpenet er ofte for sofistikert og blir foredlet for å gi større beskyttelse. Det som først fungerer, får deg senere til å falle i fellen med å isolere deg på en eller annen måte; til å begynne med vil du føle deg ensom, og over tid vil du slutte å glede deg over mange ting, hovedsakelig på et sosialt nivå, Med som du vil kutte kontakten, redusere den eller la den ligge i et overfladisk plan, Total, du føler deg alene på samme måte form.

• Du kan være interessert i: "Hvordan få venner og utdype relasjonene dine, i 7 trinn"

Konsekvensene av dette fenomenet i våre relasjoner

På den ene siden er vi sosiale vesener, og på den andre er vi forsvarsløse vesener som trenger beskyttelse til vi blir voksne. Helt sikkert, vi trenger alle sunne, trygge, stabile bånd i vår gruppe av tilhørighet.

Hvis vi ikke har dette, vil vi mangle et grunnlag av tillit som vil provosere avhengighetsforhold, overfladisk eller skadelig med sine konsekvenser. Mellom dem mistillit er vanlig, men sett på som noe veldig dypt som kan hekke inni oss og blokkere veien selv uten å være klar over det.

Dette vil ikke tillate oss å elske oss selv slik vi fortjener, og det kan gjøre oss en bjørnetjeneste; fra å miste forbindelsen med oss ​​selv til å miste den med følelsene våre, som ville være som å slutte å kommunisere med en del av oss. Eller til og med senere miste forbindelsen med andre og føle livet langveis fra, som om til og med gode ting sluttet å få oss til å vibrere.

Dette kan føre til at du blir kald; i situasjoner som dette vil du ikke føle smerten din og andres mindre. Det fører også til at du mister forbindelsen med dine dypeste følelser. Men din tomhet vil fortsatt være der, og du vil prøve å dekke den eller løse den, selv om det ikke vil være nok.

Deretter vi risikerer å bli selvdestruktive, ber om smuler av kjærlighet... Og kanskje den mest fremtredende egenskapen, vi blir mistroiske og med en oppfatning av hvilke forhold som er litt eller ganske dysfunksjonelle.

• Relatert artikkel: "Mistillit i et forhold: 11 måter det skader oss på"

Hvordan genereres forbindelsen?

Den laveste fellesnevneren for tilkobling er kommunikasjon. Ifølge vitenskapelige studier utført i denne forbindelse, det første båndet vi danner utenfor livmoren mor er gitt gjennom kontakt og etter å ha sett med de som vanligvis er sammen med våre omsorgspersoner. Vi deler dette med mange andre pattedyr, og det lar oss kommunisere utover all kommunikasjon. verbalt: det er "Jeg vet at du er der, jeg ser deg, jeg kjenner deg igjen og vi er nære, du kan stole på meg, vi er en del av noe sammen".

Dermed kan vi forstå en kobling som en dypere sammenheng, og utlede det for å generere en forbindelse, selv om det er mer overflødig, er et blikk eller en berøring nok. For eksempel er kjærlighet ved første blikk, som i historier eller filmer, basert på historier som har en dyp innvirkning på vår måte å forstå kjærlighet på og som presser oss til å idealisere hva et attraktivt utseende kan oppnå, "kjærlighet ekte".

Det er lettere for denne gnisten å oppstå med mennesker som ligner oss, med hvem det er en medfødt komponent av forståelse, empati eller anerkjennelse av den andre personen når vi oppfatter likheter, noe som gjør at vi stoler mer eller får bedre kontakt med den andre personen. Men det skapes også ved å møte den andre personen, dele erfaringer med dem... Helt sikkert, kommunikasjon på et reelt, dypere nivå skaper forbindelse.

• Du kan være interessert i: "Hva er sosialpsykologi?"

Koble tilbake følelsesmessig

Dermed kan opplevelsen av å ikke være eller føle seg knyttet til andre, slik vi ser, bevises på ulike måter i hverdagen. Noen vil være mer synlige, for eksempel å ikke ha folk rundt, og andre kan maskere den samme virkeligheten, for eksempel å være rundt mennesker ofte eller ha mange venner på Instagram.

Til følelsesmessig håndtere disse situasjonene, gjenopprette kontakt med verden:

• Møt det du ikke vil høre inni deg.
• Tillat deg selv å gå dypere sammen med menneskene rundt deg.
• Bytt mistillit for å lære å velge hvem du stoler på.
• Ikke skjul følelsene dine, aksepter din "mørke side", men ekte.
• Sats på å ha kvalitet, ekte og dype relasjoner.

¡Aksepter at det ikke er bedre å ikke risikere, for når du slutter å føle, slutter du å leve! Det er ingen vonde følelser, bare ekte; lytt til hva de har å si, koble til.