Hvordan brukes positiv forsterkning i psykoterapi?

Positiv forsterkning er en av de mest verdifulle ressursene innen psykoterapi, og mange av de strategier brukt av psykologer har det i kjernen, som en grunnleggende del av deres måte å hjelpe pasienter på. pasienter.

Men... Hvordan brukes akkurat denne typen psykologiske fenomener når en person går til en psykolog for å overvinne en psykisk lidelse eller for å håndtere noe som forårsaker ubehag? I denne artikkelen vi skal se hvordan positiv forsterkning brukes i psykoterapi.

• Relatert artikkel: "De 10 fordelene ved å gå til psykologisk terapi"

Hva er positiv forsterkning?

Positiv forsterkning er en type opplevelse som oppstår når en type atferdsmønster internaliseres og gjentas om og om igjen fordi individet forbinder det med en ønskelig situasjon som oppstår som en konsekvens av dette.

Slik sett er det en prosess som i stor grad tas med i psykologien innenfor rammen av operant kondisjonering, Hva er det settet med strategier som brukes for å endre atferden til mennesker eller dyr som gjør at de har en tendens til å utføre visse atferder og har en tendens til ikke å utføre andre.

For eksempel har vi å gjøre med et tilfelle av positiv forsterkning når foreldrene til et barn, for å ha hjulpet broren, roser hans oppførsel og kommenterer at de er stolte av ham; Denne opplevelsen er ikke bare hyggelig, men den vil også hjelpe barnet til å gi mer verdi til rollen sin som "støtte" for sine kjære og fortsette å oppføre seg på den måten.

Selvfølgelig, en enkelt positiv forsterkende opplevelse er sjelden nok til å "låse inne" et atferdsmønster, og det er grunnen til at psykologer designer programmer for atferdsendringer for å hjelpe folk administrere sine rutiner og sine måter å håndtere følelsene og tankene de opplever på daglig.

Selvfølgelig bør ethvert psykologisk intervensjonsprogram basert på positiv forsterkning ta sikte på at litt etter litt det forsterkende elementet som er gitt til pasienten slik at han kan overvinne problemet sitt (for eksempel symbolsk belønning etter å ha tilbrakt et visst antall dager uten å ta rusmidler) bør strebe etter å at disse forsterkende "premiene" på et bestemt tidspunkt kan trekkes tilbake uten at personen kommer tilbake for å lide av problemet han søkte hjelp for profesjonell.

Dermed gir positiv forsterkning opphav til en type læring, men bruken av den Det er ikke bare begrenset til verden av oppvekst og utdanning, men det er også veldig relevant i psykoterapisammenheng. La oss se hvordan.

• Du kan være interessert: "Behaviorisme: historie, konsepter og hovedforfattere"

Hvordan bruker vi positiv forsterkning i psykologisk terapi?

Nå som vi har sett hovedkarakteristikkene til positiv forsterkning, la oss gå til dens viktigste fasett. praksis innen psykoterapi: hvordan brukes det av psykologer når de hjelper sine pasienter? pasienter?

1. Det er kjernen i terapi for gutter og jenter med atferdsforstyrrelser

Vi starter denne listen med et tydelig eksempel på bruk av positiv forsterkning i psykologisk terapi, som er ingen ringere enn intervensjonen til barn og unge som har utviklet lidelser av oppførsel. Denne typen psykiske forstyrrelser er preget av impulsivitet, en tendens til nesten aldri å respektere reglene for sameksistens, og disposisjon for narkotikabruk og voldelig atferd (fysisk og verbalt).

I de fleste tilfeller har disse ungdommene bare opplevd fiendtlighet og straff i sine sosiale interaksjoner, noe som gjør at de føler seg enda mer frakoblet andre mennesker. Men gjennom positiv forsterkning er de i stand til for første gang å fornemme at det er visse mønstre av atferd som er i stand til å gi velvære ikke bare på kort sikt, men også på mellomlang og lang sikt begrep. På denne måten, litt etter litt de forsoner seg med verden og lære måter å dempe symptomene på denne lidelsen knyttet til antisosial atferd.

Nå, som vi skal se, blir positiv forsterkning ikke bare brukt som en «belønning» for «barn som oppfører seg bra», slik det vanligvis forstås i foreldresammenheng. I de fleste tilfeller brukes den på mer subtile måter.

• Relatert artikkel: "Ungdom og atferdsforstyrrelser"

2. Hjelper med å sette i bruk teknikker lært i økter med psykologen

Psykoterapi er ikke bare møter mellom pasient og behandler; det foregår også i tiden mellom øktene. Men dersom personen ikke anvender det han lærer i konsultasjonen i sitt daglige liv, vil han neppe oppleve fremgang.

Derfor er positiv forsterkning vant til få personen til å internalisere en dynamikk av insentiver som pågår hver dag, noe som får ham til å assosiere nøkkeløyeblikkene i sitt daglige liv med problemet han har gått til psykologen for, og vet hva han skal gjøre for å håndtere denne typen opplevelser adekvat.

For eksempel, i behandlingen av en fobi, hjelper denne prosedyren personen til alltid å være klar over situasjonene de bør bruke en kontrollert pusteteknikk som lar henne «motstå» opplevelsen uten å flykte eller unngå den, og at hun motiveres av det målet, både pga. i hukommelsen forbinder hun dette med å skaffe en forsterker, for eksempel det faktum at hun i spesifikke situasjoner kan selv administrere «den belønning".

• Du kan være interessert: "Hva kan man forvente og ikke forvente av psykologisk terapi"

3. Lar pasientens omgivelser gi denne forsterkningen

Hva skjer når fagpersonen ikke er i nærheten og det ikke er noen klar til å gi forsterkeren til pasienten? Dette kan virke som et problem, men det er det egentlig ikke, fordi eksistensen av denne typen psykologisk intervensjon er at «belønningen» blir mer og mer abstrakt inntil det kommer et punkt hvor personen oppdager det i selve konsekvensene av deres passende oppførsel.

Men for å få til dette prøver psykologer ofte å få pårørende til den de jobber med til å samarbeide i prosessen, eller gi pasienten en rekke retningslinjer slik at deres kjære begynner å delta i denne prosessen med positiv forsterkning som spres og distribueres i det sosiale miljøet til person. For eksempel blir de bedt om å informere andre om målet de har satt seg ved å gå i terapi, for å holde dem oppdatert på fremgangen, osv. På denne måten, de positive reaksjonene til disse menneskene og deres interesse for prosessen vil generere en rekke forventninger som vil omringe pasienten og få ham til å føle seg spesielt bra når han blir bedre.

4. Bidrar til å få pasienter inn i sunne livsstilsrutiner

På den annen side må vi ikke glemme at en god del av psykoterapi er fokusert på å hjelpe personen til å bryte den onde sirkelen av selvfremkalt ubehag fra en upassende livsstil (delvis forårsaket av dårlig håndtering av følelsene deres i møte med problemet som det påvirker). Derfor forbereder den deg til å ta i bruk sunne vaner: spis bedre, sov nok timer, unngå skadelige former for fritid, etc.

Forsterkningen som brukes i rammen av psykoterapi er en del av det insentivsystemet som "setter pasienten på sporet" på veien til gode vaner. Og når du først har levd slik i noen uker, vil du helt sikkert ha mer energi og større konsentrasjonsevne for å fortsette å nå målene som er satt i psykoterapi.

• Du kan være interessert: "10 psykologisk sunne daglige vaner, og hvordan du bruker dem i livet ditt"

Ser du etter psykologhjelp?

Hvis du i hverdagen står overfor en form for psykisk problem og vurderer å delta i psykoterapi, inviterer vi deg til å kontakte vårt team av fagfolk.

I Forhåndspsykologer du vil finne muligheten for å bli deltatt av ekspertpsykologer innen alle områder av psykisk helse; vi har mer enn to tiår med erfaring og betjener voksne, barn og unge. Vi kan hjelpe deg innenfor områdene psykoterapi for enkeltpasienter, parterapi, familieterapi, nevropsykologi, logopedi og psykiatri. I tillegg kan øktene gjøres personlig ved vårt senter i Madrid, eller gjennom videosamtaleøkter i online-modus.