Hvordan slutte å unngå konflikt: 6 praktiske tips

En konflikt er en hendelse eller situasjon der et par eller flere personer (samfunn, organisasjon osv.) har ulike meninger eller interesser. Mange ganger kan en konflikt føre til en konfrontasjon, og dette kan i sin tur skape et problem dersom en avtale ikke oppnås av begge parter.

I denne artikkelen Vi vil se de vanlige årsakene til at noen mennesker har en tendens til å unngå konflikter og noen strategier for å overvinne denne typen frykt.

• Relatert artikkel: "Sikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

Hvorfor unngår vi å håndtere konflikter?

Det er mange mennesker som unngår å møte konfliktene de har med andre på grunn av frykten de har ved tanken på å bli involvert i ubehagelige situasjoner som ender opp med å generere et problem og ikke en løsning. Disse menneskene har en tendens til å tro at de kan blokkere eller gjøre seg til narr; Derfor unngår de konfrontasjon for enhver pris.

Men å ikke konfrontere frykten for konflikter får dem ikke til å forsvinne, langt mindre løser noe, tvert imot kan situasjonen bli mye mer komplisert. Den vanligste frykten vi har når vi står overfor en konflikt er å falle inn i diskusjonen, dette kan skje hvis vi eller andre mennesker ikke håndterer våre negative følelser som sinne, sinne, raseri tilstrekkelig, etc.

1. Usikkerhet og personlige komplekser

En av de første grunnene til at vi unngår å konfrontere en person er av våre egne komplekser. Vi tror vi kommer til å feile eller si noe galt når den tid kommer og vi begynner automatisk å tenke negativt, men dette skjer bare i fantasien vår.

Mange fantaserer negativt om deres mulige handlinger, og det er derfor de ender opp med å ikke ville se situasjonen i øynene og utsette den eller foretrekke å bagatellisere den ved å minimere alt.

• Relatert artikkel: "Hva er personlig usikkerhet og hvordan kan du håndtere dem?"

2. Troen på at den andre personen er overlegen

En annen mulig årsak kan være at en annen person får oss til å føle oss mindreverdige, ved å projisere et bilde av overlegenhet. Mange ganger viser den projeksjonen seg å bare være en feilaktig og partisk oppfatning av den andreVel, som vi vet, er et menneske ikke perfekt, og det er svært sannsynlig at andre også har viktige svakheter eller mangler.

• Du kan være interessert: "Hvordan gi konstruktiv kritikk: 11 enkle og effektive tips"

3. ubehagelige tidligere erfaringer

Til slutt kan det skje at tidligere erfaringer som var ugunstige for oss ved å ha høye forventninger, ender opp med at vi ikke ønsker å gå inn i en konfrontasjon.

Det er forståelig at denne situasjonen ender opp med at vi ikke ønsker å gå gjennom den samme situasjonen igjen, men du må forstå at ingen er født til å lære; de som best håndterer konfliktsituasjoner, måtte lære ved å gjøre feil, for så å ha vært mer utsatt for disse situasjoner, fikk de mer erfaring ved å iverksette flere ganger aktiviteten med å hevde sine meninger og interesser før resten.

Hva skal man gjøre for å slutte å unngå konflikt?

Det er svært skadelig for mennesker, lokalsamfunn eller organisasjoner når en konflikt ikke blir løst, pga problemene som genererer det blir større og størresamt negative konsekvenser. Hvis en person ikke velger å konfrontere en konflikt, innebærer det at det verken er irritasjon, ubehag eller meningsforskjell mot en annen, som gir tredjeparter frihet til å kunne gjøre og angre uten å gjøre eller si noe til hensyn. Og dette genererer maktubalanser som ender opp med å feste seg.

Det er av ytterste viktighet å ha en adekvat mestring av hendelsene som førte oss til sinne, uten å falle i unngåelse. På denne måten vil vi lære å ha en korrekt håndtering av denne følelsen og uttrykke den i henhold til våre verdier og interesser. Tvert imot, hvis vi ikke møter disse situasjonene, vil de ende opp med å dominere oppførselen vår på en skadelig måte.

Først av alt er det viktig å vite hvordan vi skal håndtere følelsene våre i de tilfellene som er stressende for oss, da dette vil tillate oss å møte dem på en mer rolig måte. For eksempel, lære visse enkle avspenningsteknikker kan hjelpe oss.

På samme måte er det viktig å lære mellommenneskelige ferdigheter (empati, emosjonell bevissthet, selvkontroll, forhandlinger) for konflikthåndtering og løsning.

På den annen side, for at våre mellommenneskelige forhold (familie, arbeid, partner, vennskap) skal være sunne, er det Det er viktig å kjenne til eller lære å miste frykten for å møte andre riktig, hensiktsmessig og sunn. Og det Det er bare mulig hvis vi forlater komfortsonen vår og vi setter oss mål som, fra det enkleste til det vanskeligste, lar oss lære å bli respektert.

• Relatert artikkel: "De 6 typene sosiale ferdigheter, og hva de er til for"

6 tips for å overvinne frykten for konflikt

For å sette til side frykt for ideen om å se konfliktsituasjoner i ansiktet, er det tilrådelig å bruke disse strategiene.

1. For å møte det virkelige problemet er det viktig å forberede oss

For det første, det er nødvendig å identifisere det virkelige problemet for å kunne avsløre det på en kort og enkel måte. Forklaringen må ha et argument støttet av reelle situasjoner og følelser må stå til side. Det er nødvendig å ha klare reelle hypoteser om fakta; på denne måten vil vi være upartiske og klare å identifisere det virkelige problemet.

2. Uttrykk det som virkelig interesserer deg, uten å snakke om mer

Det er viktig å la den andre presentere sine ideer etter at du har presentert ditt syn på situasjonen. På denne måten vil den andre personen vite at du også ønsker å forstå argumentasjonen deres, og du er villig til å respektere deres tur til å ha ordet, fordi noen ganger ender vi opp med å snakke for mye, noe som ender opp med å skade den opprinnelige og virkelige grunnen til å løse problemet. ubeleilig.

Husk at du kan uttrykke deg selv, men vær empatisk med den andre. Det er viktig å bruke et passende tonefall og ord som gagner oppbyggingen av en dialog og ikke en heftig diskusjon eller kamp. Å regulere tonefallet vårt vil tillate oss å unngå mangel på kontroll over situasjonen.

• Du kan være interessert: "Empati, mye mer enn å sette deg selv i den andres sted"

3. Møt din frykt og usikkerhet

Identifiser om du virkelig kan overvinne frykten og usikkerheten din med egne midler; Noen ganger trenger vi hjelp fra en psykolog for å overvinne denne situasjonen. Hvis problemet ikke viser seg å være så komplekst for deg, prøv å objektivt identifisere hva som hindrer deg i å konfrontere konfliktsituasjonen.

Analyser om det virkelig er bevis som begrenser eller hindrer deg i å konfrontere den andre personen. Jo hyppigere vi utsettes for disse konfrontasjonshendelsene, desto større erfaring vil vi være for å ha en korrekt håndtering av situasjonen.

• Relatert artikkel: "Hvordan komme deg ut av komfortsonen din? 7 nøkler for å oppnå det"

4. Ikke prøv å være veldig krevende med deg selv

Ingen er født med å vite alt, det er derfor du må slutte å være så krevende med deg selv. Ikke vær redd for å ta feil og unnlate å møte interessesammenstøt, siden det er svært sannsynlig at denne erfaringen senere vil hjelpe deg å vite hva du trenger å jobbe med for å få en tilfredsstillende kommende konfrontasjon.

5. Slutt å tro at konfrontasjon er feil

Verken bra eller dårlig. Det er slik vi bør se konflikter, for det er ikke en kamp på godt eller ondt. Det er viktig at du begynner å forstå at det å konfrontere dine synspunkter eller ideer med andre viser seg å være en veldig normal og sunn praksis, hvis du gjør det på en konstruktiv måte. Det er av denne grunn at det er veldig viktig at du slutter å tenke eller tro at det er dårlig å konfrontere andre. Du må være tydelig på at hovedmotivasjonen din er å fremme en dialog; på denne måten vil du fremme løsningen av konflikter og unngå at det dukker opp problemer som kanskje ikke engang påvirker deg alene.

6. Det ville ikke skade å be om hjelp

Hvis du etter å ha prøvd på ulike måter ikke kan oppmuntre deg selv til å være selvsikker med en eller flere personer, ikke vær fortvilet eller fortvil. Det er viktig at du forstår at det kan være andre problemer eller blokkeringer som hindrer deg i å utføre denne typen kommunikativ aktivitet. Derfor er det viktig se en klinisk orientert psykolog, som etter en evaluering vil avgjøre hvilke områder du må jobbe med i psykoterapi. Noen mennesker viser sjenanse, en innadvendt personlighet eller lav selvtillit, blant andre faktorer som kan fremme unngåelse av konflikter.