Fjernkontroll eller ansikt til ansikt? Fordelene med nettterapi

Når en person bestemmer seg for å gå gjennom en prosess med psykoterapi i livet sitt, en av de første avgjørelsene du må ta er om øktene skal være online eller ansikt til ansikt. Det er ikke bare et teknisk problem: Som vi vil se, kan det utgjøre en stor forskjell.

Både online og ansikt-til-ansikt økter har sine fordeler og ulemper. Samtidig er det mye informasjon om øktene ansikt til ansikt, men svært lite om nettsesjonene. Og det er akkurat det denne artikkelen handler om.

• Relatert artikkel: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

Online eller ansikt-til-ansikt terapi? Grunner for å velge den eksterne modaliteten

Som i så mange temaer knyttet til psykologi, vil vi se at det er mange fordommer og feilaktige ideer, for det meste spredt av filmer og serier. Derfor skal vi klargjøre en rekke ideer.

Nettbaserte terapier er på vei oppover, spesielt siden pandemien; selv om det fortsatt er mange mennesker som er motvillige til å gjøre det, mer av uvitenhet enn av noen annen grunn. Men det er ingen tvil om at mye av fremtiden til psykoterapi kommer til å skje virtuelt. Og som vi skal se, kan det være gode nyheter.

Online terapi kan gjøres med datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon. Alt du trenger er en stabil forbindelse. Datakunnskaper er ikke nødvendig, og applikasjonene som brukes garanterer konfidensialitet. Det er faktisk en veldig enkel prosess, som kan utføres fra hvor som helst: hjemmefra, på reise, fra selskapet...

På den annen side har det å gjennomføre økter på nettet en rekke fordeler som folk ofte ikke er klar over. La oss se dem.

1. Tidssparende

Det er ikke nødvendig å gå til psykologkontoret. Forbindelsen gjøres umiddelbart fra stedet hvor vi er og vi sparer alle turene.

2. Økonomi

Online økter er vanligvis billigere enn ansikt-til-ansikt økter, delvis på grunn av deres bekvemmelighet og mindre slitasje. Anta derfor, en reduksjon i de totale kostnadene for terapiprosessen.

• Du kan være interessert: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

3. komfort og sikkerhet

Det er alltid mer behagelig å gjøre øktene fra et kjent sted. Dessuten er det veldig viktig å merke seg det når en person gjennomfører økten fra sitt eget "territorium", føler de seg alltid tryggeremed en større følelse av kontroll. Og det hjelper å føle seg mer selvsikker.

4. Helse

I tider med pandemi, der vi alltid må kontrollere alt relatert til infeksjoner lar online-alternativet oss glemme sosial avstand, desinfeksjon, masker og skjermer. I tillegg til komfort, det reduserer nivået av stress og bekymring, som alltid er gunstig for prosessen.

• Relatert artikkel: "5 tegn på dårlig mental helse som du ikke bør overse"

5. tilgjengelighet

Det lar mennesker som bor i avsidesliggende eller isolerte miljøer, uten tilgang til psykologer, få tilgang til terapien de trenger. Derfor, hvem som helst, fra hvor som helst, kan få tilgang til psykoterapi av høy kvalitet, så lenge du har en Internett-tilkobling.

6. Mer fleksibilitet på organisasjonsnivå

På forretningsnivå representerer det enorme besparelser, siden kan forbedre livskvaliteten til arbeidstakere ved å få tilgang til en erfaren profesjonell som klarer å redusere de vanlige problemene i arbeidsmiljøer, som stress, angst...

• Du kan være interessert: "Psykologi av arbeid og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

7. frihet til å velge

Gjør online terapier, klienter de kan velge den psykologen de liker best, selv om de bor i en annen provins eller til og med i et annet land. Det er vanlig at en nettpsykolog har klienter fra forskjellige land. Kontakten er umiddelbar og kostnadene og effektiviteten er de samme.

En form for terapi på vei oppover

Og nå som vi har sett fordelene med nettterapi, er det på tide å velge og ta hensyn til hva som er ønsker, hva som trengs, økonomiske faktorer, tid, avstand og så mange andre elementer viktig. Y vi må heller ikke glemme personlige preferanser, som er et svært verdifullt element ved valg av terapeut.

Det er også svært viktig å ta hensyn til graden av tillit som psykologen vekker, som person og som fagperson. Derfor anbefales det alltid at psykologen er en kvalifisert person, kollegial og erfaren.

Som du kan se, er det mange aspekter ved nettterapi som er ukjente for de store offentlig, men det er ingen tvil om at denne måten å gjøre terapi på er tydelig i vekst og i fremtiden i nærheten vil være like vanlig eller mer enn ansikt-til-ansikt terapi.

Når folk er i tvil, blir de ofte rådet til å prøve en økt. Ved testing blir det vanligvis besluttet å fortsette på denne måten.

Og nå som vi kjenner faget bedre, kan vi stille oss selv spørsmålet: Ansikt til ansikt eller på nett?