Hva er sosial angst? Definisjon og forskjeller med sjenanse

Hver og en av oss er forskjellig i vår måte å være på og dette påvirker vår måte å forholde oss til andre på. Det er altså de som ikke synes det er upraktisk å omgi seg med mange mennesker og samhandle med fremmede, siden de har en utadvendt tendens som gjør at de oppsøker og liker sosiale arrangementer.

Imidlertid er det også de som foretrekker å opprettholde en reservert og diskret holdning, siden de ikke gjør det De føler seg for komfortable i store grupper hvor det er nødvendig å forholde seg til flere personer samtidig. tid. I dette tilfellet snakker vi vanligvis om sjenerte mennesker, som er preget av å være mer hemmet i nærvær av andre rundt seg.

Selv om sjenanse vanligvis ikke er veldig populær, er det ikke et psykisk helseproblem i det hele tatt. Det er ganske enkelt en personlighetskarakteristikk som modulerer måten sosiale relasjoner utføres på. Sjenerte mennesker ser ikke at den daglige funksjonen blir redusert eller opplever vanskeligheter i hverdagen, de foretrekker rett og slett å innta en mer tilbakeholden holdning når de er i offentligheten.

• Vi anbefaler deg å lese: "Angst brystsmerter: årsaker og hvordan man kan lindre det"

Sjenanse og sosial angst: hvem er hvem?

Derimot, det er viktig å skille sjenanse fra et mye mer komplekst og problematisk fenomen: sosial angst. Selv om de ofte regnes som synonymer, er sannheten at sistnevnte er anerkjent som en psykologisk lidelse som kan forårsake enorm lidelse hos den berørte personen.

De som opplever sosial angst har en intens og irrasjonell frykt for sosiale situasjoner, som fører til å unngå alle de scenariene der man må utsette seg selv for observasjon og vurdering av resten. Siden sosiale relasjoner er nødvendige for vårt velvære, er det ikke overraskende at denne angstlidelsen er sterkt invalidiserende.

Å oppleve litt angst når man møter en ny person er sunt og normalt. I møte med det ukjente er det adaptivt å opptre forsiktig, selv om det forventes at denne initiale aktiveringen vil reduseres over tid. Noen ganger vedvarer imidlertid spenningen i alle sosiale settinger, og da kan vi snakke om denne angstlidelsen.

A) Ja, personen kan ikke forholde seg normalt og går inn i en blokkert tilstand der han oppfatter andre som fiendtlige og truende skikkelser. På grunn av innvirkningen som sosial angstlidelse kan ha på folks liv, skal vi i denne artikkelen snakke om årsakene, symptomene og den mest passende behandlingen.

• Vi anbefaler deg å lese: "Senert personlighet: 17 kjennetegn ved disse menneskene"

Hva er sosial angst?

Sosial angstlidelse, også kjent som sosial fobi, refererer til en vedvarende og klinisk signifikant frykt som dukker opp i de situasjonene der personen kan bli utsatt for vurdering eller gransking av andre. På denne måten føler pasienten seg livredd for muligheten for å gjøre seg selv til narr eller bli sentrum for oppmerksomheten.

Selv om personen som lider av sosial angst innser at frykten ikke er rasjonell, er den så intens at han ikke klarer å utsette seg selv for de fryktede situasjonene. Uten profesjonell hjelp er det derfor vanlig at unngåelsesatferden øker, noe som fører til mer og mer vansker på ulike nivåer i livet (skole/arbeid, familie, sosialt...) og et krympende sosialt nettverk av Brukerstøtte.

Selv om fokuset på frykt er likt hos alle mennesker med denne lidelsen, er det en viss heterogenitet når det gjelder alvorlighetsgrad og tidspunktene når angst dukker opp. I noen tilfeller vil dette reduseres til svært spesifikke scenarier, mens i andre er frykten generalisert til praktisk talt enhver situasjon som involverer sosial interaksjon.

Dermed er det mulig at enkelte mennesker lever et relativt normalt liv bortsett fra når de må håndtere sin angstproduserende situasjon (f.eks. å snakke offentlig), mens andre vil ikke kunne forlate huset eller ringe fordi sosial angst har preget hele livet hans.

Vanligvis begynner sosial angst å dukke opp i ungdomsårene, og er sjelden at den begynner i senere aldre. Å oppdage tidlig når dette finner sted er viktig, ellers kan lidelsen utvikle seg og bli mye mer kompleks over tid.

Hva er årsaken til sosial angst?

Som med de fleste psykopatologiske lidelser, kan sosial fobi aldri forklares basert på en enkelt årsak. I realiteten er det et multifaktorielt fenomen, og det er foreslått flere mulige risikofaktorer som gjør utviklingen av dette problemet mer sannsynlig.

• Familie bakgrunn: Personer som har familiemedlemmer som lider eller har lidd av sosial fobi, har en høyere risiko for å utvikle denne psykologiske lidelsen. Imidlertid kan dette angstproblemet ikke i noe tilfelle forklares utelukkende av genetiske faktorer.

• traumatiske opplevelser: De som har levd negative opplevelser av traumatisk karakter kan utvikle sosial angst. Et vanlig eksempel er mobbing, siden erting, fornærmelser og forakt kan prege dette psykologisk utvikling av et barn eller en ungdom, noe som gjør at han får en visjon om verden som et usikkert sted og fiendtlig.

• Har noen særegne egenskaper: Personer som går bort fra regelverket på grunn av en eller annen egenskap ved deres person har en tendens til å ha høyere risiko for å utvikle sosial angst. Å komme ut av formen er ofte synonymt med å motta diskriminerende behandling fra andre, noe som alvorlig hindrer muligheten til å omgås på en sunn måte med andre mennesker.

• foreldrenes innflytelse: Barn som vokser opp i miljøer hvor andres mening er uforholdsmessig verdsatt, kan være mer sårbare for sosial angst.

• Underskudd på sosiale ferdigheter: Ikke alle er dyktige til å forholde seg til andre mennesker. De som har mangler i denne forstand kan blokkere seg selv i sosiale settinger og utvikle angst og frykt for hva andre kan tenke om dem.

Hva er symptomene på sosial angst?

Angst kjennetegnes ved å manifestere seg på tre nivåer: atferdsmessige, fysiologiske og kognitive. Dermed kan vi identifisere noen symptomer som lar oss vite om en person kan lide av sosial fobi.

• Kognisjon:

På det kognitive nivået, mennesker med angst opplever påtrengende og drøvtyggende tanker. Dermed «vrir de på hodet» og vurderer nærmest besettende muligheten for å bli dømt og kritisert eller å gjøre seg selv til narr foran andre. Når noen med sosial angst vet at de må møte en bestemt situasjon umiddelbart, er det en markert forventning.

Dermed begynner han å tenke på hva som vil skje, og setter seg ofte i det verst mulige scenarioet. Bare det å forestille seg og mentalt planlegge hva som kan skje produserer høye nivåer av angst, nesten like mye som selve hendelsen. I mange tilfeller stopper ikke drøvtyggingen når den sosiale begivenheten allerede har blitt møtt, men den foreviges etterpå. På denne måten gjennomgår personen det han gjorde og analyserer igjen og igjen mulige feil som han kunne ha gjort og som andre kan ha dømt ham for.

• Oppførsel:

På atferdsnivå, personer med sosial angst har en tendens til å unngå de situasjonene som genererer frykt. I noen tilfeller kan disse være svært etablerte og forårsake total isolasjon av personen, som ikke er i stand til å gjøre det daglige gjøremål som å snakke i telefon eller gå på jobb eller til supermarkedet på grunn av plagene forårsaket av å bli utsatt for resten.

Problemet med unngåelsesatferd er at de er effektive på kort sikt, da de gir en falsk følelse av lettelse. Men på mellomlang og lang sikt gjør disse bare det første problemet verre, og produserer en stadig mer uttalt begrensning i dagliglivet.

Når personen med sosial angst ikke får adekvat behandling, er det vanlig at atferd også dukker opp. avhengighetsskapende som narkotika- og alkoholforbruk, siden disse stoffene kan tjene til å lindre ubehaget i en midlertidig. Det er også mulig at selvskadingsatferd og selvmordsforsøk dukker opp, siden desperasjon kan føre til at man ikke ser mulige alternative løsninger på situasjonen som oppleves.

• Fysiologi:

På et fysiologisk nivå gir sosial angst symptomer som kan være mer eller mindre tydelige. Som oftest, personen opplever en aktivering av sitt autonome nervesystem, som blant annet kan forårsake økt hjertefrekvens, overdreven svetting, svimmelhet, muskelspenninger eller kortpustethet.

Hva er behandlingen av sosial angst?

Den foretrukne behandlingen for sosial angst er kognitiv atferdsterapi., som i noen tilfeller kan kombineres med bruk av psykofarmaka dersom psykiatrisk fagperson anser det hensiktsmessig.

Legemidler kan bidra til å kontrollere fysiologiske symptomer, de mest brukte er selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI). Terapi vil imidlertid være avgjørende for å modifisere dysfunksjonelle tanker, trene sosiale ferdigheter og gradvis utsette dem for fryktede situasjoner.

Teknikken som brukes slik at pasienten igjen kan bli utsatt for sosiale scenarier er Systematisk desensibilisering, som gjør det mulig å starte fra de situasjonene som er minst fryktet til de som er mest frykt de genererer. I noen tilfeller kan du starte med en utstilling forestilt i sesjon, og deretter hoppe til en live-utstilling.