Psykolog Ania Savina (Barcelona)

I mange år prioriterte jeg profesjonell ytelse og miljøets behov fremfor egenomsorgen, helt til jeg begynte å få helseproblemer forårsaket av stress og overbelastning. For å takle denne situasjonen brukte jeg mindfulness-verktøyet, trente meg selv som instruktør, og så det enorme potensialet det har for emosjonell selvregulering, mental klarhet, selvtillit, og til og med å opprettholde høye energinivåer gjennom hele dag. Gjennom Mindfulmesenteret, spesialisert på mindfulness, emosjonell ledelse og stressreduksjon, tilbyr jeg forskjellig trening og workshops om mindfulness, endringsledelse, emosjonell smidighet, pusteteknikker og meditasjonstimer legge

Ved senteret underviser jeg i den offisielle opplæringen i mindfulness ved University of Massachusetts, det 8-årige MBSR-programmet uker: mindfulness-programmet med den største vitenskapelige støtten og med høy effekt demonstrert av mange essays. Mitt oppdrag er å styrke personen slik at de kan ta kontroll over livet sitt: være i stand til å regulere følelser i en sunn og effektivt, dyrke tillit og trygghet til å handle i samsvar med sine verdier, være i stand til å forbli rolig og mentalt klar i situasjoner vanskelig.

* Mindfulness-instruktør med spesialisering i MBSR-protokollen ved University of Massachusetts. *Medlem av styret og medlem av Professional Spanish Association of Mindfulness Instructors-MBSR. * Direktør for MINDFULME-senteret i Barcelona * President for «Medita Conmigo»-foreningen, som fremmer praktiseringen av oppmerksomhet og meditasjon innenfor alles rekkevidde. Indikasjoner: stress, angst, depresjon, mangel på selvtillit og trygghet, påtrengende tanker, mental drøvtygging, fysisk og følelsesmessig smerte, høy fysisk spenning på grunn av stress, søvnløshet, utmattelse.